谷氨醯胺有這些作用，健身的朋友應該都知道

谷氨醯胺它不像蛋白粉、肌酸、氮泵那麼出名，但同樣屬於市面上比較常見的補劑之一。也是健身中比不可少的。下面給大家介紹一下谷氨醯胺功效作用：

1、提升免疫力

谷氨醯胺可以提升一些疾病的免疫力， 如燒傷者、嚴重外傷及各種手術後等身體虛弱，需要快速恢復身體素質的人。

2、增長肌肉

谷氨醯胺可以有效提高我們自身的生長激素，胰島素以及睾酮素，進而提升機體合成代謝的速率，幫助我們快速達到增加肌肉圍度的目的。

3、提高抗氧化能力

補充谷氨醯胺，可提高機體抗氧化能力，穩定細胞膜和蛋白質結構，保護肝、肺、腸道等重要器官及免疫細胞的功能，維持腎臟、胰腺、膽囊和肝臟的正常功能。

4、控制體重

有研究發現，谷氨醯胺保健品對癌症患者的肌肉和精益身體組織增長有促進作用。還有一些小型研究結果認爲谷氨醯胺能幫助肥胖者減少身體脂肪。但還需要更多研究確定谷氨醯胺在體重控制方面扮演的角色。

5、恢復身體

研究表明，運動員補充谷氨醯胺，可以減輕肌肉痠痛並加快恢復時間。這種營養物質在控制運動後肌肉對葡萄糖的吸收中起關鍵作用，可以幫助我們爲下一次鍛鍊做好準備，恢復能量存儲。 當人體的肌肉具有最佳的葡萄糖儲備時，我們在運動中就可以表現更好，並且可以延緩身體的疲勞感。