怎麼緩解孩子的分離焦慮

1、讓寶寶適應分離，約定回來時間，當家長需要和孩子分離的時候，應該有讓寶寶緩衝的時間。比如當父母準備出門時，要和接替者一起陪伴孩子一段時間等寶寶適應了接近者的存在的時候，家長再出門，會大大降低孩子因爲父母離開而產生的不安。另外當家長出門的時候一定要讓寶寶知道，不要偷偷的走，否則會讓寶寶產生一種恐慌，會覺得爸爸媽媽突然消失在他的世界裏了。所以在離別的時候，媽媽爸爸一定要跟寶寶說清楚，並且反覆告訴他何時會回來，一定會回來，這樣寶寶就不會陷入擔心之中。

2、培養寶寶獨處的能力，讓寶寶獨處，並不是說把寶寶自己一個人放在房間裏玩兒，而是在寶寶吃飽喝足以後把寶寶放在父母所在的地方，讓寶寶在旁邊學會自己玩，不把注意力全部放在家長身上。培養寶寶獨處的能力，另一種說法就是培養寶寶的專注力，一旦寶寶專心致志投入到玩具之中，就會減輕對家長的依賴，久而久之寶寶就不會再因爲家長的離去而焦慮了。

3、不要恐嚇孩子，有的老人經常會開玩笑似的嚇孩子說，爸爸媽媽不要你了。在他們看來這只是一個小玩笑，但是對孩子來說卻是深深的傷害，可能會讓寶寶的心靈有一種恐懼心理，加重孩子的分離焦慮。可以讓代替照顧孩子的人給寶寶說，爸爸媽媽出去給你買玩具了，這種正向的語言有利於孩子的心理健康。