睡前喝茶對身體有害嗎

晚上適量喝茶水有益處，但也需注意以下事項：

1. 茶水可刺激胃酸分泌，有利於消化，適量喝可以防止消化不良。

2. 適當喝茶水可提神，避免夜間疲勞，但不要過量。

3. 大量喝濃茶水可能導致入睡困難、精神狀態緊張，影響下一天的工作，適量爲宜。

4. 特別需要注意的是，晚上睡覺之前不宜大量喝茶，茶多酚成分會刺激中樞神經，影響睡眠。

晚上適量喝茶水有益處，但也需注意以下事項：

1. 茶水可刺激胃酸分泌，有利於消化，適量喝可以防止消化不良。

2. 適當喝茶水可提神，避免夜間疲勞，但不要過量。

3. 大量喝濃茶水可能導致入睡困難、精神狀態緊張，影響下一天的工作，適量爲宜。

4. 特別需要注意的是，晚上睡覺之前不宜大量喝茶，茶多酚成分會刺激中樞神經，影響睡眠。

對大多數人來說，睡前喝茶可能會對睡眠質量產生負面影響，因爲茶葉中含有咖啡因和茶鹼等興奮劑物質，這些物質會刺激神經系統，使人感覺興奮、焦慮、難以入睡。而且，茶葉中的其他成分如茶多酚也有可能刺激腸胃，影響睡眠。

但是，對部分人羣來說，適量的茶葉可能會起到助眠的作用。例如，不耐受咖啡因或者咖啡因過敏的人，適量飲用沒有咖啡因的茶葉可能會起到放鬆的效果。

總的來說，每個人的身體狀況不同，應該根據自己的實際情況來考慮是否適合睡前飲茶。對於那些容易受刺激影響、有睡眠障礙的人，最好在睡前避免飲用任何含有咖啡因的飲料，以免影響睡眠質量。

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晚上睡覺之前能喝茶嗎？對身體有什麼危害嗎？

夜晚睡覺之前最好不要喝茶，因爲喝完茶葉之後，我們的精神是比較活躍的，會導致自己出現睡不着的現象。長期的喝茶會導致自己出現失眠，是會影響到自身健康的。茶葉當中含有咖啡因，咖啡因可以讓我們的神經興奮起來，那麼就很有可能會導致自己睡不着，或者是在睡着之後做噩夢。

一、睡前喝茶，對於自己的影響。

首先就是導致興奮，興奮會導致自己睡不着，出現失眠的現象，而失眠對於健康的影響就不用小編多說了。還有就是會導致自己頻繁的起夜影響到自己的睡眠情況，而且第二天也是會非常的沒有精神。像一些神經本身就比較衰弱的人，在夜晚睡覺之前喝茶是很容易會導致自己的精神變得越來越差，而且也會導致自己的身體出現非常嚴重的傷害。

二、睡前喝茶如何避免失眠？

大家可以喝一些比較清淡的茶葉，在喝茶的時候，茶葉可以放的少一些，喝淡茶也是能夠感受到特殊的茶香，或者是在睡前兩個小時喝茶，就不會影響到自己的睡眠情況了。大家在睡覺之前也可以去聽一些舒緩的音樂，讓自己的心情沉靜下來。像一些老年人是絕對不能夠在睡覺之前喝茶的，因爲對自己身體傷害是不可逆的，爲了能夠讓身體更加的健康，一定要避免。

三、總結。

不僅僅是茶葉，咖啡也是不能喝的，而像奶茶，也是不能在睡覺之前喝，奶茶比咖啡和茶葉的傷害要更加的大一些。奶茶裏面有咖啡因的成分，而且還有大量的糖分，會導致大家變胖，會引起第二天的水腫，除此之外，也是會對自己的健康造成非常大的影響。睡覺之前，如果真的非常口渴的話，最好是去喝白開水，有利於身體健康。

睡前喝茶的危害

睡前喝茶的危害

　　睡前喝茶的危害，很多人都比較喜歡喝茶，而且尤其是在晚上睡覺之前也愛喝一杯茶，但是很多人喝茶之後就會出現睡不着的情況，其實茶喝茶的時間是很有講究的，以下分享睡前喝茶的危害

　　睡前喝茶的危害1

　　 晚上喝茶的壞處

　　茶葉中含有豐富的蛋白質及氨基酸，晚上喝茶有助於消化，緩解白天工作的疲勞，但晚上喝茶亦有壞處，茶葉中含有咖啡鹼及茶多酚，晚上喝茶後會提神醒腦，加快起夜次數，易導致失眠，因此建議在睡前1小時內禁忌飲茶。

　　 喝茶的好處：

　　1、茶葉含有豐富的維生素以及咖啡鹼，飲用有生津止渴，緩解疲勞的作用。

　　2、飲茶能抑制細胞衰老，促進身體新陳代謝。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。

　　3、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

　　4、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

　　5、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

　　6、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

　　 喝茶的壞處和禁忌：

　　1、禁忌飲用隔夜茶，茶葉含有蛋白質等物質，易成爲細菌的滋生地，因此隔夜茶不建議飲用。

　　2、空腹不宜喝茶，空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　3、飯後不宜喝茶，茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　4、睡眠前禁忌飲用，茶葉中富含茶多酚以及咖啡鹼，正常飲用可提神醒腦，緩解困乏，但睡眠前1小時禁忌飲用，以免導致失眠。

　　睡前喝茶的.危害2

　　 1、影響一切正常消化吸收

　　一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升，這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水後便會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等症，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。

　　 2、茶阻攔身體對鐵的消化吸收

　　荼葉中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水後，單寧酸與鐵製的融合便會更爲活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現爲缺鐵性貧血。

　　 3、喝濃茶易造成便祕症

　　荼葉中的單寧酸不僅能與鐵製融合，還能與食材中的蛋白融合轉化成一種小塊的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成便祕症的造成。針對身患便祕症的老人便會使便祕更爲比較嚴重。

　　 4、濃茶水導致血壓上升和心力衰竭

　　濃茶水中的咖啡鹼，能導致身體心跳很快，進而使血壓上升;另外，濃茶水液很多進到血管，能加劇心臟壓力，造成胸悶氣短、心悸等不適感病症，加劇心力衰竭水平。

　　一切張弛有度。飲濃茶能夠 健康養生，飲濃茶水則不利於身心健康。

　　睡前喝茶的危害3

　　 晚上喝茶需要注意什麼

　　 1、茶葉品種

　　晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以溫暖腸胃，放鬆情緒。

　　而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。

　　 2、注意時間

　　晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。

　　 3、喝淡一點的茶

　　晚上喝茶，清淡爲佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。

　　 4、不宜過量飲茶

　　晚上喝茶，適可而止。爲了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。

晚上喝茶對身體有害嗎?

晚上喝茶對身體沒有傷害。

晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰落人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠。

擴展資料：

喝茶禁忌：

一忌、空腹飲茶空腹飲茶，茶性入肺腑，會冷脾胃，等於“引狼入室”，我國自古就有“不飲空心茶”之說。

二忌、飲燙茶太燙的茶水對人的咽喉，食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示，經常飲溫度超過62攝氏度茶者，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56攝氏度以下。

三忌、飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒，聚痰的副作用。

參考資料來源：人民網-什麼時間是喝茶最佳時間一天不同時刻最該喝的茶

參考資料來源：人民網-多喝茶不如會喝茶喝茶養生要注意7個禁忌

晚上喝茶好嗎？有什麼壞處麼？

晚上喝茶是沒問題的，茶本來就有安神養心的作用，晚上喝茶也沒有壞處，但是晚上喝茶需要注意幾點：

1、不要飲濃茶，喝淡一點的。

2、晚上不宜多喝茶，少喝即可。

3、不是所有人都適合在晚上喝茶的，如情緒容易激動、有失眠症狀、腸胃功能差等人羣就不宜在晚上喝茶。

4、晚飯之後可以適當的飲點茶，如果您不吃晚飯，那麼儘量不要喝茶了，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

5、因爲茶也利尿，儘量不要飲完茶接着就去睡覺，可以在睡前一兩個小時喝點茶。不然晚上頻繁的起牀上廁所也是比較煩的。

很多人都說，在晚上的時候一定不能喝茶，因爲會影響睡眠。實際上茶固然有提神的作用，同時也能安神。科學的調整飲茶方法不僅不會失眠，還會保證睡眠的質量。

茶之所以有提神的作用，主要因爲茶中有咖啡鹼的成分，一般在茶沖泡兩分鐘之後，最先溶解到水中的就是咖啡鹼，所以此時的茶會有很強的提神作用。在二分鐘之後，茶中的茶多酚開始析出，一定程度上抵消了咖啡鹼的刺激作用，對神經的刺激就不會那麼明顯。所以晚上喝茶是可以的，只要將頭遍沖泡兩分鐘的茶倒掉重新沖泡就可以。

另外建議晚上最好能喝紅茶，不要喝綠茶。綠茶屬不發酵的茶，咖啡鹼的含量比較高，刺激性很強，不利於睡眠。紅茶就不同。紅茶屬於全發酵的茶，茶多酚的成分少，經過熟化之後刺激性變弱，茶性十分溫和，如果腸胃比較弱的朋友，可以在紅茶中加一點奶，可以起到溫胃口的作用。

當然對於一些特殊的人來說，晚上還是不飲茶爲好，比如情緒容易激動，腸胃功能很差，或者睡眠情況一直不好的人，建議不要飲茶。晚上喝茶要注意不能喝過濃的，可以清淡一些。

晚上喝茶葉的危害

晚上喝茶葉的危害

　　晚上喝茶葉的危害，生活中很多人特別喜歡喝茶，茶葉中具備許多的保健養生作用，而且茶葉茶香濃郁，能帶給人們很多精神上的享受。下面帶大家瞭解晚上喝茶葉的危害。

　　晚上喝茶葉的危害1

　　晚上喝茶葉的危害：因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚，晚上喝茶會促使大腦中樞神經興奮，從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性，因此大腦得不到休息危害睡眠；另外，晚上喝茶後，茶多酚及其芳香物質能促進身體消化，加快身體排泄速度，促使生物鐘紊亂，長期頻繁起夜，導致失眠。

　　 喝茶注意事項：

　　 1、忌睡前飲茶

　　睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

　　 2、婦女哺乳期不宜飲濃茶

　　哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

　　 3、醉酒慎飲茶

　　茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒後，可採用進食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

　　 4、營養不良忌飲茶

　　茶葉有分解脂肪的功能，營養不良的人，再飲茶分解脂肪，會使營養更加不良。

　　 5、慎用茶水服藥

　　藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑藥，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，不宜用茶水送藥，以防影響藥效。

　　 6、忌飯前後大量飲茶

　　飯前後20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因爲茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。

　　 7、忌飲隔夜茶

　　飲茶以泡現飲爲好，茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，而且易發餿變質，飲了易生病。

　　 8、忌睡前飲茶

　　睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。

　　 8、忌飲用劣質茶或變質茶

　　茶不易妥善保管，易吸溼而黴變，而有些人出於愛茶節約，捨不得丟棄已黴變的茶。變質的.茶中含有大量對人體有害的物質和病菌，是絕對不能飲用的。優質茶泡好後若放置太久，茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質，這樣的茶亦不可再飲用。

　　 9、兒童不宜喝濃茶

　　因爲茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶(爲喝的茶濃度的三分之一)。對於學齡前兒童可以喝一些粗茶，因粗茶中茶多酚含量較低。

　　 10、老年人不宜飲生茶

　　所謂生茶是指殺青後不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。這種茶的外形自然綠翠，內含成分與鮮葉所含的化合物基本相同，低沸點的醛醇化合物轉化與揮發不多，香味帶嚴重的生青氣。老年人飲了這種綠茶，對胃粘膜的刺激性很強，飲後易產生胃痛；青年人飲後也會覺得胃部不適，即通常所說的“刮胃”。誤購買了這種生茶，最好不要直接泡飲，可放在無油膩的鐵鍋中，用文火慢慢地炒，烤去生青氣，待產生輕度慄香後即可飲用。

　　晚上喝茶葉的危害2

　　 一、夜裏喝紅茶實際效果因人而異

　　荼葉有醒神和寧心安神雙向作用，就可以使人的大腦更保持清醒靈便，頁能抑制中樞神經過多激動，令人非常容易入眠，關鍵是看什麼時候看啥人。晚上喝茶，挑選對的時間喝對的茶，晚上喝茶就行。相反，晚上喝茶就不太好。

　　 二、夜裏喝紅茶的時間

　　 1、晚飯後

　　夜裏六七點，剛吃完飯後，非常一部分人吃的比較油膩感，這個時候就可以喝一點綠茶葉，不但能減輕油膩感，還能出示許多 的營養元素。

　　 2、夜裏8點以前

　　夜裏8點以前，這個時候是更爲釋放壓力的情況下，因此這一此刻就可以適度的喝一點綠茶葉，對我們的人體很有益處喔!

　　 三、晚上喝茶常見問題

　　夜裏不宜喝濃茶，由於綠茶葉歸屬於未發醇的，喝醉了有的人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。次之，老年人、小孩、孕婦夜裏不宜喝濃茶，這種羣體身體素質相對性孱弱，常飲交給濃茶水對可能造成副作用。

　　 四、喝紅茶的最佳時間

　　 1、早飯後喝

　　早飯以後最少隔個三十分鐘一小時，這個時候喝還可以協助清除胃腸，減少血壓。但是衝調的情況下要留意荼葉放少一點，早晨不必和濃茶水。

　　早上喝茶歷經了一全部夜裏的歇息以後，身體耗費了很多的水份，血液的濃度值增大，喝上一杯淡茶葉茶不僅能迅速的補充人體需要的水份，清除胃腸，可以減少血壓，稀釋液血液，有益身體健康，對便祕也可以具有防止和醫治的功效。

　　 2、中午3點喝

　　中午3:00上下飲茶對身體能具有調養的功效，提高人體的抵抗能力、還能避免發燒感冒，這時飲茶是一天中最重要的，別名英式下午茶，對一些“三高”羣體而言，假如堅持不懈喝英式下午茶，能具有治療藥物都沒法做到的實際效果。

　　且荼葉中帶有豐富多彩的維生素E，具備抵禦衰退的作用。綠茶葉則入脾經，有益水去濁，小便更爲順暢。綠茶葉中的茶氨酸也是更爲豐富多彩的，抗氧化性和消炎的作用很顯著。

　　晚上喝茶葉的危害3

　　 喝茶八誤區

　　 一、喜喝新茶

　　由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

　　 二、喝頭遍茶

　　由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

　　 三、空腹喝茶

　　空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

　　 四、飯後喝茶

　　茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

　　 五、發燒喝茶

　　茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

　　 六、潰瘍病人喝茶

　　茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。

　　 七、經期喝茶

　　在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。

　　 八、一成不變

　　一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。

睡前喝茶對身體有害嗎

睡前喝茶對身體有害嗎

　　睡前喝茶對身體有害嗎，睡前喝茶對身體有一定的影響，但是這種影響對我們的身體有沒有傷害，身體適應和接受能力較弱的人睡前喝茶又會有怎樣的反應，一起來看一看睡前喝茶對身體有害嗎？

　　睡前喝茶對身體有害嗎1

　　 睡前喝茶對身體有一定的影響

　　身體適應和接受能力較弱的人，睡前喝茶或飲用濃茶，都會造成思緒活躍，精神興奮，從而造成影響睡眠的害處，同時也會加速身體排泄，增加腸道負擔，但對於老茶客，或長期飲茶的人來說，睡前喝茶則無任何影響。

　　 晚上喝茶會出現哪些現象

　　第一、導致興奮

　　興奮就會導致睡不着覺，甚至會導致心臟的高度亢奮，從而無法得到好的睡眠。

　　第二、利尿

　　茶葉中還有咖啡鹼、水分等，晚上飲茶後，也會會出現頻繁去洗手間的情況，這就是它的利尿作用。晚上喝了茶，可能會起夜，這也是喝茶影響睡眠的原因之一。

　　 晚上喝茶如何避免失眠

　　一、避免太晚喝茶，睡前2小時儘量別喝茶，尤其是濃茶（長期喝茶的老茶客，體質好的人略過）。

　　二、可以選擇前兩泡茶倒掉不喝。熱水泡茶時咖啡鹼的浸出速度較快，前兩泡就已經浸出了大部分，如果倒掉不喝，可以減少咖啡鹼的攝入，從而降低失眠的機率。

　　三、儘量喝一些熟性或發酵程度高的茶。

　　四、不要喝濃茶，清淡爲佳。

　　睡前喝茶對身體有害嗎2

　　 晚上喝茶會影響睡眠嗎

　　晚上喝茶不一定會影響到睡眠，主要是看你飲用的是哪種茶水了。

　　對於那種發酵的茶，紅茶、普洱茶，這類茶中的咖啡因幾乎都不存在了，所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的，因爲它所含的營養物質中並沒有咖啡因，而是含有維生素、糖分等等營養物質，所以並不會導致失眠，我們可以放心飲用。

　　晚上喝茶的時間也是有標準的，我們應該在飯後一小時飲用，這時剛好茶水起到清理腸胃的功能，使得腸胃的負擔減輕。因爲我們吃飯後，身體就會堆積一些肥膩食物，茶水是可以分解脂肪的，而且晚飯之後，我們的免疫力系統是最活躍的，加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強，促進身體健康。

　　不過在這裏需要提醒大家的是，喝茶的時候，茶葉是一定不能放太多的，而且也不適合大量飲用，不然會給腎臟帶來負擔。

　　 晚上喝茶既可提神也可安神

　　很多人認爲，晚上喝茶的時候會導致失眠，那是因爲對茶不夠了解。只要我們正確飲用茶水，不但不會引發失眠，還會有安神作用。因爲茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚，這些物質對腦神經有着很大的'影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候，咖啡鹼就會溶解到水中，從而對大腦有一定的提神作用，使得身體興奮。

　　若是再繼續浸泡，茶多酚就會溶解到水中，從而消解了咖啡鹼，那麼對於神經的刺激也就消失了。所以在晚上喝茶的時候，我們只需要將頭道茶倒了就好，而且距離睡覺的時間不要太接近，否則對於睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠，還會安眠。

　　 晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶

　　晚上喝茶的時候，我們最好選擇紅茶，因爲紅茶是屬於發酵的茶葉，它不含咖啡因，所以對於睡眠質量沒有影響，而綠茶是萬萬不能的，因爲它並沒有經過發酵，而且紅茶是很暖胃的。

　　從上文可以看出，晚上喝茶是否會影響到睡眠，完全取決於你什麼時候飲用，並且飲用什麼茶，而且是怎麼飲用的，只要掌握了這些，不僅不會失眠還會有安眠作用。

　　睡前喝茶對身體有害嗎3

　　 晚上喝茶會影響睡眠質量嗎

　　晚上喝茶不一定會影響到睡眠質量，主要是看着你食用的是哪樣茶葉茶了。

　　針對那類發醇的茶，綠茶、小青柑，這種茶中的咖啡鹼基本上都不會有了，因此是不容易影響到睡眠質量的。也有荷葉茶也是不容易的，因爲它含有的營養元素中並沒有咖啡鹼，只是帶有維他命、糖份這些營養元素，因此並不會造成失眠，我們能夠 安心食用。

　　夜裏喝茶的時間也是有標準的，我們應當在餐後一小時食用，這時候恰好茶葉茶具有清除胃腸的作用，促使胃腸的壓力緩解。由於我們用餐後，人體便會沉積一些油膩食材，茶葉茶是能夠 溶解人體脂肪的，並且晚餐以後，我們的免疫能力系統是最活躍性的，再加食用茶葉茶能夠 促使細胞再生工作能力提升，推動身心健康。

　　但是在這兒需要提示大夥兒的是，飲茶的情況下，荼葉是一定不可以放過多的，並且也不宜很多食用，要不然會給腎臟功能產生壓力。

　　 晚上喝茶既可醒神也可安神助眠

　　許多 人覺得，晚上喝茶的情況下會造成失眠，那是由於對茶不足掌握。要是我們恰當食用茶葉茶，不僅不容易引起失眠，還會繼續有安神助眠功效。由於荼葉中帶有咖啡因、茶氨酸，這種物質對中樞神經擁有非常大的影響。當荼葉侵泡3分鐘的情況下，咖啡因便會融解到水裏，進而對人的大腦有一定的醒神功效，促使人體激動。

　　倘若再再次侵泡，茶氨酸便會融解到水裏，進而消除了咖啡因，那麼針對神經的刺激性也就消失了。因此在晚上喝茶的情況下，我們只需要把頭道茶倒了就行，並且間距入睡的時間不必太貼近，不然針對睡眠質量還是有一定的影響。臨睡前3鐘頭飲茶不僅不容易失眠，還會繼續助眠。

　　 夜裏最好是喝綠茶切勿喝紅茶

　　晚上喝茶的情況下，我們最好是挑選綠茶，由於綠茶是歸屬於發醇的荼葉，它沒有咖啡鹼，因此針對睡眠沒有影響，而綠茶葉是千萬不能的，因爲它並沒有歷經發醇，並且綠茶是很養胃的。

　　從上文能夠 看得出，晚上喝茶是不是會影響到睡眠質量，徹底在於你何時食用，而且食用什麼茶，並且是怎麼食用的，要是把握了這種，不但不容易失眠還會繼續有助眠功效。

晚上喝茶葉水好不好

不好。\x0d\x0a1，茶水對消化有幫助。所以如果睡覺前喝的，就容易造成胃部繼續受到刺激。容易肚子餓等。\x0d\x0a2，建議晚上不要飲茶，容易導致興奮，影響睡眠質量，另外，晚上9：30以後不建議飲水，容易加重腎臟負擔。\x0d\x0a3，茶含有茶鹼以及咖啡因，由於個體神經系統的細微差異，平時對該類飲料的感覺可能並不明顯，但都有興奮中樞神經的作用，特別是在睡前，會導致入睡困難或者是睡眠質量低下。

晚上喝茶對身體有害嗎?

睡覺前喝茶有害，晚上6點到7點喝茶有益。

睡覺前喝茶茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。

晚上一杯紅茶。適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因爲發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。

在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。

5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。

擴展資料：

不宜喝茶的人

1、胃潰瘍。濃茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，影響癒合，加重胃病。同時，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利於疾病的康復。

2、心律失常。茶葉中含有茶鹼等物質，這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，使人的心跳迅速加快、造成心動過速等，甚至產生心悸症狀，這對心腦血管動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。濃茶大量進入血液，增加血容量，能加重心臟負擔，加重心力衰竭程度。

3、甲亢。甲亢患者的基礎代謝率本來就很高，如果大量攝取茶葉中的咖啡因，會加速新陳代謝，出現各種營養素消耗增加，使甲亢病人無法得到很好的休息而加重病情。

4、便祕。濃茶裏面含有的鞣酸，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少，不能潤滑腸道。糞便在腸道內滯留時間延長，腸壁對糞便水分過量吸收，引起糞便乾燥，排出困難，因此，便祕的人也要少喝。

參考資料來源：人民網-喝茶時間不正確有危害

參考資料來源：人民網-一天3次的喝茶黃金時間 4大時刻不宜喝茶

睡覺前能喝茶嗎

從中醫的角度上來說，失眠和肝臟、腎臟功能及脾胃有關，選擇合適的中草藥或者花葯進行泡茶飲用，能夠讓精神得到放鬆，緩解精神的緊張感，同時也能夠調節五臟六腑和補氣血。

喝哪些茶類能夠安神助眠？

1、淡竹葉茶

把5克燈芯草和30克淡竹葉一起清洗乾淨瀝乾水分切成碎末，將它們放在鍋裏面煎煮，加入適量水進行。過濾渣後，把汁取出來代茶飲用，能達到清熱止咳以及清心降火的功效，同時消除內心的煩悶感，每天晚上睡覺之前喝一杯，能夠緩解虛煩所引起的失眠。

2、茉莉花綠茶

把5克幹茉莉花和1小包綠茶包一起放在杯子裏面，使用開水沖泡燜5分鐘左右就可以喝了。茉莉花茶具有理氣解鬱的功效，改善焦慮不安的情緒，特別適合於胃氣不和以及心脾兩虛所引起的失眠。

3、薰衣草玫瑰花茶

把一個新鮮的檸檬徹底的清洗乾淨切成薄片，6克玫瑰花、薰衣草以紫羅蘭清洗乾淨切碎放在乾淨的紗布裏面包好，使用600毫升的水沖泡燜5分鐘左右，再加入適量的檸檬片調拌均勻。薰衣草具有安神助眠以及安定神經的功效，睡覺前喝此茶類不僅僅能夠改善睡眠質量，同時提高基礎代謝率，緩解頭痛。

4、人蔘菊花茶

把2克人蔘切成細段和5朵幹菊花一起放在杯子裏面，使用開水沖泡悶15分鐘左右即可。菊花具有去火明目的功效，人蔘裏面含有的維生素以及皁苷能夠調節神經系統，提高人們的抵抗力和免疫力，緩解疲勞，兩者相結合能夠達到很好的寧心安神功效。

5、百合蓮子麥冬茶

把30克百合和蓮子清洗乾淨放在清水裏面提前泡軟，15克麥冬和蓮子放在鍋裏面加入1500毫克的水，大火煮開之後再用小火煮20分鐘，然後再放入百合煮5分鐘，最後加入冰糖調拌均勻。百合具有滋陰清熱以及潤肺止咳的功效，蓮子能夠養心安神以及補脾止瀉，麥冬能夠清心除煩，幾者相結合能夠改善陰虛火旺以及肝鬱化火所引起的失眠多夢、容易驚醒等。

溫馨提示

每天晚上睡覺前可以使用熱水泡泡腳，一邊泡腳一邊對腳底進行按摩，這樣能夠調節緊張的神經，同時也能夠改善睡眠質量，輔助治療失眠多夢等問題

晚上喝茶對身體好嗎

那要看你喝的是那種茶了，不同的茶功效也不一樣。

喝白水有助於腸道的活動，對消化也很好，睡覺質量當然也很好了，並且對皮膚也好，有助於美容。

但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會影響你的大腦反應，使神經愈加振奮，那當然睡不着了。

有一點必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點之前，在之後喝茶早上起牀後要是眼睛呈現水腫，喝點紅茶應該沒問題。