健身吃雞蛋幹可以嗎

雞蛋幹是純雞蛋做的，可以適量食用，多吃對身體不利。

健身的人運動後不要立即吃肉類、雞蛋等酸性物質，而要補充足夠的水，吃些蔬菜水果。補充蛋白質要在運動一個小時以後，否則使體內乳酸分泌過多，不利於身體健康。

按照健康的飲食結構來說，每人需要一週補充4到5個雞蛋。多餘的蛋白質並不能被人體吸收利用。相反，會加重肝、腎等器官負擔，長期的高蛋白飲食還會導致肝腎功能異常。出現“蛋白質中毒綜合症”，表現爲腹部脹悶，頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀。