可溶膳食纖維吃了會不會胖
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1、正常情況下是不會的。
2、一般來說,正常飲食中的可溶性膳食纖維所產生的熱量爲0-3kcal/g,可以看出熱量並不是很高,而且每天攝入的量也不會很多,所以正常情況下是不會導致發胖的。
3、而且可溶性膳食纖維不能直接被人體吸收,需要在腸道內被細菌發酵產生短鏈脂肪酸,這種短鏈脂肪酸能夠起到保護腸壁、促進腸道蠕動的作用,能夠幫助食物進行消化和吸收,不僅不會發胖,還能對減肥起到一定的好處。
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