健身健美課學什麼
健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構成,具體課程內容如下:
1、健美操:理論部分包括健美操運動的起源及發展概況,有氧健美操、競技健美操的基礎理論,健美操運動的特點與功能,健美操的分類及大衆健美操的編排方法和要求;技術部分包括健美操的基本步伐,大衆健美操一至四級規定套路動作等。
2、力量健身:理論部分包括力量健身運動的概述,力量健身運動的鍛鍊方法,健身器械的使用方法;技術部分包括胸背腹臀腿五個部位肌肉的訓練,胸大肌和背部肌肉的訓練等。
3、瑜伽:理論部分包括瑜伽的起源與體系、瑜伽的特點與功效、瑜伽的鍛鍊原則,瑜伽的飲食觀,瑜伽的醫學知識;技術部分包括基本姿勢,呼吸法,上肢下肢的動作,鬆弛功等。
4、普拉提:理論部分包括普拉提概述,普拉提動作原理;技術部分包括骨盆捲動、基本背伸展、前置支撐、後置支撐、開瓶式旋轉、貓式伸展等動作。
總結:
健身健美課由健美操、力量健身、瑜伽、普拉提四大板塊構成,不同板塊的課程內容不一樣。
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母親的恩情課文
1、唐朝有個詩人,名叫孟郊。有一次,他要出遠門了,母親忙着給他縫補衣裳。夜深了,母親還在油燈下一針針一線線地縫着。她想,孩兒這次外出,還不知道什麼時候才能回來……2、第二天清早,母親把孟郊送到村外。她望着兒子說:“郊兒,你可要早點兒回來呀!”孟郊聽了不住地點頭。...
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馬斯洛五大需求是什麼,馬斯洛五大需求介紹
1、生理上的需要:呼吸、水、食物、睡眠、生理平衡、分泌、性。如果這些需要(除性以外)任何一項得不到滿足,人類個人的生理機能就無法正常運轉。換而言之,人類的生命就會因此受到威脅。在這個意義上說,生理需要是推動人們行動最首要的動力。2、安全上的需要:人身安全、...
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用上部造句子
造句指懂得並使用字詞,按照一定的句法規則造出字詞通順、意思完整、符合邏輯的句子。依據現代語文學科特徵,可延伸爲寫段、作文的基礎,是學生寫好作文的基本功。造句來源清俞樾《春在堂隨筆》卷八:“其用意,其造句,均以纖巧勝。”夏丏尊葉聖陶《文心雕龍》四:“造句也...
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濟南的冬天作者介紹
1、《濟南的冬天》是現代著名作家、劇作家、小說家老舍創作的一篇散文,最初發表於1931年4月,此後長期被中國中學語文教材選用。2、老舍(1899-1966),小說家,戲劇作家。原名舒慶春,字舍予,滿族,北京人。出身寒苦,自幼喪父,北京師範學校畢業,早年任小學校長、勸學員。1924年赴...