荷葉茶一個月能瘦多少

荷葉能起到一定的減肥作用，一個月能減2~5斤：

1. 荷葉具有消脂潤腸、清涼敗火的作用：使用荷葉可以溶解體內的脂肪，避免機體對脂肪的吸收，同時調理胃腸道，促進毒素的排出。

2. 一個月減肥效果需要根據自身情況判斷：機體代謝速度快、日常護理好者一般可減5斤左右，代謝速度慢、護理不佳者通常可能會減2斤左右。具體需要去醫院諮詢醫生並根據自身情況瞭解。

荷葉茶本身並不能讓人直接瘦身，它主要有助於促進代謝、減少水腫和幫助消化。如果將荷葉茶作爲飲食中的一個健康飲品，結合合理的飲食和適當的運動，可能會有一定的減重效果。

但是要注意，任何減重計劃都需要根據個人情況制定，不宜過於追求速效，否則可能會對身體產生負面影響。建議在進行減重計劃前，先諮詢醫師或專業的減重機構。

小編還爲您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

荷葉茶喝多久能減肥 喝荷葉茶一個月瘦幾斤

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荷葉茶喝多久能減肥

具體時間因人而異。

荷葉茶是一種比較常見的減肥瘦身茶，其中含有一種荷葉鹼的成分，可以幫助分解體內的脂肪，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積的作用，但是因爲每個人的體質不同，對其成分反應時間也各不相同，所以無法明確具體減少時間，有的人可能喝1周左右就能見到效果，有的人可能要和一個月甚至好幾個月纔有效。

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喝荷葉茶一個月瘦幾斤

因人而異。

因爲每個人對荷葉茶的反應程度不同，所以一個月具體能瘦多少也不一定，有的人喝一個月荷葉茶後可能可以瘦10斤左右，有的人可能只能瘦5-6斤，也有的人喝一個月荷葉茶後體重並無明顯的變化。

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荷葉茶一天喝多少有效

建議10-15克左右。

一般建議喝荷葉茶減肥建議一天喝10-15克，分3-4次沖泡即可，荷葉茶味苦，性微涼，如果飲用過多，其涼性容易刺激腸胃，可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等胃腸不適情況。

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荷葉茶減肥的正確喝法

荷葉茶減肥可以單用荷葉茶泡水，也可以加入其它具有降脂減肥作用的食物一同泡水喝，。

單泡荷葉茶

步驟：

1、取適量荷葉茶放入杯中。

2、衝入約150毫升開水。

3、加蓋燜5分鐘左右，

4、待其冷卻後即可代茶飲用。

5、期間可以續水3-4次。

山楂荷葉茶

做法：

1、準備山楂、荷葉各15克放入茶壺中。

2、放入適量清水。

3、大火煮沸，改小火煮15-20分鐘，

4、濾渣，取汁飲用即可。

喝荷葉茶一個月瘦幾斤

荷葉茶很多種的，效果應該也不一樣吧。我喝君菡荷葉茶快一個月了，瘦了4斤了，掌櫃說第二個月開始能減的更快，平均下來的話每月可以減掉8斤左右，這個速度我還是很期待的，嘻嘻@@

冬瓜荷葉茶一個月減多少斤

根據體質不同冬瓜荷葉一般可以減3-10斤。因冬瓜和荷葉都是利水、通便減肥，因此將人體多餘的水分和大便排出就可以達到減體重的目的。此方對體質水分滯留者效果尤佳，一般人羣效果一般，而且水分排出後還會在日後的飲食中補回來，因爲人體70%以上都是水，所以大部分會體重反彈。

每天跑步一小時，喝四五杯荷葉茶能瘦多少一個月？

這個瘦多少還要因人而異。就拿我來說吧~我親身做過的...當時一個月前從110降到92....那時候，我一直被我老媽罵、現在基本我是胖不起了。我180...115...我暈啊~你的話160，100多的話一個月可以瘦5——15斤左右，堅持半年可以瘦20斤以上。但是三餐要跟上，如果3餐吃的太多也於事無補的追問啊~5斤太少了吧......我真的會堅持的，但是隻有一個月時間，就一個寒假，開學就沒時間了。我堅持一個月能瘦七八斤麼？求回答求回答~

追答能啊！我說至少減少5斤啊、至多可以減肥15斤以上拉！

有人說荷葉可以減脂刮油，真的喝了可以一個月瘦21斤嗎？

減脂刮油這種說法是不可信的，不僅荷葉茶不能減脂刮油，其他東西也不能。

身體的脂肪是儲存的能量，當攝入的能量高於消耗的能量的時候，多餘的能量就轉化成脂肪儲存在身體的不同地方，如果經常處於這種狀態，人就漸漸發胖。

當攝入的能量少於消耗的能量，經過八小時左右，身體存儲的糖原就消耗完了，開始靠燃燒脂肪來提供能量。如果經常處於這樣的狀態，人就漸漸瘦下來。

這就是發胖和減肥的原理，想讓脂肪減少，要靠長期性的攝入能量少於消耗的能量，因此最有效的是少吃，外加多動作爲輔助手段。

任何飲食本身都沒有減少脂肪的能力，荷葉茶也不能。荷葉茶的減肥效果來自其中的水分，喝荷葉茶是在飲水，如果喝得足夠多的話，是有可能少吃很多食物，因爲已經水飽了，長期這麼喝，是可以減肥的。

但這種減肥效果和荷葉茶無關，喝水能達到同樣的效果，關鍵取決於喝了很多水分之後能不能少吃各種食物，能少吃的話才能減肥，否則只是多跑了幾趟廁所而已。

至於一個月減21斤，除非是很胖的人，對於一般人來說，正常減肥的速度是每週1-2斤，這樣一個月就是8-9斤的樣子，這樣纔是正常的減肥速度。快速減肥往往是靠脫去體內的水分來實現的，這種減肥並不是減脂，補足水分後會體重會很快回升的，要想減脂，只能靠長期逐漸減肥來實現。

減去脂肪纔算真正的減肥，所以不要追求短期內快速減肥，設定6-12個月的目標，堅持下去，21斤在三個月內會減下去的。

我用真實體會回答一下，荷葉減肥沒有那麼神奇。

我喝了近兩年了，平時飲食比較休息，業餘時間做簡單運動，但並沒有月瘦二十斤，基本體重身材保持了不變，近期因刻意加大運動量減了大約三斤。

我之前生完大寶胖了很多，大寶斷奶後立志減肥，當時就是適當控制飲食，狂運動，瘦了一二十斤。

所以一句話，減肥還是管住嘴，邁開腿，沒有捷徑。

這裏沒有人比我更清楚減肥了吧 我幾個月 從120斤瘦到76斤 現在又努力增重到95斤

如果你是飯前喝 或者吃飯的時候喝 那麼可以增加你的飽腹感減肥的效果也是很好的 或者當你餓了嘴饞了 想吃零食的時候多喝一喝茶 也可以緩解你嘴饞的衝動

如果你只是單純的想在沒事的時候喝一口荷葉茶 抱歉 不能減肥 無論是什麼茶都起不到減肥的效果的 因爲茶和水一樣 沒有熱量 喝茶其實和喝水對熱量的攝入效果是一樣的

是寒性體質，喝了荷葉茶治便祕根本沒用，有月經不調現象。

荷葉減肥現在非常流行，由於不用節食也不用大量運動，不痛苦更不會過分損害 健康 ，對於很多運動不多的MM來說，倒是一個不錯的減肥選項。但荷葉性涼，利尿，身體較弱或寒性體質的人還是慎用爲好。現轉兩則網上用荷葉茶減肥的實例，供各位想減肥的MM們參考。 實例一 對於胖胖的我來說，很鍾情於荷葉。因爲中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。現在，在醫院裏，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。

因爲荷花的根，即藕，有利尿的作用，所以其葉部也有同樣的功效。實際上，喝了這種茶以後，去廁所的次數明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時一天一次，而喝茶後會增加到2*3次，便量也增多了。我剛喝不到一個月，就覺得以前的褲腰都變肥了。

回顧以往，我從不節食，或飯量，所以這隻能說是荷葉茶的功勞。雖然體重只減了2千克，但也許因爲上的肉掉了很多，所以感覺褲子比以前長了，全部改短了2釐米。我有一個朋友，剛喝了兩個星期，體重就下降了4千克。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些竅門輔助。

①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

②最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

③基本上一天可衝3*4包，分3*4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

④荷葉茶一小包可衝一茶杯。

請不必刻意節食。因爲喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

飲用方法很簡單，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裏，倒上開水就可飲了。最好能燜5*6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化。

荷葉茶可冰鎮後飲用，又是一種更佳的味道，但是功效一樣，讓我們更加苗條。

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想多了一個月21斤，除非你是那種特別特別特別胖的，通過節食加適量運動可以一個月21斤，普通人一個月21斤真的是準備不要命了麼，就算做到了，你身體也根本承受不了這種體重驟減。皮鬆了可難恢復了，而且容易復胖。一個月2-4斤纔是正兒八經有可能實現比較 健康 的減重的。心急吃不了熱豆腐，不要追求什麼超快速的方式，要真能有用就不會有胖子了

我喝荷葉減肥半個月瘦了13斤，

第一，那時間心情不好，不怎麼吃飯。

第二，那時間是學校文化藝術節，排練舞蹈，天天至少兩個小時的運動，排練房特別熱，出汗特別多

第三，荷葉茶喝的特別多

所以不光是荷葉的原因，總得來說還是管住嘴邁開腿

你那種方法，最後是脫水的結果。愛美之心，人皆有之，但是希望是 健康 的前提下，而且，減肥是長期工程，需要你長期堅持，否則就是反彈。好好管住嘴，邁開腿，循序漸進，不要急於求成。

荷葉有解毒，疏肝，清瀉的效果。用現在的話來說就是護肝，解酒，排宿便。

因此，週期性的用荷葉煮水喝對 健康 有利無害。但指望荷葉水減肥，從原理上完全沒有理論支持。

荷葉減肥真的沒用，本人親身體驗，喝了半年以上，而且還配山楂，決明子一起喝，一斤沒瘦。減肥主要是少吃，晚飯不吃或只吃蔬菜水果。

沒用!少吃能減!晚飯不吃!一天早、午兩頓飯

每天早上六點多喝一杯荷葉茶。早餐倆個菜包子。中午米飯黃瓜。下午一個香蕉。一個月堅持可以瘦多少斤？

具體能減多少斤還要根據你的體重基數來計算。如果你之前的飲食是屬於比較油膩，現在突然換成了比較清淡的飲食，至少一個月能減到5至10斤。如果加上適量的運動，可以達到20斤左右。不知道你早餐吃的菜包子裏面的含油量是否，多。還有中午不一定要吃米飯可以換成土豆。或者是山藥。這兩種，比較滑腸。對消化比較好。

荷葉山楂減肥茶一個月能瘦多少斤

5--6斤

荷葉茶，決明子混在一起喝，一月能減多少？

決明子可以抗疲勞、荷葉茶對美白皮膚和瘦身都有好處。

如果倆者混在一起喝的話、經科學論證大概一個月可瘦10斤。

其結果是....七竅流血、中毒身亡！！！！！！！

不吃米飯 不吃肉 喝荷葉茶一個月瘦多少？

親，還是慢點來，你要吃飯的，荷葉茶堅持喝，3天后你自己就不想吃油膩膩的食物了，而且這個茶讓你的食慾是以前的一半或三分之一，最好搭配下鍛鍊，效果纔會快

喝荷葉茶最快能瘦多少

荷葉茶最快能瘦20斤，但是減肥是一個循序漸進的過程，如果瘦的太快身體健康會受到影響。

荷葉茶飲用注意：

1.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，纔有減肥功效。

2.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。

3.一天可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝。

4.喝茶期間不必節食，因一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

5.荷葉茶可以不煮，直接沖茶包燜5分鐘左右。

6.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮後飲用味道更好。冬天不宜涼了喝。

不同配方、不同品牌、不同規格的荷葉茶，飲用方法是不一樣的。所以要分別對待。

一般來講，需要多次飲用。兩餐之間喝，不要在吃飯時間同時喝荷葉茶，以免影響食物消化。