紅豆薏米怎麼吃減肥
紅豆薏米粥有祛溼的功效是人所盡知的,那麼紅豆薏米粥減肥嗎?很多都很關心這個問題?如果紅豆搭配薏米能減肥的話,紅豆薏米怎麼吃減肥呢?關於紅豆薏米粥是否能減肥,下面給出了最準確的答案。
紅豆薏米粥減肥嗎?
食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
中醫學上講,我們之所以肥胖,是因爲體內含有溼氣。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。肥胖的程度不一樣,與以內的溼氣多少有很大關係,只要多食用祛溼的食物,就能起到很好的減肥作用。而紅豆和薏米恰好是祛溼效果極好的兩種食材,所以多食用薏米紅豆粥是可以減肥的。
紅豆爲什麼有減肥作用?紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆薏米怎麼吃減肥?
1、紅豆薏米水。
食材:紅豆50克,薏米50克,蜂蜜適量
做法:將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋,武火燒開,然後文火煮10-20分鐘後熄火,並讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘,然後取紅豆薏米水喝。
2、紅豆薏米粥。
食材:薏米與紅豆衣2:1的比例搭配。
做法:將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋,繼續加適量水(粥的稀稠可根據自己的喜好定),武火燒開,然後文火煮至薏米爛熟。
3、沖泡紅豆薏米粉。
可以直接在網上購買紅豆薏米粉,用開水沖泡,方便快捷。
以上是關於紅豆薏米粥減肥嗎的詳細內容,想要嘗試紅豆薏米減肥的朋友,可以試試以上紅豆薏米的吃法。
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