營養的葛芋養生粥怎麼做好吃又簡單
1、食材:葛根10g,糙米10g,木瓜5g,薏仁5g,扁豆5g紅豆5g。
2、:將紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗淨,放在清水中提前浸泡1小時,然後洗淨放置在盤子待用。
3、再將葛根、木瓜去皮洗淨。(因為葛根長在較深的土層裡,所以要仔細清洗,以免吃到沙子。)
4、葛芋養生粥的做法
5、然後將所有食材盛入燉盅中(建議採用陶質的),放入清水淹沒食材,採用小火慢燉3小時左右。
6、燉好之後放置在桌子上冷卻10分鐘後揭蓋,可根據個人口味加入冰糖,然後即可食用啦。
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