寶寶可不可以每天吃一個雞蛋
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1歲寶寶每天吃一個雞蛋可以嗎
可以的。雞蛋的營養價值是很高的,這裏面含有豐富的蛋白質,以及微量元素。每天吃一個就可以不要吃的太多。
雞蛋是蛋白質比較豐富的食物,只要孩子沒有對蛋白質過敏的情況就可以吃,但是不要過多,避免對自身的健康造成影響。一歲孩子在飲食上一定要做到均衡營養,可以讓孩子多吃些蔬菜水果,注意營養的合理搭配。
雞蛋白主要是蛋白質,蛋黃是膽固醇,一般老年人不建議多吃蛋黃,小孩子是可以吃,蛋白石及脂肪是人體必需的營養物質,另外適當的補充碳水化合物及蔬菜水果類。
10個月寶寶可以每天吃一個雞蛋嗎
10個月寶寶可以每天吃一個雞蛋,小孩天天吃雞蛋對身體很有好處。雞蛋含有豐富的營養物質,天天吃的話對孩子的發育能起到非常好的促進作用。每天吃一個雞蛋、喝一杯奶就能保證孩子每天所需的蛋白質和鈣質,但雞蛋不宜多吃,一天吃1到2個就可以。
寶寶天天吃雞蛋的好處
有益大腦發育
蛋黃中豐富的膽鹼成分,能促進大腦發育,有益大腦功能。同時,膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。
促進生長髮育
雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸,而且人體吸收利用率高,孩子多吃雞蛋能促進生長髮育。
保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質,葉黃素和玉米黃素,能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。 增強抵抗力 小孩吃雞蛋,可以補足優質蛋白質,提高免疫力、防感冒。
寶寶吃雞蛋推薦食譜
【蝦皮雞蛋羹 】
食材: 蝦皮10克,雞蛋1個。
做法: 將雞蛋放碗裏,打散加少量溫開水,食鹽,與蝦皮拌勻,放入鍋中蒸熟,便可食用。
功效: 補中壯筋骨,增加鈣,磷及維生素D,預防小兒佝僂病。
瘦肉雞蛋羹(或瘦肉蛋餅)
食材: 豬瘦肉30克,雞蛋1個。
做法:
瘦肉剁爛與雞蛋拌勻,放入碗內,加適量溫開水,以鹽調味,隔水燉熟,便可食用。
瘦肉剁爛,與雞蛋拌勻加少許香蔥,食鹽調味,放鐵鍋內用少許食油慢火煎熟,便可食用。
功效: 補中益氣,開胃佐膳。
雞蛋忌食人羣
雞蛋一般人均可食用,但部分身患疾病的人羣還是應該注意避免或是減少食用量。
患高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、膽石症之人忌食。
老年高血壓、高血脂、冠心病人,宜少量食用雞蛋,一般每日不超過1只,不宜多食,這樣限量食用,既可補充優質蛋白質,又不影響血脂水平。
產婦在分娩過程中體力消耗大,消化吸收功能減弱,肝臟解毒功能降低,大量食用對身體不宜。一般情況下,產婦每天吃3個左右的雞蛋就足夠了。
2歲寶寶能每天吃一個雞蛋嗎
兩歲的寶寶每天吃一個雞蛋,就能夠滿足對於營養物質的需求了,雞蛋是一種高蛋白質食品,可補充寶寶所需要的蛋白質。
從營養學的角度進行分析,寶寶每天只要獲取5克蛋白質就可以了,而一顆雞蛋裏面大約含有5~7克蛋白質,所以只需要吃一顆雞蛋,就能夠滿足自己對於蛋白質的需求。
雞蛋屬於高蛋白質食品,我們平時所接觸的牛奶,肉類食品等等也屬於高蛋白質食品。
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