最養胃的9大食物

9種養胃食物的功效及適用人羣：

1. 小米：可以和胃溫中，適合消化不良、脾胃虛弱的人食用，粥油有健脾益腎功效。

2. 山藥：具有健脾益氣的功效，增強免疫力，適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。

3. 胡蘿蔔：健脾化滯、潤燥明目，適用於消化不良、夜盲、角膜乾燥的患者，轉化成維生素A可以增強免疫力。

4. 捲心菜：健脾養胃、緩急止痛、清熱利水等功效，可治療口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利等症狀。

9種養胃食物的功效及適用人羣：

1. 小米：可以和胃溫中，適合消化不良、脾胃虛弱的人食用，粥油有健脾益腎功效。

2. 山藥：具有健脾益氣的功效，增強免疫力，適合脾胃虛弱和消化不良的人食用。

3. 胡蘿蔔：健脾化滯、潤燥明目，適用於消化不良、夜盲、角膜乾燥的患者，轉化成維生素A可以增強免疫力。

4. 捲心菜：健脾養胃、緩急止痛、清熱利水等功效，可治療口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利等症狀。

1. 燕麥：富含營養物質，有很好的緩解胃部不適的作用。

2. 黃豆：富含蛋白質和纖維素，有助於滋養胃腸道。

3. 海帶：含有豐富的藻膠，有潤腸通便、防止胃酸倒流等作用。

4. 豆腐：含有豐富的植物蛋白和礦物質，可以平衡胃酸。

5. 水果：如蘋果、香蕉、芒果等，所含的果膠能夠保護胃黏膜。

6. 南瓜：富含維生素，有助於加強胃部消化功能。

7. 糙米：富含纖維素和維生素，能夠增強益生菌，有助於預防便祕。

8. 菠菜：富含維生素和礦物質，可促進腸道蠕動。

9. 麪筋：由於最大的成分是蛋白質，不含脂肪，有助於平衡胃部的酸鹼值。

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十大最養胃的食物有哪些 十大最養胃的食物分別是什麼

1、南瓜是公認的非常能調理脾胃的食物了。有一種說法，養胃第一瓜：南瓜，富含果膠。南瓜而且不僅僅是養胃，南瓜的其他功效也多。可以消腫。可以調理三高，還可以補血和緩解眼睛疲勞，吃一樣補多樣。

2、山藥也能養胃，而且山藥經常和南瓜一起煮，功效更好。山藥養胃的原理是因爲山藥富含多糖，而多糖對於胃黏膜有保護作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。

3、蓮藕的主要功效是養胃，而且還能健脾。蓮藕富含植物蛋白質、維生素、以及鈣、鐵等微量元素，易消化。不過脾胃不好的人，蓮藕需要煮熟了吃。生藕性寒，甘涼入胃，能清熱潤肺、消淤涼血。煮熟後，蓮藕的性味由涼變溫，就有了養胃的功效了。

4、捲心菜可以與薏仁、陳皮、蜂蜜一同煨，可以治療上腹脹滿，胃和十二指腸潰瘍。如果捲心菜與赤小豆、冬瓜、冰糖同煮，則是消腫。捲心菜內富含的維生素C等腸粉，可以止痛，促進潰瘍癒合，所以才說，捲心菜有養胃的功效。

5、豆芽：豆芽纖維素豐富，無論是綠豆芽還是黃豆芽都是非常好的養胃食物，不過一般黃豆芽口感不是很好，大多人更偏愛綠豆芽。豆芽，豆未發芽屬陰，發芽屬陰中之陽少陽，亦豆亦芽半陰半陽，順應春季萬物初生髮育之氣，健脾開胃，調養肝氣。黃豆芽稍偏養胃補氣，綠豆芽兼去虛火。可煲湯，可炒食、涼拌，加點醋，不僅增加美味，有提升調肝養血養筋通脈滴功效。

6、冬瓜：冬瓜除了養胃之外，冬瓜富含的營養價值也很高，冬瓜中有多種維生素和一些微量元素，對人體都非常有益。冬瓜能養胃生津、利尿行水。而且冬瓜還能美容瘦身，主要是冬瓜富含丙醇二酸，這種物質可以把澱粉、糖分轉化爲熱能，而不會囤積到體內變成脂肪。所以冬瓜不僅能養胃，還可以美容瘦身，女性朋友估計會更加喜歡用冬瓜調理脾胃。

7、桂圓：估計不少人沒聽說過桂圓可以養胃的，但是其實桂圓有一種說法，滋益龍眼爲良，而且桂圓可以入藥，有壯陽益氣，溫胃補脾的功效，桂圓可以直接食用，可以作爲食材、藥材煮湯。桂圓有開胃健脾的作用，如果食慾不振，吃桂圓可以得到一些改善。桂圓可以加入粥中一起煮，桂圓粥養胃。桂圓也可以與紅棗一起煮，桂圓紅棗湯，不僅養胃，還有美容的功效。

8、牛奶：牛奶不僅養胃還有補鈣的作用，主要是補肺胃，生津，潤大腸，能夠緩解陰虛胃痛。而且牛奶對於消化性的胃潰瘍也有一定的治療作用。對於一般人來說牛奶養胃，但是對本來有腹瀉、溼證的人羣來說，不太適合喝太多牛奶。

9、粥：一般來說大多數的粥品都可以養胃的，粥非常好消化，而且如果是八寶粥等添加一些花生、杏仁之類的粥的話，粥的養胃效果更好，營養更加豐富。而且粥能夠防刺激，對於任何人羣而言，粥都是非常好的養胃，沒有不適症，這一點與其他養胃食物大大不同。

10、小米：小米在目前所有種類的米中，是最養胃的。小米本身富含蛋白質，還有鈣磷鐵等元素，營養也充足，非常容易吸收，可以說保健作用非常高。而且對於有脾胃虛弱、體虛、食慾不振的人羣，小米的恢復效果海華絲非常好的。一般大多數人，選擇將小米制作成小米粥，而且會添加一些紅棗、薏仁、杏仁之類的，營養豐富、養胃。

日常養胃的10種食物

日常養胃的10種食物

　　日常養胃的10種食物，由於現代社會發展的節奏變得加快，在我們平時的日常生活當中上班族朋友們因爲工作而患上了腸胃疾病應該多吃一些養胃的食物，下面分享日常養胃的10種食物。

　　日常養胃的10種食物1

　　 1、雞蛋

　　蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對腸胃粘膜有很強的維護作用。

　　 2、蜂蜜

　　它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到維護作用。

　　 3、木耳

　　木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，將之排出體外，具有清腸胃、滌腸、防輻射的作用，是成年人頤養腸腸胃的佳品。

　　 4、包心菜

　　關於養腸胃的蔬菜有很多，比方人們常吃的包心菜關於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

　　 5、銀耳

　　銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平、無毒，入肺、腸胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養腸胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、腸胃腸燥熱、便祕等症。頤養腸胃食物

　　 6、南瓜

　　南瓜不只能夠補血同時還能夠養腸胃排毒。南瓜中含有豐厚的果膠，這種果膠能夠“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可維護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

　　 7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中豐厚的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，維A對不只能夠護眼還能夠加強人體的抵禦力。胡蘿蔔它可下氣補中、利脾膈、潤腸腸胃、安五臟，有健食之效”，物美價廉是養腸胃者不錯的選擇哦。

　　 8、菠菜

　　一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做爲“養血”藥方，的確菠菜中含有豐厚的“鐵”成分。它不只能夠養肝、益腸腸胃、通便祕，同時它還有潤燥養腸胃的成效。所以在日常生活中想養腸胃的朋友能夠多吃點兒菠菜。

　　 9、紅薯

　　紅薯被譽爲自然的“短命食品”，它不只沒有任何農藥而且還有豐厚的營養價值。紅薯性平、味甘、補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，能夠使人體免疫力加強。同時它還具有消弭活性氧的作用，是抗癌的最佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養腸胃。”

　　 10、酒釀圓子

　　由糯米釀成的米酒，關於女人來說並不生疏。他們不只是女性生完孩子時的“養身”首選，同時也是需“養腸胃”朋友的最愛。若是由糯米制成的圓子，它不只能夠溫脾熱腸胃，還能補益中氣呢。

　　 二、養胃粥

　　 1、小米南瓜粥

　　原料：小米100g、南瓜300g。

　　 做法：

　　（1）南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗淨後備用；

　　（2）準備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然後改小火再煮20分鐘左右；

　　（3）南瓜可根據喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

　　功效：小米富含B族維生素，有健胃，開胃養胃之效，小米粥營養之豐富，竟有“代蔘湯”的美稱。而南瓜不僅可以保護胃黏膜，促進潰瘍的癒合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，以助消化。

　　 2、糯棗溫胃粥

　　原料：新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。

　　做法：將羊肉煮爛，切細，加入黃芪、糯米、大棗（切細）、姜煮粥，待粥煮熟後加入適量細鹽、味精、胡椒粉。

　　功效：此粥補養脾胃，常服可溫陽補氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經常發作者。

　　 3、白扁豆粥

　　原料：炒白扁豆60克（或鮮扁豆120克）、粳米100克、紅糖適量。

　　做法：先將白扁豆用溫水浸泡一宿，再與粳米、紅糖同煮爲粥。

　　功效：可供秋季早晚餐食用，每日2～3次溫服。健脾養胃，清暑止瀉。適用於脾胃虛弱、食少嘔逆。

　　日常養胃的10種食物2

　　 一、養胃食物

　　 1、羊肉

　　羊肉是冬季養胃很不錯的選擇，它性味甘溫，而且還含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的.營養成分，因此經常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

　　 2、菠菜

　　菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

　　 3、牛奶

　　起牀之後可以喝一杯牛奶，喝牛奶對身體有很多好處，同時對養胃也有一定的幫助，但是也一定不要多喝，以免不好消化。除了牛奶之外，多喝熱水對胃也很有好處。

　　 4、山楂

　　山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂爲主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。

　　 5、紅薯

　　紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮着吃，烤着吃，也可用於作爲熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。

　　 6、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔又稱小人蔘，也具有極高的營養價值，因富含豐富的胡羅卜素及身體所需的各種微量元素，具有滋潤腸胃的功效。胡蘿蔔即可生吃，也可用於熬粥熬湯炒菜的輔料。

　　 7、麪條

　　麪條宜消化，是養胃的主要主食。因此在胃不舒服的時候都喜歡吃點麪條，主要是因爲麪條容易消化，而且養胃。

　　 8、紅棗

　　常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。

　　 9、山藥

　　山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。

　　 二、胃不好少吃的食物

　　 1、薄荷

　　薄荷會放鬆食道括約肌，這是導致胃酸的重要原因。薄荷傷胃，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

　　 2、汽水

　　汽水是一種刺激性比較大的飲料，它能刺激腸胃，從而導致腸胃不適；果汁適量地喝有助於身體健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，過量飲用，同樣會增加胃部負擔，從而引起腹脹、胃疼等問題。

　　 3、豆類和咖啡

　　豆類和咖啡是養胃人士不能多吃的食物。豆類中含有低聚糖，不易於消化，容易導致腸道產氣。咖啡會刺激胃部，導致胃酸分泌過多，會導致消化不良和泛酸，同樣容易傷胃。

　　 4、西蘭花和番茄

　　西蘭花和番茄也是胃不好的人羣應該少吃的食物。西蘭花含有可溶性膳食纖維，它只能在大腸中才能被分解，併產生大量的氣體，對胃不好。

　　番茄是一種酸性很強的食物，它能刺激胃產生過多的胃酸，是含有反酸、燒心症狀的人羣不能或儘量不吃的食物。

　　 5、油膩食物

　　油膩食物含有大量的熱量，不易於消化，還能阻擋營養的吸收，是胃病患者需要完全杜絕的食物；攝入冷飲過量，會導致胃內部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。

　　因此，秋季養胃，儘量少吃或不吃油膩食物，佐餐喝飲料，建議以熱飲料爲主，更有利於養生養胃。

　　 6、巧克力和辣椒

　　巧克力中含有大量的可可鹼，與薄荷的作用一樣，會導致食道括約肌放鬆，從而導致胃酸流進食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對於南方人而言，容易刺激胃部，導致胃痛等問題。

　　 7、豆類

　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

十大最養胃的食物

現在越來越多的人患有慢性胃病，這與我們平時的作息時間，精神壓力，飲食習慣都有一定的關係。我們都知道關於胃病的治療是三分治七分養，最主要的還是要靠我們自己平時保養，那麼現在日常養胃吃什麼食物最好呢？下面我盤點了日常養胃的10種食物推薦，朋友們可以參考下。

十大最養胃的食物推薦

1、番茄——富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸，這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎症狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。

2、香蕉——其實香蕉是可以養胃的，特別是針對一些便祕的人羣，香蕉富含果膠，可以很好調節腸道健康，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對胃也很溫和。

3、生的花生——能夠抑制胃酸分泌、保護胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了，有可能會導致胃熱。

4、小米——它一直以來都是以養胃著稱的，富含蛋白質和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養胃，也容易被腸胃消化，可以緩解胃疼的症狀。

5、蘋果——能夠很好促進腸道蠕動，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。

6、菠菜——富含鎂元素、膳食纖維等營養物質，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進排便，可以達到很好的養胃效果。

7、牛奶——含有豐富的蛋白質，可以給人體補充身體所需的營養，也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養胃效果會更好，還可以促進睡眠。

8、紅薯——有很好的養胃功效，因爲紅薯富含膳食纖維，可消食積，增加食慾。但是因爲紅薯能促進胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人羣食用。

9、蜂蜜——具有很好的養胃和緩解便祕的功效，蜂蜜含有豐富的營養物質，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜衝一杯溫開水，養胃效果非常好。

10、南瓜——是一個非常好的養胃食物，因爲富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。

日常養胃的10種食物

1、銀耳：銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質以及有助於胃腸蠕動，有一定的益氣清腸作用；

2、黑木耳：黑木耳含有植物膠原成分，能輔助清除殘留在人體內的灰塵雜質，有一定的清腸胃作用；

3、蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養成分，每天早上喝一杯蜂蜜水能幫助清理腸胃，排出宿便；

4、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素A等多種微量元素，具有輔助潤腸通便的功效，對消化不良的患者還有一定的調理作用；

5、包心菜：包心菜含有大量維生素U，能促進人體胃腸道黏膜的修復，將包心菜榨汁飲用，能促進胃潰瘍的恢復；

6、紅薯：紅薯含有賴氨酸和胡蘿蔔素，有一定的養胃暖胃功效，還含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出宿便；

7、松子：松子含有不飽和脂肪酸和維生素，能促進消化，減輕腸胃壓力。

8、南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿蔔素，可促進膽汁分泌以及胃腸蠕動，促進食物消化，保護胃黏膜；

9、雞蛋：雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等，蛋白質能提高人體新陳代謝，卵磷脂、腦磷脂能保護腸胃黏膜，每天吃1-2個雞蛋對腸胃有一定的保護作用；

10、菠菜：菠菜含有鐵元素和維他命C，有解渴、通便的功效，而且菠菜煮熟後軟爛易消化，適合胃腸功能低下者食用；

養胃吃什麼食物好

1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；

2、麪食：包括麪條、面頭、蕎麥麪、全麥麪包等；

3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；

4、蔬菜類：包括捲心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿蔔、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；

6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對於幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。

這六個習慣很容易傷胃

1、愛吃生冷食物

胃是“喜溫怕涼”的器官。胃部受涼容易發生痙攣性收縮，從而干擾胃部正常蠕動，引起腸胃功能失調，免疫力下降等，容易發生胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉等症狀。

2、飲食不潔

感染幽門螺桿菌是導致胃病的重要原因之一。據統計，慢性胃炎患者中有95%~100%檢出幽門螺桿菌，胃潰瘍患者中有 70%~80%檢出幽門螺桿菌，而胃癌患者中幽門螺桿菌的檢出率約爲80%。幽門螺桿菌主要通過3種途徑傳染：一是食用未經高溫烹煮的食物，或者沒有煮熟透的食物；二是交叉感染，比如與幽門螺桿菌陽性患者親密接觸或一起用餐；三是食用不潔的食物、使用不乾淨的餐具或飲用被污染的水等。

3、吃飯太快

吃東西太快，很多食物還沒經過充分咀嚼就進入到裏，這就需要胃分泌更多的胃酸來消化這些大塊的食物，加重胃部負擔，時間長了當然會對胃產生不好的影響。另外，吃飯太快很容易吃過量，會導致來不及消化的食物堆積在胃裏，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等症狀。

4、偏好“重口味”的食物

嗜辣、愛吃醃、薰、烤等重口味食物，不僅會增加心腦血管疾病風險，對胃粘膜也會造成傷害。太鹹的食物中鹽分濃度都很高，高濃度的鹽分會加速腐蝕我們的胃粘膜，進而引起胃炎，時間長了還會增加胃部其他病變的機率。“無辣不歡”也會對胃粘膜造成刺激，還可能引起腹瀉。薰、烤食物在加工過程中會產生一定的致癌物，這些有害物質會不斷刺激胃粘膜，最後導致胃部病變。

5、一邊吃一邊玩

很多人在吃飯的時候還會做其他事，比如聽音樂、看電視、玩遊戲等。吃飯本身需要很專注，當人們在咀嚼食物的同時，胃也跟着消化吸收，而做其他的事會分散注意力，讓我們不容易感受到飽，一不小心就會吃太飽，給胃部增加負擔。另外，吃飯做其他事還會影響食物的消化和吸收，長期下去還可能導致慢性疾病。

6、飢飽不均

生活節奏加快，生活壓力增大，使得很多人飲食不規律，總是飽一頓，飢一頓，還經常不吃早餐，有些甚至宵夜當晚餐。這樣不規律的飲食導致胃液分泌不規律，引起胃功能紊亂，傷害胃粘膜，最終引發各種胃病。近年來，功能性消化不良、胃潰瘍、胃炎的發病率呈快速上升趨勢。

吃什麼食物對胃好養胃 9種食物來護胃

1

玉米

雖然我們最熟悉的是跟陽光一樣明媚的玉米，但是玉米其實有很多種從粉色到藍色再到黑色每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。

每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。爆米花也同樣含有高纖維，當然這不是你猛吃的理由，因爲裏面添加了很多奶油和糖。

2

蘋果

蘋果中除了富含豐富的維生素，其含有的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用，對於便祕效果不錯。

3

黑豆

每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。它們飽滿的黑色就代表了豐富的黃酮類，土地顏色的食物都含有大量的抗氧化劑。當你在日常飲食中加入了豆類和其他的高纖維食物以後，一定要記得多喝水。

豆類不好的地方就是會導致屁過多，不過預防這個的關鍵在於日益遞增地食用豆類，如果你現在吃的食物是低纖維類的，就不要突然增加到每天吃40克的高量纖維，因爲這會給消化系統造成巨大的壓力。

4

豆腐

豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

哪些食物最養胃

1、花生，蜂蜜都是養胃的。

　　2、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。

　　3、蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨、榴蓮，防脂肪積聚，補心益氣生津止津。

　　4、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

　　5、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

什麼食物最養胃

　　什麼食物最爲養胃呢，在我們日常中我們的飲食還非常關鍵的，沒有一個健康的飲食就會導致我們的腸胃受損，那麼什麼食物最養胃呢，養胃的食物有什麼呢，吃什麼養胃比較好呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

什麼食物最養胃

　　1、白開水

　　白開水，雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果。胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

　　2、加蘇打的大米粥

　　喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛。熬粥的'溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　3、桂花茶

　　桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

　　4、香菜

　　《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

　　5、西紅柿

　　西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。

　　6、南瓜

　　南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

　　7、麪條

　　胃痛的人應該食用麪條，麪條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麪條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋裏面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋裏，同時把麪條(最好是手擀麪)放進鍋裏。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裏放點鹽，千萬不要太鹹。

　　8、土豆

　　生土豆外用時具有消炎、消腫的功效;熟土豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。

　　9、木瓜

　　可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　10、肉桂

　　中醫認爲，桂皮味辛甘，性大熱，歸腎、心、脾、肝經。具有補腎助陽，引火歸原，散寒止痛，溫通經脈之功效。對於因爲脾胃虛寒出現的胃脘冷痛、腹痛腹瀉，桂皮有很好的改善作用。西方營養學認爲，肉桂油還有鎮靜、鎮痛、抗驚厥作用，肉桂還能對阿司匹林引起的胃潰瘍有保護作用。

　　11、山藥

　　山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，也有保護胃壁的功效，還能促進食慾，胃期不適導致食慾不振的患者可多吃。老人養生可以多吃山藥，可以延年益壽。

　　12、花生

　　這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒爲好，吃多了反倒會反胃。

　　13、生薑

　　生薑是藥用價值很高的食物，可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。除此之外，生薑還能促進血液循環，緩解由於受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症狀。如果本人屬於胃虛寒，容易脹氣拉肚子，含些薑片喝碗姜水確實有改善作用。但如果本人爲熱體，容易上火有口氣，就不建議再吃薑刺激了。

吃什麼食物最養胃

吃什麼食物最養胃

　　吃什麼食物最養胃，生活中，十個人就有九個人就有輕微的胃病，所以平時養胃是非常重要的，一旦出現胃部疾病的話，對整個人的生活質量是有很大影響的，那麼吃什麼食物最養胃呢？

　　吃什麼食物最養胃1

　　 1、花生

　　花生是非常好的一種養胃食物，使用之後能夠有效的修復胃黏膜。不過花生的熱量比較高，所以不要一下子吃太多，而且一定要生吃，這樣效果最好，一般就是在飯前吃4~6粒，吃太多的話可能會反胃。

　　 2、南瓜

　　南瓜也是養胃的佳品，它含有大量的果膠，能夠有效的保護胃壁，減少胃潰瘍的症狀。不過南瓜皮不好消化，建議食用的時候去皮。

　　 3、木瓜

　　木瓜是非常好吃的一種熱帶水果，能夠撫慰胃部。木瓜當中的木瓜酵素含量豐富，可快速的分解蛋白質並加速吸收，對於消化不良和胃炎等症狀有不錯的改善作用，同時木瓜也能夠健脾胃、治胃痛。

　　 4、山藥

　　山藥是一種藥材，也是一種食材，健脾胃、益腎氣的效果很好，能夠有效的促進消化和吸收，同時也可以保護胃壁。如果患者的胃期不適，以至於食慾不振，那麼可以適當的吃些山藥。

　　 5、生薑

　　生薑其實是一種藥用價值很高的食材，能快速緩解胃部的不適症狀，還可以預防和治療反胃以及嘔吐。另外生薑也能夠促進身體的血液循環，改善因胃受寒所導致的胃部疼痛症狀。

　　 6、小米粥

　　小米粥也是很養胃的一種食物，小米被稱爲是米黃金，用小米熬成的粥暖胃又安神，每天早上喝上一碗小米粥，可以快速的緩解胃痛，確保胃部的健康。

　　 7、香蕉

　　香蕉這種水果非常的柔軟，吃了之後很容易消化，不會給腸胃帶來負擔。而且香蕉當中含有大量的'果膠，這種成分能快速緩解胃痛，還可以調節腸道功能。

　　吃什麼食物最養胃2

　　 一、粥類

　　從養胃這方面來說，粥類食物肯定是首選，因爲首先粥類食物是流食，更容易被人吞嚥，其次粥類食物質地柔軟，胃部的消化壓力很輕，其次，穀物中的蛋白質和酶類物質在做成粥的過程中

　　通常會被水解爲更容易吸收的狀態。所以很多大病初癒的患者或者是胃部有疾病的患者，正餐大都是吃粥。粥類搭配起其他食物來也能夠更好地刺激食慾。

　　 二、優質蛋白類

　　除了粥之外富含優質蛋白質的食物也能夠起到很好的養胃作用，比如在我們日常生活中常見的牛奶和雞蛋都是優質的蛋白質來源。不過需要注意的是，很多中國人對於牛奶是不耐受的

　　這部分人可以考慮吃一些酸奶，因爲酸奶經過益生菌的分解，其中含有的蛋白質和其他營養物質都被分解成了更容易被人體吸收的狀態。並且益生菌進入到人體的腸道之後，還能夠輔助消化，減輕胃部的消化壓力。

　　 三、偏中性的水果

　　很多人都知道水果養胃，但是不知道真正養胃的水果是那些偏中性的水果，也就是不能太甜也不能太酸，最好是酸甜口味並且富含水分的水果，這類水果往往在大量食用過後也不會導致人體出現上火或者受涼的情況。

　　常見的偏中性的水果，包括有蘋果和橘子等，但是需要注意的是吃水果一定要適量，不能夠短時間內大量的攝入。

　　吃什麼食物最養胃3

　　養胃食物有很多，但沒有最養胃的食物，應該根據個人情況來合理選擇。凡有助於減輕胃部負擔、促進消化、緩解胃腸不適的食物，都屬於養胃食物的範疇。比如說胃酸過多的人可以吃一些稀釋胃酸的食物，消化不良的人可以吃一些促進胃腸蠕動的食物。

　　養胃是一個比較泛的概念，沒有最養胃的食物或藥物，只能說根據個人的情況合理飲食，從而讓腸胃獲得一定的益處。對於沒有胃部疾病的人來說，最重要的養胃方式就是保持規律飲食，定時定量，讓胃部能夠有一個良好的分泌胃液的節律，避免胃黏膜的損傷。

　　其次就是均衡飲食，不吃損害胃黏膜以及加重胃部負擔的食物，比如菸酒、辛辣刺激性食物、垃圾食物以及醃製食品等。

　　對於有胃部不適的人來說，則要根據具體的情況來合理選擇食物。比如說，胃酸分泌過多的人可以選擇一些稀釋胃液的食物，比如饅頭、蘇打麪包、山藥粥等，有助於緩解胃酸過多引起的反酸、胃痛等不適。

　　胃酸分泌不足的人可以選擇促進胃酸分泌的食物，比如菠蘿、山楂、檸檬水等。胃腸蠕動不足的人可以選擇多吃新鮮蔬菜水果，有益於改善消化不良。

　　凡是有助於促進消化、減輕胃部負擔、緩解胃部不適的食物，都可以算作養胃的食物。但這些食物的作用有所差異，應該合理進行選擇，不能混爲一談，盲目地大量攝取，無法取得養胃的效果。

　　比如說，粗糧可以促進胃腸蠕動，改善消化不良，但有胃潰瘍的人卻不宜過多攝取粗糧，可能加重胃黏膜的損傷。

　　吃什麼食物最養胃4

　　 1.蘋果

　　蘋果是最常見的水果，其對人體有很多影響，有每天一個蘋果，疾病遠離我的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進胃腸蠕動，從而改善便祕的情況。爲了達到最佳的效果，可以試着煮蘋果吃，這樣它的果膠含量更高，可以吸收胃內的有毒物質，有利於健康。

　　 2.香蕉

　　香蕉具有顯著的滋潤腸道排便的作用，此外對於降低血壓，緩解胃脹氣問題也有良好的效果，吃香蕉對維持腸胃的正常功能具有一定的維持作用，不妨多吃。

　　然而，香蕉是一種含糖量高的水果，對糖尿病患者來說，不能過量。此外，由於香蕉具有良好的腸道保溼效果，有腹瀉症狀的人必須控制日常消費，以免加重腹瀉症狀。

　　 3.葡萄

　　葡萄是夏天必吃的水果之一，其酸甜多汁，而且具有健脾養胃、補血益氣美容養顏等功效。因爲它富含酒石酸，可以促進脾胃的消化功能，對消化能力弱的人非常有益。但是葡萄一次性食用量不宜過多，尤其是胃寒的人。

　　 4.獼猴桃

　　獼猴桃酸甜可口，富含膳食纖維和多種維生素，深受人們的喜愛。經常吃可以促進胃對食物的消化，減少體內毒素的積累，排出毒素，清潔腸道，使胃乾淨健康。它還可以使身體更輕、更苗條、更有光澤，這是減肥者不能錯過的。

　　 5.菠蘿

　　菠蘿含有更多的維生素和水，非常開胃和解渴，經常吃菠蘿對預防和緩解胃病有一定的作用。菠蘿含有多種酶，可以減少細菌對胃的損害，保持胃的安全。但吃菠蘿必須掌握好量，適量有利於胃的健康，但過量會對胃造成損害。

　　 6.石榴

　　石榴是一種具有美容補血、生津止渴效果的水果。石榴其中含有大量的維生素、蘋果酸等物質，這些成分對促進胃的消化能力有很好的作用。喜歡吃石榴並經常吃的人，胃會更健康，皮膚也更紅潤和柔嫩。

十大最養胃的食物

現在生活節奏快，人們飲食不規律，經常會出現胃部不適，有些人還會患有慢性胃炎或胃潰瘍，出現這些症狀以後，僅靠藥物不能徹底根治，一定要多吃一些能養胃的食物，今天爲大家介紹的就是十大最養胃的食物，能讓大家知道生活中哪些食物養胃效果好，以後再需要保養腸胃時就能儘量多吃一些。

十大最養胃的食物1、山藥

山藥是生活中最常見而且養胃最好的一種食材，它還有大量的澱粉分解酶和豐富氨基酸以及多種礦物質，人們在食用它以後能在胃部形成保護膜，可減少刺激性物質對胃黏膜的傷害，另外它還能提高胃部消化功能，能緩解人類的食少腹脹和脾胃不和對人類的胃痛也有一定預防和緩解作用。

2、小米

小米也是十大最養胃食物中最重要的存在，這種食物的營養價值極高，能爲人體補充植物蛋白和多種維生素，人們用它煮粥喝以後能養胃也能修復受損的胃腸黏膜，可提高人類腸胃消化功能，對人類經常出現的脾胃虛寒和脾胃不和也有一定調理作用。

3、南瓜

南瓜是生活中特別常見食材，這種食材的養胃效果也特別好，它含有豐富的果膠，它被人體吸收後能保護人類胃腸粘膜，可減少粗糙性食物對人類胃腸黏膜的傷害，而且能加快潰瘍面癒合，對人類經常出現的慢性胃炎和胃潰瘍有一定緩解作用，另外人們吃南瓜還能加快胃腸蠕動，能提高人體消化功能。

4、燕麥

燕麥也是一種重要的養胃食物，這種食物低脂低熱量高纖維，它含有的纖維是水溶性纖維，能儘快被人體吸收，而且能刺激腸胃，加快腸胃蠕動，並能提高腸胃消化功能，對人類經常出現的胃腸功能失調和消化不良以及食少腹脹等症都有特別好的緩解作用。

十大最養胃的食物先爲大家介紹這麼多，以後需要養胃時大家就可以儘可能多的食用它們，以後再更新時小編還會把十大最養胃食物的其他成員介紹給大家。

養胃的食物有哪些

一、五穀雜糧能養胃

粳米、小米、玉米、紅豆這類五穀雜糧都有健脾養胃、健胃和中和的功效,日常生活中可以多吃一些,可以熬製小米粥或者其他粗糧粥,或者可以醫生指導下做一些藥膳,比如黃芪內金粥、粳米蓮子粥、黃精粥等。

二、能養胃的菌

蘑菇類食物味甘性平,可入胃、肺二經,能起到健胃開脾的作用,能緩解消化不良和腸胃功能障礙等症狀,所以在日常生活中可多吃香菇、金針菇、杏鮑菇、銀耳等菌類。

三、菜能養胃

甘藍、辣椒、西紅柿、韭菜、茼蒿、胡蘿蔔、萵苣等都是很好的和胃養胃、下氣消食的功效,可以用來做蔬菜粥或蔬菜汁喝,還可以直接炒吃。

四、一部分肉能養胃

補脾健胃,如果把很多種肉食搭配成一種食療藥膳方,可以用來治療脾胃虛弱引起的各種不良反應,如消化不良、反胃噁心及食慾下降等,要多吃牛肚、豬肚、羊肉、鵝肉、肌肉等,食療也可以做牛肚黃芪或砂仁黃芪豬肚等。

五、多味食物能養胃

有些調味品可以養胃暖胃、消食健脾,特別是大蒜,如果用陳醋泡大蒜吃,就能治胃脘冷痛。

此外,經常食用生薑、茴香、桂皮、蜂蜜、紅糖等食物,而食用油也可以吃花生油。

可以養胃的食物有哪些

可以養胃的食物有哪些

　　可以養胃的食物有哪些你們知道嗎？如今許多人都有暴飲暴食的習慣。其實這種行爲會對胃造成極大傷害。那麼，在養胃的同時我們可以吃哪些食物呢？讓我們一起看一下可以養胃的食物吧！

　　可以養胃的食物有哪些1

　　 1、香菜

　　儘管很多人不喜歡香菜的味道，但覺得它很辛辣，我不得不說。香菜確實是養胃的好食物。香菜根具有調節胃的作用，因爲香菜根辛辣而香，可以促進胃腸蠕動，而香菜根具有開胃作用，可以促進胃腸消化。香菜根具有促進血液循環的作用，香菜根能排走汗水並減少發燒。

　　 2、大米粥

　　我們都知道，當胃不好時，我們可以用粥來適當地養胃。這是因爲粥很容易消化，尤其是含有花生的八寶粥。，杏仁，糖等，它們具有較高的卡路里，更豐富，對胃有好處。新鮮花生富含蛋白質和脂肪，可有效保護胃。

　　 3、土豆

　　土豆是最常見的家常菜之一。必須說這是每個人都喜歡的食物。土豆富含維生素C，不僅可以提高胃粘膜的抵抗力，預防胃潰瘍，還可以促進已發生的胃潰瘍的癒合。它已被用於輔助治療胃部疾病和十二指腸潰瘍。

　　 4、木瓜

　　可以舒緩腸胃的熱帶水果是木瓜。木瓜含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質吸收，並可以減輕消化不良和胃炎。木瓜也是增強脾胃和治療胃痛的好食物。

　　 5、山藥

　　山藥可健脾胃，補腎，促進消化吸收，保護胃壁，還可以增進食慾。由於長期的胃部不適，許多患者食慾不振。吃。老年人可以多吃山藥來保護健康，從而延長壽命。

　　 6、花生

　　這是一種營養食物，可以滋養胃並可以修復胃的粘膜。花生的攝入量應保持在較低水平，以避免攝入過多的卡路里。此外，花生最好是生吃。飯前最好吃4至6粒花生。

　　 7、秋葵

　　黃秋葵含有多種營養素。水果之間有一種由果膠和糖組成的.黏液，可以保護胃壁，促進胃腸蠕動並防止便祕。它是增強胃和潤腸的成分。

　　可以養胃的食物有哪些2

　　我們都知道人體內的每一個器官都對我們十分的重要。一旦有一些器官出現了問題，那就會表現出一些疾病。當我們胃部出現問題，就很有可能會導致食慾不振、也可能會導致噁心等等症狀。胃是人體的消化器官，如果在日常的飲食中，我們不注意保養，就很有可能導致胃部受損。很多人就會問了，吃什麼東西養胃呢？

　　在平時的飲食習慣中，我們不能吃太冷，也不能吃太熱，太冷太熱都會對我們胃部造成一樣的傷害。

　　在日常的飲食中，我們可以喝一些粥來保養我們的胃，比如小米粥。我們應該多吃水果，但是吃水果也要吃一些能夠養胃的，比如蘋果、梨、石榴等等。在平時，我們應該多吃粗纖維，比如玉米。多吃易消化的是食物，比如地瓜、南瓜等等。

　　胃在我們人體內是一個很重要的器官，一旦受損，許多的毛病就會表現出來。在平時應該少喝酒，酒精對胃的傷害也是很大的。

　　長期酗酒還有可能會增加患胃癌的風險。在吃飯的時候，也不宜過飽，有五分飽即可，也不宜過快！

　　現在由於生活節奏比較快，很多人都會忽略自己的早餐，即使吃早餐也吃一些不營養的食物將就一下。早餐應該吃什麼呢？早餐我們應該喝一些豆漿、吃一點麪包、雞蛋，這樣也能保護我們的胃。