怎樣減大象腿
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1、走路:飯後勤出去散散步;節假日常去爬爬山;上下樓儘量走樓梯,少以車代步。
2、跑步:堅持每天早上到室外空氣新鮮的開闊場地慢跑長跑,也可以在跑步機上代替。
3、騎車:爭取平時騎自行車上下班。買輛山地或公路車,多參加騎友組織的騎行活動。
4、按摩:晚上睡前洗澡後,塗上潤膚乳,不斷來回按摩小腿大腿,拍打大腿兩側。
5、飲食:多吃水果蔬菜,比如西柚、番茄、西芹等,少吃高脂肪高蛋白的禽肉類食物。
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不能吃湯圓的有哪些人
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