籃球運動的意義和作用

1、籃球運動能有效促進人的生理健康：參與籃球運動對促進人的生理健康首先表現在，能夠改善和提高心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統功能等多方面的功能。例如，在籃球運動中心率每分鐘可以達到170-190次，最高心率可以達到200次以上，呼吸頻率每分鐘可以達到50~58次，此外，在籃球比賽和訓練中，運動員必須根據場上瞬息萬變的情況做出相應的反應，這就要求運動員必須具有很強的神經靈活性和神經肌肉反應速度。因此，經常參加籃球運動對於提高人的心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統等功能具有很好的作用。

2、籃球運動能有效促進人的生理健康：籃球運動對促進人的心理健康的積極影響主要表現在：改善情緒狀態、降低焦慮水平，確立良好的自我評價，增強自信心，培養堅強的意志和團結協作精神，消除心理疲勞，緩解心理應激，讓運動者在參與活動過程中學會調整自己的情緒和興奮狀態在一個適宜水平。

3、籃球運動能提高人的杜會適應性：社會適應指一個人的心理活動和行爲，能適應當時複雜的環境變化，爲他人所理解，爲大家所接受，參與籃球運動能增加人與人之間的接觸和交往，使參與者能夠儘快地適應周圍的各種人和各種變化，儘快地被他人所接受、所理解。當前，籃球作爲健身、娛樂、會友、提高生活質量、豐富生活內容的手段已經被越來越多的人羣(包括老人、婦女和青少年)所接受，人們通過籃球運動增進了解、適應環境和社會。