喝牛奶減肥的正確方法是什麼

1、喝牛奶減肥的正確方法是，在喝牛奶的時候嚴格控制其它主食以及食物的攝入量。

2、其次還要合理安排喝牛奶的時間，早上和中午可以適量飲用，晚上的時候儘量要少喝或不喝，以免造成體內脂肪蓄積，引起發胖、影響減肥。

3、牛奶中含有豐富的蛋白質，脂類、鈣質以及其它微量元素，任何時候飲用都要控制攝入量，以免造成體內熱量增加，影響減肥效果。