緩解精神壓力
步驟/方法:
制定好計劃,讓自己有意識地放慢生活節奏,沉着、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中。當然,還要學會勇敢地面對現實,不要害怕承認自己的能力有限。
尋找一些方式來及時宣泄壓力,比如發笑、幽默、自我解嘲,或者聽一些輕快、舒暢的音樂,都可以有效緩解精神壓力,消除精神上的疲憊。另外,出門旅遊也不失爲一種好方法,但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村。
當在日常生活和工作中,可試着推心置腹地交流或傾訴。這樣不但可增強人們的友誼和信任,而且更能使人精神舒暢,愁煩盡消。並且,如果精神壓力過大,甚至已經出現了某些疾病的徵兆,則不妨諮詢心理醫生,適當與醫生進行交流,請求醫生的幫助。
不管遇到什麼事情,不妨表現得豁達、開朗和樂觀一些,這不僅可以有效地緩解精神壓力,同時也對身心健康也大有裨益。或者,多做一些幻想和白日夢等,或回憶以往成功的經歷,來支撐自己,維護自信心,也可以緩解精神壓力。
-
黃黃苗的功效與作用
1、黃黃苗也就是蒲公英,是一種中藥。從中醫角度來講,蒲公英清熱、利溼、解毒,具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用。2、平時使用一些黃黃苗浸泡在水中,然後飲水可以有效的緩解便祕,並且可以增強人體的免疫力。3、從營養學的角度來講,這種黃黃苗之中含有大...
-
豇豆不焯水直接炒會有毒嗎
1、豇豆不焯水直接炒大多是會有毒的,因爲豇豆裏面含有一種有毒性的蛋白質,要是生吃的話就會出現中毒的情況,而焯水之後再炒制,將它完全炒熟之後就能將裏面的有毒物質去除,吃起來更加安全放心了。2、另外,豇豆焯水之後除了能去除裏面的有毒物質之外,還可以保持豇豆的顏...
-
水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
-
香菜蘿蔔生薑水真的能不能退燒
1、能退燒。香菜、蘿蔔和生薑熬成的湯具有一定的退燒效果。小孩吃退燒藥擔心會有副作用,家長們可以嘗試給小孩喝;經常喝香菜蘿蔔生薑湯還能預防發燒等問題。2、香菜性溫、味辛,具有發汗排毒、消食下氣的作用;蘿蔔性溫、味甘,具有順氣、消炎和提高免疫力的作用;生薑性...