瑜伽適合跑步前還是跑步後做,瑜伽適合跑步後做對嗎
健身運動1.16W
1、一般來說瑜伽更適合跑步後做。
2、慢跑是有氧運動。也相當於一個瑜伽前的熱身運動。使全身的肌肉都運動起來,跑完步之後再去做瑜伽。則可以拉伸跑步後較爲緊繃的肌肉。使肌肉變得更加修長。
3、瑜伽(英文:Yoga)是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意爲“一致”、“結合”或“和諧”。
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女生怎麼練一字肩講解
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