吃龍眼有好處嗎

上海市第六人民醫院。適量食用龍眼有以下好處：。1. 緩解疲勞：龍眼中含有葡萄糖，能夠直接爲機體補充能量，緩解疲勞。2. 預防缺鐵性貧血：龍眼中含有鐵元素，可爲人體補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。需要注意：。適量食用龍眼，不能一次食用過多，因爲龍眼糖分較高，過量攝入後會導致機體內攝入大量的糖分，進而導致肥胖。

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龍眼吃了對身體有什麼好處

吃龍眼的好處有以下四個：第一，緩解疲勞。龍眼中葡萄糖含量豐富，可以直接被機體吸收利用供能，因而可以及時補充能量，消除疲勞，提振精神。第二，預防貧血。龍眼含有豐富的鐵元素，可以預防缺鐵性貧血的發生。第三，安神作用。龍眼中的B族維生素豐富，可以營養神經系統，緩解緊張情緒。第四，抗衰。龍眼可以提高抗氧化酶的活性，減輕自由基對細胞的損傷，起到延緩衰老的作用。

龍眼的功效與作用

龍眼具有補氣安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾益智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。

龍眼具有補氣安神、健腦益智、補養心脾的功效，是健脾益智的傳統食物，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。

龍眼特點

龍眼最大的特點，就是它的果實通常是黃褐色或灰的，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體，種子茶褐色，光亮，而且被肉質的假種皮包裹。

龍眼的功效與作用

1、補氣血：尤其是在月經期間大量出血，就可以吃龍眼補充，讓氣血充足，臉色還會更加紅潤，一些貧血的患者吃它也有很好的效果。

2、治療腎虛：龍眼曾經還被男性推崇過，可以治療腎虧，所以在以前就有男性把龍眼當做壯陽藥來吃，如果有這方面的需要可以多吃一些，同時還能讓心血管變好。

3、安神：如果出現精神衰弱，睡眠質量差等情況，可以多吃一些龍眼，而它的除了壯陽藥，還有益智果的美稱，對老年人的大腦有好處，經常補充，不容易忘事兒，記憶力能提高。

龍眼禁忌

1、體內有火：龍眼性溫，像口舌生瘡、咽喉腫痛等等體內有火的人，吃了以後，非常容易引起上火的症狀加重。

2、溼氣重：脾虛和溼氣會相互影響，脾虛會導致溼氣加重，溼氣重容易傷脾臟，桂圓吃多了會滋膩脾胃，影響脾胃消化，導致溼氣加重。

吃龍眼有什麼好處

1、養血安神：龍眼，性味甘平，入脾，經心，有補心脾、養血安神功效，對食慾不振，失眠鍵忘，浮腫有療效。

2、益智寧心：龍眼食品以荔枝爲貴，而滋益則龍眼爲良。龍眼果肉性甘，微溫補心益氣，開胃健脾，養血安神、有滋補強壯之靈。

3、延緩衰老：龍眼補腦汁，有振奮精神的作用，無副作用。桂圓富含多種維生素，有補腦健身的功能，是治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱、產後血虧的佳品。

4、禦寒祛溼：民間經常用桂圓肉浸泡米酒，冬春飲用，可以起到禦寒、祛溼保健的作用，用桂元肉加上生薑、紅糖、大棗熬成糯米粥，喝上一碗就有禦寒暖身之功。

5、補血：能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

6、安眠：中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

7、孕婦補益：婦女坐月子期間，生薑、紅糖、龍眼是必不可少的龍眼酒燉雞湯是民間孕婦的補益方法。

吃桂圓有什麼好處？

桂圓屬於南方特產，擁有豐富的營養，製作方法多樣，能夠壯陽益氣、美容養顏、安神養血，主治健忘、神經衰弱、貧血、心悸、病後虛弱、產後虛弱等症狀，新鮮的桂圓吃了能補充水分、糖分、維生素、蛋白質等營養物質，晚上睡前吃十個桂圓能安神養心，治療心悸失眠，早晚煮一碗桂圓紅棗小米粥能益氣補虛、補脾生血。

1、桂圓的來歷

桂圓是南方水果，鮮果美味多汁，甜而不膩，烘乾後能用在中藥中，據說桂圓的由來是一個名爲桂圓的少年殺死了在當地興風作浪的惡龍，人們爲了紀念他纔將後來當地出的果品稱爲是桂圓，古人們常用龍眼形容圓球形狀的果子顆粒大、品質高，所以上好的桂圓被稱爲龍眼。

2、桂圓的好處

歷史上有稱南方桂圓，北方人蔘，將桂圓與人蔘放在同一檔次上，可見它很好的補品，實際上桂圓果實富含營養，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素等補益元素，在古代人們沒有打點滴的方法，只能通過食療來治療各種疾病，所以桂圓也成了珍貴補品，其滋補功能強，能益氣補血對於病弱之人有很好的補益作用。

3、桂圓的壞處

任何一種東西吃多都是有負面作用的，作爲補品的桂圓更是如此，桂圓屬於溼熱水果，吃多了容易造成上火症狀，如果本身有陰虛火氣重、發炎長痘等狀況，吃桂圓很可能導致症狀的加重，另外孕期最好也要避免吃桂圓，尤其在孕前期，孕婦吃了桂圓容易增加胎熱、提升胃氣、造成嘔吐等不舒服症狀，吃多了還容易引起腹痛，嚴重者可導致流產或者早產等嚴重後果。