不愛喝奶的人該如何補鈣
步驟/方法:
多吃點豆製品能補鈣,比如用豆漿代替牛奶,豆漿最好是自己榨的,放點鹽或白糖可以去除豆子的腥味,夏天我們也可以吃點冷盤,比如拌黃豆,小蔥拌豆腐,拌豆腐絲等等。
常吃綠葉菜可以有效的減少鈣的流失,促進鈣的吸收。如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等,本身就含有不少鈣,夏天我們應該多吃些涼拌菜,營養成分更高些。
吃些肉和海產品也能補鈣。最近,很多海鮮都在熱賣,種類多,價格也便宜。蝦和螃蟹都含有豐富的鈣,可以把蝦炸的久些,連蝦皮一起吃。同樣,還可以吃些雞脆骨,牛蹄筋等動物的軟骨。
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人的五官哪個最怕冷,五官最怕冷的部位是哪
1、人的器官中耳朵怕冷。耳朵肉少而薄,又能兜風,所以耳朵怕冷。而嘴巴肉厚,人呼吸氣息時有體內熱量,所以嘴巴沒有耳朵怕冷。2、耳朵裡面分佈著末梢毛細血管。人體中,血液從心臟泵出後,沿著大動脈向中動脈、小動脈直至毛細血管流動,越是到毛細血管末梢裡,血液越少,因此能...
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女生獻血有什麼好處
1、當說適當捐血自身是沒有害的,身體的血細胞人均壽命大概120天,因此每日都是有很多的衰退血細胞編織記憶,骨髓又會造成新的年輕的血細胞補充,身亡和新生兒是均衡的。當自身捐血後,血細胞總數的降低會刺激性骨髓,新的血細胞的釋放出來便會提升,對身體是十分有好處的,由...
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果凍橙對人體的好處
1、果凍橙中含有一定量的有機酸成分,適量食用可以促進人體中的胃液分泌,其果肉味道芳香,聞著讓人食慾開啟,這些都能增強人體吃東西的慾望,改善食慾不振的現象,具有一定增強食慾的作用。2、果凍橙味酸甜,入肝經、胃經,且有降逆止嘔、和胃的功效,對飲食留滯引起的嘔吐、胃...
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新鮮人蔘怎麼泡酒最好
1、原料:玻璃器皿一個,可選2斤裝-8斤裝的玻璃瓶,陶瓷刀一把,小毛刷一把,電子秤一個。長白山新鮮人蔘1支,枸杞子90克,冰糖100克,54度白酒2公斤。2、第一步將人蔘洗乾淨,待表面水分吹乾備用。3、第二步將人蔘浸入優質白酒中,加蓋密封,置於陰涼處,每日振搖1次,浸泡半個月後即可...