成人每天添加糖攝入不超過
50克。飲食中需要減少的糖是指遊離糖,包括添加糖(添加到食品和飲料中的單糖和雙糖)以及天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖,不包括完整的新鮮水果和蔬菜中天然存在的糖,以及奶類中的乳糖。世界衛生組織建議健康成年人每天攝入遊離糖不超過50克,最好不超過25克。
減糖小竅門:(1)選擇有一定營養的甜食:當你想吃甜食時,選擇水果、低脂的巧克力牛奶、低糖的穀類食品或含新鮮水果的酸奶;(2)用健康的零食代替糖果:比如堅果、水果等;(3)自制甜品:自己做可以控制糖的量;(4)不喝或少喝含糖飲料,用白開水代替飲料;(5)減少食用高糖類食品,如餅乾、冰淇淋、巧克力、糖果、糕點、蜜餞、果醬等;(6)家庭在烹調過程少加糖,嘗試用辣椒、大蒜等改善食物風味,以取代糖;(7)外出就餐時,適量選擇糖醋排骨、魚香肉絲、紅燒肉、甜湯等含糖較多的菜品。
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2023年婚前財產要如何界定
法律分析:根據我國法律規定,以下財產屬於婚前個人財產:(一)一方的婚前財產;(二)一方因受到人身損害獲得的賠償或者補償;(三)遺囑或者贈與合同中確定只歸一方的財產;(四)一方專用的生活用品;(五)其他應當歸一方的財產。法律依據:《中華人民共和國民法典》第一千零六十三條下列財產...
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2023年新的婚姻法對房產怎麼分配
法律主觀:2011年新婚姻法解釋第十一條關於離婚時的房產歸屬,也有婚後由夫妻共同財產還貸部分,應考慮離婚時不動產的市場價格及共同還貸款項所佔全部款項的比例等因素,由不動產權利人對另一方進行合理補償的補充規定。將個人財產在婚後的孳息或增值收益認定爲個人所...
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民間借貸抵押合同是否符合法律規定?
民間借貸抵押合同合法,根據《中華人民共和國民法典》第394條,借款人可以提供抵押擔保,抵押權設立後擔保合同有效。債權人可以通過拍賣、變賣或折價等方式實現抵押權。拍賣時,抵押物所得價款優先受償,超過債務金額的部分返還給抵押人。變賣時,抵押物通過一般買賣方式...
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房地產企業土地使用稅終止時間
(一)有的地方以預售許可爲準,比如江蘇的蘇州工業園區、廣州。廣州市地方稅務局《關於房產稅、城鎮土地使用稅若干業務問題的徵稅指引》(穗地稅稅一函[2010]9號)規定:房地產開發企業從事商品房開發,其開發用地城鎮土地使用稅納稅義務截至時間爲預售(銷售)許可證的核發時間...