10分鐘跳繩1000下能消耗多少卡路里
跳繩是現在很多女性朋友比較喜歡的運動,不但能強身健體,而且還有減肥效果。跳繩是一項有氧運動,連續性跳繩的主要能源是脂肪而不是糖類,所以,可以燃燒掉體內的大量脂肪,對減肥、降血脂具有積極作用。跳繩還可以讓血液獲得更多的氧氣,使心血管系統保持強壯和健康。
每個人的體能不同,跳繩1000下所用的時間不同,那麼所消耗的卡路里也是不相同的,如果按一分鐘跳繩200下計算,每小時可以消耗1300卡路里的熱能,即每分鐘21卡路里。1000下大約需要5分鐘,因此,跳繩1000下大概能消耗105卡路里。
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