和孩子一起應對考試焦慮改怎麼做,如何和孩子一起應對考試焦慮
1、營造和諧家庭氛圍,不要給孩子太大的壓力。考試前家長應保持平靜,不要表現出過度關注,營造和諧、自然的家庭環境,家庭成員之間和睦相處,不要發生衝突。儘量滿足孩子的基本心理需要,要多表揚、多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子,用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。
2、合理安排飲食,做到營養均衡。在飲食方面應當注意合理搭配膳食,均衡飲食。家長可以根據天氣及孩子身體狀況和飲食習慣進行適當調整,考前不要隨意更改孩子的飲食習慣、學習習慣等。家長更要慎重選用市場上各種標榜着提神醒腦的產品。平時吃飯要注意清淡飲食,葷素合理搭配,養成良好的飲食習慣。
3、帶孩子出去運動或者放鬆。在學習上,作爲父母一定要給予孩子更多的關注,發現孩子學習靜不下心或者煩躁時,一定要及時將孩子的注意力轉到其他方面,比如提議去外面走走、散心、看電影、吃美食等等。與其讓孩子一個人坐在那發呆,還不如帶他出去放鬆一下,正好釋放一下學習壓力。
4、注意言語,多聽少說。考試前有時候家長比孩子還要緊張焦慮,不停地叮囑,反覆提醒,甚至還有在考試當天還要反覆囑咐。家長這樣不停地囑咐,反倒讓孩子心裏更沒有底氣。家長在與孩子相處時要帶着一雙大耳朵,一隻小嘴巴,多聽少說,控制好自己的情緒,不焦慮,平靜地與孩子溝通相處。
5、給予積極心理暗示:結果不重要,過程才重要。在考試前,我們可以告訴孩子:“你已經準備的很充分了,就把考試當成平時的作業就行了,不要緊張等。”家長一定要引導孩子用一種積極的心態去面對考試,這樣才能讓他們在以後的競爭中顯得更加從容淡定。
-
入股怎麼入
入股攜帶本人第二代身份證去證券公司開立股票賬戶即可,入股是要做股權變更的,這一點很重要,關於公司合資的具體的法規,找工商或者律師事務所查。辦銀行卡在證券營業部指定的銀行開戶,記住密碼,存入要炒股的資金,簽訂第三方委託協議、權證交易協議。銀證轉帳按照證券營...
-
不與勞動者簽訂勞動合同的辭退員工的補償
(一)經濟補償按勞動者在本單位工作的年限,每滿一年支付一個月工資的標準向勞動者支付。六個月以上不滿一年的,按一年計算;不滿六個月的,向勞動者支付半個月工資的經濟補償。這裏所稱的月工資是指勞動者在勞動合同解除或者終止前十二個月的平均工資,按應發工資計算。(二...
-
石榴樹什麼時候種植
1、石榴樹在春季3-4月進行種植最好,秋季11月種植時應選用大苗,栽後要埋土,待發芽後再慢慢放苗,並灌定根水。2、南方石榴樹栽種時間:南方一般3月份左右種植石榴最好,一般在春季和秋冬季節種植石榴種子,南方氣溫高,春季和秋冬季節溫度溫和。3、北方石榴樹栽種時間:北方石...
-
很裝的語錄
其實你我都一樣,人人都在裝,關鍵是要裝像了,裝圓了,有一個門檻,裝成了就邁進去,成爲傳說中的性情中人,沒裝好,就卡在那裏了。就是卡門。葉昊,我現在就想跟你說三個字,草泥馬,如果非要加個期限的話,我希望是一萬頭……有很多的時候,想對自己說,不裝強大會死嗎?卻又笑了!天上的星...