保肝養肝吃什麼好

保肝養肝，可以選擇以下食物：

1. 黑木耳：有利於降低血液中的膽固醇和血脂，有助於肝臟的代謝。

2. 紅棗：含有多種維生素和礦物質，具有調節肝臟功能的作用。

3. 綠茶：含有多種抗氧化物質，有利於清除身體內的自由基，保護肝臟。

4. 菠菜：富含維生素和礦物質，可以幫助清除肝臟中的毒素。

5. 三文魚：含有豐富的omega-3脂肪酸，能夠幫助減少肝臟內部的脂肪沉積。

6. 紫菜：富含抗氧化物質和多種礦物質，有助於清除體內毒素。

7. 檸檬：富含維生素C，能夠促進肝臟內的代謝，有助於保護肝臟健康。

8. 紫蘇：具有清熱解毒的作用，有助於促進肝臟代謝。