如何在吵鬧的環境入睡
睡眠不好容易引發很多健康問題,噪音常常導致難以入眠,爲了能好好睡覺,你可以改造你的睡房,減少噪音的傳入;播放白噪音、音樂或者戴上耳塞來遮蓋住噪音;找到噪音源,解決噪音問題。
通過改造房間,可以減少睡覺時噪音的傳入。如果噪音來自鄰居,房間的隔音效果不是太好,那就在牆壁上面加上一層吸音材料,可以吸收噪音,吸音板的降噪係數就自己決定。如果噪音是因爲街道太吵,可以裝上隔音玻璃,窗口裝上厚厚的窗簾也有一點隔音的效果,再注意一下窗戶是否有縫隙,縫隙也可以給它堵上。當噪音來自樓下時,給地毯隔音,換一層隔音效果更好的地板。
播放白噪音。白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個人耳內都是均勻的,像風扇轉動時發出的沙沙聲就是。這種聲音可以減小突如其來的喧囂或汽車的聲音帶來的驚嚇感。可以播放音樂,將注意力從噪音上轉移開,讓舒適的音樂聲蓋過外界環境的嘈雜。戴上耳塞,剛開始戴耳塞睡覺,可能會有點不適應,過段時間就好。挑選耳塞的時候要找到合適自己耳朵的,耳塞的使用要注意不要拔下太快,或者塞得過深,以免造成鼓膜破裂。但因爲耳塞的隔音效果很不錯,可能會讓你錯過鬧鐘、煙霧報警器之類重要的聲音。
解決噪音源,如果是居住環境,房子旁邊就是鐵路、高速公路等無法更改的客觀因素,那解決辦法只有搬家或者裝上隔音板。如果是因爲鄰居在晚上大聲喧譁,可以開誠佈公向鄰居提出建議,兩個人談一談,交談過程注意不要情緒激動,生活中,常有因爲和鄰居意見不合而大打出手的情況,不要在他喧譁的時候去敲他的門,可以等到第二天再溝通。如果噪音來自於周圍施工,那可以向政府提出投訴。
-
魔獸爭霸真三黃忠出什麼裝備
魔獸爭霸真三黃忠的出裝如下:遊戲出門裝。二石環或者四樹枝,可加生命值、加物理抗性、加魔法抗性、加攻擊速度;遊戲前期出裝。出個護腕和飛鞋,黃忠中期較依賴移動速度;遊戲後期出裝。在護腕的基礎上出銀劍或血斧,若發育較好可以出個玄武甲。...
-
民間抵押借款是否合乎法律規定?
民間抵押借款符合法律規定的條件是合法的,抵押物是不動產時需要辦理抵押登記手續,抵押權自登記時設立;抵押物是動產時,抵押權自抵押合同生效時設立。根據《中華人民共和國民法典》第400條和第403條的規定,抵押合同應以書面形式訂立,包括被擔保債權的種類和數額、債務...
-
合同解除權的範圍包括哪些?
法律分析:合同解除權就是合同當事人依照合同約定或法律規定享有的解除合同的權利,它的行使直接導致合同權利義務消滅的法律後果。解除權人僅以自己單方的意思表示即可解除合同,無需經過裁判。而且,解除權人必須作出解除合同的意思表示並送達對方,否則不產生合同解除...
-
龍舌蘭栽種注意事項介紹
、溫度:最適宜生長的溫度在15-25℃之間。它在稍冷一些的環境中生長最好,越冬時溫度在5℃以上就可以。2、光照:它喜歡光照,在養護時把它放在充裕的光照下,最好通風也好,在夏季時光照強烈,要適當遮陰,冬天就可以全天放在光照下了。3、澆水:它對水量的要求不高,生長期時要給...