秋天怎麼減肥
1、充分補水,缺水會影響代謝水平,燃脂效率會下降,影響減肥成效。而秋天原本就比較乾燥,雖說秋高氣爽,但身體缺水就不好了。因此在秋天一定要記得補充充足的水分,對於運動的人更要如此。充分補水還可以讓皮膚狀態看上去更年輕。
2、控制飲食,過去民間素有“貼秋膘”一說,一旦立秋,便通過吃燉肉的辦法把夏天身上掉的“膘”重新補回。不過現在大家爲了美又不想要秋膘了,想遠離秋膘,飲食的控制必不可少。但是控制飲食不等於節食,只要吃得健康就可以。建議大家少食多餐,嘴饞了也可以吃一點低熱量零食,一來解饞,二來控制了熱量攝入,減肥更輕鬆。
3、有氧運動,天氣轉涼,無氧運動對於很多人來說並不太適合,如果大家想運動減肥,可以優先選擇有氧運動,跑步、跳繩不僅簡單,而且適合人羣範圍廣泛。像太極拳這類項目除了可以修身,還能加強身體素質,由於衝擊性低,老年人練習有益於身體健康。
4、桑拿減肥,隨着氣溫的下降,不少人會去公共浴室洗澡或是泡泡溫泉什麼的,如果有桑拿房,許多人還會順便蒸個桑拿,有些人可能只知道蒸完桑拿很舒服,卻不知道蒸桑拿其實也有減肥的功效!通過蒸桑拿,機體大量排汗消耗熱量,從而達到減肥之效。此外,身體大量排汗消除皮下髒物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,所以蒸桑拿還具有美容護膚、延緩衰老的效果。不過蒸桑拿有很多注意事項大家一定得知道,比如時間要控制好、空腹不能蒸桑拿、激烈運動後不要蒸桑拿、孕期不能蒸桑拿等,以免損害身體。
-
釣魚線怎麼分辨好壞
看魚線光澤;透明的魚線不能有顏色,而有顏色的魚線不能發白;否則魚線的質量就一定有問題;看生產日期、看粗細、還可拿着遊標卡尺具體量一量,看看魚線是否有長號的現象;摸下魚線的粗細和平整度等等。摸下魚線的粗細和平整度,給魚線上色,會很好的掩蓋魚線生產過程中的一些...
-
舊傢俱怎樣變新
舊傢俱的更新主要有以下幾種情況:①作局部的修改加工,改變其使用功能。②改換貼面材料或油飾見新。③使用各類裝飾織物,掩蓋不足。其中以油漆的方式更新傢俱,增加其美觀的作法使用最多。將原有油漆從傢俱上清除的方法有三種。砂紙擦和熱脫的方法可清除普通油漆。...
-
武當山到宜昌多少公里
駕車路線:全程約313、8公里;1、從起點向正北方向出發,行駛60米,左轉進入武當路;2、行駛40米,直行進入武當路;3、行駛120米,在第2個出口,左前方轉彎進入福蘭線;4、行駛150米,朝漢十高速武漢十堰方向,右轉上匝道;5、行駛51、9公里,稍向右轉上匝道;6、行駛810米,進入呼北高速;7、行...
-
蓋伊的名言
理想和現實總是有差距的,幸好還有差距,不然,誰還稀罕理想。愛情所需要的唯一禮物就是愛情。諂媚是一切罪惡的保育員。男人生來就會撒謊,而女人生來就會輕信謊言酒杯裏竟能蹦出友誼來。對待生命要認真,對待生活要活潑。男人生來就會撒謊,而女人生來就會輕信謊言。在凡...