太極拳怎麼寫

太極拳作文

在練太極的日子裏

清晨，我匆匆忙忙地起牀，洗漱完後，我急忙向練太極拳的地點去。一路上練拳的人們陸續從四方來到練拳的地點---同樂家園商場的廣場。這時那裏已經聚集許多人，西面是練太極劍的，東面纔是練太極拳的呢。這支隊伍都穿一身雪白的服裝，後背印着富樂社區太極健身隊9個紅字。他們排成一個正方形的隊伍，6列每列6人。

我對練太極拳很好奇，今天只學了起勢、十字手和收勢三種。看來練拳比我們學生做操還要難。

但是，太極拳的隊員們經常到外面演出呢！

晨光被雲霧籠罩，太陽一直沒有露出笑臉，但是天氣依然悶熱，個個汗流滿面。晨練結束了，個個向家走去。

下面我就說說自己學練太極拳的一些心得體會：

打太極拳可以修身，所謂修身就是保持身體健康。有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。那麼修心就不是其他的練習可以代替的了。

首先要放下的不僅是肌肉，更重要的是這顆心，要甘做小學生，讓自己變成一個空的容器。記得練起勢時，老師教我們要先全身放鬆，不僅要放鬆身體，還要放鬆心。當時我對此體會不深，現在我明白了心鬆身才能鬆。練太極拳可以治失眠，當晚上睡不着的時候，醒來又心煩，

看到什麼都不舒服，這時候到一塊清靜的地方慢慢擺動心中的太極，不苛求姿勢的完美，可以隨心所欲，不強迫自己用多大的力氣，適可而止。其實夜晚和清晨是練太極拳的最佳時刻，在修練中那種體會只有等真正練過之後就會明白。練太極拳可以去除雜念，在修練中要不逆心而練，有雜念浮出便會被鬆弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。練太極拳可以保持心靈寧靜。練太極拳最好的環境就是一個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修練太極拳的最好環境。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產之一。

我國人民長期鍛鍊中的實踐證明：它即是一種合乎生理和體育原理的健身運動，又是一種治療疾病的有效手段。太極拳之所以能夠在中國流傳幾千年，只有它存在的道理：一是練習；二是練氣，或者說是練功；三是練心。

很感謝我入學的老師提供這樣鍛鍊身體的機會，也很感謝老師能傳授這麼好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。在此我想真誠地說一聲： 謝謝老師！

那精壯的老人往場地中間一站，這整個地方彷彿都多了一股威嚴的氣勢，他的手似乎在摸着一個無形的球，摸時彷彿與這風融爲一體，變得輕柔溫軟，但又讓人感覺裏面潛藏着無限的力量，隨時都有可能衝出來，轟出一聲巨響。他把雙手往上提，整個人的精氣神彷彿也因此昇華，嘴角微微揚起，有些得意，卻沒有揚得太高。老人的一隻腳在地面劃出一道清逸出塵的弧線，雖然看似很輕，但若是有人被踢到，必然要摔個大跟頭。

太極拳，國家級非物質文化遺產， 是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體。

太極拳結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。

傳統太極拳門派衆多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派衆多，羣衆基礎廣泛，因此成爲中國武術拳種中非常具有生命力的一支。

我的父親，著名的太極拳大師陳正雷先生在他的著作裏將練習陳氏太極拳的先決條件歸納爲“五心”、“三要素”和“一認識”。

五心即敬心、決心、恆心、耐心、信心；三要素則指的是師資、天資和自己的刻苦練習：一認識自然指的是對陳氏太極拳的認識。對於前兩項.非常好理解，並且在其著作裏也有相關的一些解釋和說明。

惟獨這個認識問題，大概是因爲問題太大.不宜展開。陳大 師一筆帶過了。

筆者跟隨家父習拳多年，且因環境之故，耳濡目染，頗受薰陶。近日有閒，就這個認識問題將多年之所感所悟整理成劣文一篇.與同道共商。

對任何事物的認識都不能離開全面和客觀兩個基本原則，因此，我想從下面四個層面來分別談一談。 一、拳 首先我們客觀的說.僅從名稱上來看.陳氏太極拳不過是一種拳種。

它有着完整的理論基礎、套路、功法、攻防意識、技擊用法等作爲一個拳種所必備的一切因素。而且，它還以它極其豐厚的理論依據和妙不可言的技擊方法成爲了整個中華武術的重要代表拳術之一。

說其理論深厚，是指易經陰陽學、中醫經絡學和導引吐納術的完善結合：說其用法精妙，是指引“引勁落空、借力打人”、“牽動四兩撥千斤”的智慧體現。 從本質上來說.先將其定性爲一種可以體現我中華民族優秀傳統文化的拳術運動.應當還是比較 客觀的. 二、修身養性之法 古人云：修身齊家治國安天下。

古往今來。習文舞劍不外乎是兩種不同的修身之法。

只不過從形式上看。前者是內修，後者是外修而己。

太極拳則講究內外兼修。既可練就強健之體魄，又可陶冶情操。

養就儒雅大度之風。太極拳的強身健體之效.在此就不必多言了吧，因爲，每個習練者都是不同程度的受益者。

全球過億的愛好者自然是各有各的體會。而當你進入到較高的境界後（起碼是體內真正有了內氣活動），每每練拳之時.那種恬靜、那種悠閒安逸、那種渾然忘我的感覺大概只有諸葛亮的“淡泊以明志.寧靜以致遠”或者陶淵明的“採菊東籬下.悠然見南山”這樣的句子可以稍做描述。

試想.經常處於這種感受之中的人應該是怎樣的修養和性情？再試問.您腦子中呈現的、小說裏讀到的 以及生活中遇見過的那些真正的武學大師是怎樣的一種形象和修養？ 所以.說陳氏太極拳是一種修身養性之法也是理所當然。 三、平衡之術 平衡。

是大自然無處不在、無時不有的一種現象。比如四季的更替。

晴天雨天的轉化，高山和深海的存在，雌雄、公母、男女的分配等等。平衡，也是人類社會形態的一種規律。

三國演義開篇語說的好：天下大勢.分久必合，合久必分。分有分的平衡，合有合的平衡。

分的平衡一旦失去。就會向合的平衡去轉化。

反之亦然。平衡，還是每個人爲人處事的一個最根本的準則.世上沒有不勞而獲的事。

也很少有勞而無功的事。什麼都不付出就想得到許多.那是白日做夢。

付出了許多卻沒有任何回報。那也是不大可能。

關於“平衡”二字羅嗦了半天。也該回到正題了。

那咱們就看看陳氏太極拳是怎麼闡述它的平衡之術的。身法上，它要求立身中正、不偏不倚；架勢上，它要求不丟不頂、不過不卯；步法上，它要求有開有合，有虛有實；勁路上，它講究剛柔相濟：速度上，它講究快慢相間。

整體上，它讓你領悟的是中庸之道，體會的是陰陽轉換之理。而這些理論和練習要求.產生的效果若何呢？在身體的調理方面，它和中醫的醫理相通：達到自身最恰當的平衡；療程相仿：講究的是慢l丁m細活；療效相同：治根、治本。

在性情的調理方面，它就象其他任何一門藝術一樣。可以陶冶情操，修正性情。

讓你焦躁的變的沉穩一點，太沉悶的變的開朗一點：過於樂觀的變的中正一點。悲觀的變的積極一點……這些決非是誇大其辭、牽強附會之說。

以上的每一種轉變筆者在生活中都見識過活生生的例子。而這些變化，逐步會滲透到你生活的每一個角落裏；你的心態，你的人際關係.你的工作等等等等.但最終的作用和效果只有一個：讓你的修養更高、人緣更好、生活的更幸福！ 由此可見.把陳氏太極拳稱之爲一種平衡之術亦不爲過。

四、道 道可道，非常道。道到底是個什麼東西.恐怕沒有人能講明白的。

但它卻是人類所共同追求的東西。並且是盡其一生的、把它視做終極目標來追求。

道是個過於抽象、難以描述的東西.但我們可以通過一些具體的東西來感悟。比如老子所說的“上善若水”，說的是做人的至高境界.應該象水那樣。

像水的什麼樣呢？我想這裏指的不外乎水的清潔性、犧牲性和善變性三點。清潔性指的是本質，做人要象水那樣清白、潔淨（陳氏太極拳闡述的做人之理：時刻保持立身中正）：犧牲性指的是奉獻精神.水總是靠弄髒自己來洗乾淨別人。

說的是做人的修爲（陳氏太極拳“捨己從人”的技擊理念：只有捨棄自己。才能征服對手）：善變性則一方面指的是水順遂、自然、隨曲就伸地適應各種各樣的環境的本事.對人而言自然是說適應社會的各種能力了（“順遂自然”、“隨曲就伸”本就是太極拳的專業術語），另一方面也指水剛柔相濟的脾氣。

可以是潺潺流水、涓涓細流。也可以是山洪爆發、河水氾濫.對人嘛，應該是說人的個性或者說兩面性吧f陳氏太極拳放鬆與發力時兩種風格的體現本來。

我愛太極拳 在我的家裏，珍藏着一把可伸縮的太極劍，每當我看到它，就令我想起我慈愛的外婆；我跟着她老人家學打太極拳的一幕幕往事，又重臨於我的心頭。

愛上太極拳，源於四歲時媽媽帶着我去觀看外婆參加的一次太極拳表演。原本媽媽和我只是去給外婆加油助陣的。

可沒想到外婆他們那個方陣一出場表演，我立刻就被吸引住了：白髮蒼蒼的老爺爺、年逾花甲的老奶奶，身着雪白的綢緞練功服，一個個精神抖擻，伴着舒緩的音樂，動作整齊劃一，伸臂拉腿、時起時伏，如潮起潮涌，令人心曠神怡，看得我呆的都忘了給他們鼓掌。只記得那天回到家，我興奮異常，纏着外婆要她教我。

也是從那天起，我愛上了太極拳。 外婆收下了我這個“小徒弟”。

無論早晚，只要她有時間教，我就跟在她身後學。舉手投足，同起同落：伸臂拉腿，扭腰擺跨；一招一式，認認真真。

雖然我年齡小，但外婆教得很耐心。日復一日，月復一月，我終於學會了那套著名的“二十四式”太極拳。

雖然我年齡小，還體會不了太極拳的精髓，只是簡單地“照葫蘆畫瓢”，外婆卻常常誇我“學什麼像什麼”，以我這位“高徒”而自豪。我也極熱衷於在家庭聚會時爲大家表演太極拳，“一展風采”。

大家也總是爲了鼓勵我，報以熱烈的掌聲。 慢慢地，我長大了，慈愛的外婆還給我講了一些關於太極拳的知識：“太極拳是中華武術的精粹和國寶， 它動作緩慢，易學好練，但它剛柔相濟，渾厚有力，如綿裹鐵，輕鬆柔和，連貫均勻，圓活自然，周身協調，特別適合人們健身活動。

外婆年紀大了，打打拳，活動活動關節，貫通血脈，舒活筋骨，對身體大有好處呦！外婆教會了你，使我們的傳統文化有了‘接班人’，很高興哩！”聽了外婆的一席話，我更喜歡太極拳了，練得也更歡了。 打太極拳不僅修身養性，強身健體，而且讓我領略了中華武術的博大精神，更充實了我的課餘生活。

我太感謝領我入門的外婆了！雖然外婆已走得很遠，但每當舞起她留給我的那把太極劍，我感到她依然在我的身邊。我想我會把太極拳發揚光大，讓它廣爲相傳，以此慰藉外婆對太極拳的熱愛之情。

我還要爲弘揚祖國的傳統文化儘自己的綿薄之力，表達自己的一份熱愛。 我愛我慈祥的外婆，我愛太極拳。