精神緊張壓力大怎麼辦
1、不和閨密比成功
2、聽從直覺
3、品嚐新菜品
4、加入公益組織
5、照顧寵物
6、增加定期存款
7、徹底刪掉舊愛
8、和朋友聚會
1.不和閨密比成功和自己很熟悉的閨蜜不是結婚生子,就是升職加薪,和自己一比發覺自己發展的真心不好。根據最新的調查顯示,和閨蜜的這種比較很容易導致女人的壓力增大。現在不要放棄,給自己定個小目標,然後堅持完成每一個小目標,長期累積那就是大的發展目標了。不知不覺壓力就這樣沒有了。
2.聽從直覺做改變女人天生是更願意憑直覺辦事的,所以,如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那麼不妨做些改變,如果硬逼着自己接受只會讓你感到壓力倍增。當然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。
3.品嚐新菜品不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣只會讓你情緒煩躁。除了經常品嚐新菜品,更建議你自己動手,親自烹飪美食,你完全可以照着食譜,每天爲自己準備不同的美味佳餚。韓國最新的心理學調查發現,美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。
4.加入公益組織當自己空閒的時候,可以加入一個讓自己感興趣的公益組織,感受那種默默無聞的付出。心理學家指出,這樣的舉動最可以有效的幫助女性轉移注意力,間接着減輕工作上的壓力。
5.照顧寵物寵物可以是動物,也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學家推薦給OL的減壓祕笈。
6.增加定期存款開個只存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,哪怕只是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說,財務問題是最讓女人備感壓力的問題,而存款則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。
7.徹底刪掉舊愛絕對不要在微博上悄悄關注他,並且還要刪掉博客、msn、微信上對他的關注。心理專家說,女人很容易因爲舊愛的某些行爲或變化而出現沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底刪掉他!
8.和朋友聚會平時空閒時候可以多邀請自己的親朋友好一起過來吃飯,聊聊天、購物、看電影都是很好的減壓方法。
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