春季減肥適合吃哪些粥
1、黑米粥。製作方法:準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量,然後將準備好的原材料洗淨,紅棗去核,攪拌均勻放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時,最後加入適量的白糖即可食用。功效:黑米粥營養美味,富含多種氨基酸和維生素,能夠養胃補脾,很適合中老年朋友。
2、紅棗粥。製作方法:準備薏米、紅棗、糯米、紅糖適量,然後將薏米、糯米洗淨用水浸泡五個小時,然後將其放入鍋中,並倒入適量的清水,大火煮開然後小火慢燉,最後加入適量的紅棗和紅糖,直至其熬製成黏稠狀。功效:紅棗粥補氣益血,能夠有效的緩解便祕、氣血不足、貧血等症狀。
3、胡蘿蔔粥。製作方法:準備一根胡蘿蔔和適量的粳米,將胡蘿蔔切塊,然後過油炒一下,將炒好的胡蘿蔔和粳米一起煮粥,營養美味。功效:胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素,比較適合口乾脣裂、皮膚乾燥的朋友食用。
4、芹菜粥。製作方法:準備適量的大米,加入熬煮至半熟狀,然後將芹菜洗淨切碎,加入粥中煮熟即可食用。功效:春季易肝火旺盛、心煩意燥,多吃一些芹菜粥可以有效的降低血壓、減少煩躁。
5、菠菜粥。製作方法:準備適量的菠菜和粳米,將菠菜切碎備用,然後將粳米洗淨泡水,放入鍋中煮半個小時等到快熟的時候加入蔥薑蒜等調味品和切好的菠菜,再煮十分鐘即可食用。功效:菠菜粥具備舒肝養血、潤腸明目的功效,春季喝菠菜粥能夠提高自身免疫力,緩解便祕,適合各個年齡段的人食用。
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自制香脆薯片的做法
1、食材:土豆650g、花生油適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量。2、土豆去皮後放水裏泡着。3、用刨子刮成薄片(越薄越好,而且要均勻)。再用水泡幾分鐘,然後撈起攤開,稍爲晾乾水分。4、鍋裏下適量油。5、油溫燒至五六成熱時把瀝乾水分的土豆片放鍋裏小火炸,炸至金黃...
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仙人掌果可以吃嗎
1、仙人掌果就是仙人掌的果實,是可以吃的哦,那麼它應該怎麼吃才正確呢。其實,仙人掌果是可以直接食用的。吃的時候,只要去掉表皮和尖刺就可以吃了;也可以將果肉與蜜糖、溫開水沖服,效果更佳,這樣伴着蜜糖會更加地鮮甜可口呢。2、如果你想刺激一下自己的味蕾,而且喜歡那...
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如何保存蒜水不變色
1、香油:可在蒜水的表面滴幾滴香油,可隔絕氧氣,有效防止蒜水變色。2、保鮮膜:可將盛放蒜水的容器使用保鮮膜密封保存,可有效避免蒜水變色。3、冷藏保存:將蒜水密封后,放入冰箱冷藏保存,可以減緩變色。...
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怎麼做黃芪燉老鴨
1、主料:老鴨一隻3-4斤、黃芪12-15片、黨蔘5-6根、?枸杞子適量??、大棗5、6顆、?老薑1-2片??、鹽適量、蔥花適量。??2、老鴨洗淨瀝乾,鍋裏放適量的水,倒進鴨肉燒至水開,把水倒掉3、以上材料洗淨備用,高壓鍋裏放水和已經焯過水的老鴨,再依次放入鹽、洗淨的黨蔘、黃芪...