調理肝火旺的食療妙方
肝火是中醫學裏的一個名詞,但是卻是我們日常每個人容易遇到的問題,在春夏時節最容易發生肝火旺的情況,一旦肝火旺,人體就有各種不適的症狀,對生活的質量非常有影響,有的還會出現上火長痘情況,對女生來說簡直是毀滅性的災難,那麼肝火旺長痘怎麼辦呢?其實很簡單,日常飲食多下功夫可以幫你改善肝火旺長痘情況,你需要這樣吃。
【調理肝火旺的食療妙方】
一、吃點去火粥
清淡的粥可以幫助人調理肝火旺的情況,推薦芹菜粥、菊花枸杞粥。
1、芹菜粥
用芹菜煮粥,也可以幫助平肝清熱、泄肝火。具體的做法也非常的簡單,將新鮮的芹菜去葉,芹菜梗切碎,和粳米一起放砂鍋內,加適量的水熬成粥即可食用。
2、菊花枸杞粥
菊花有清肝火的功效,枸杞有養肝養腎、明目之功效。兩者搭配熬成粥可以去肝火。準備適量的幹菊花和枸杞,適量粳米,將三種食材同時放入砂鍋中加水熬煮,用大火燒開熬煮半個小時即可。
二、喝去火茶
1、蒲公英根茶
蒲公英具有一定的藥用價值,將蒲公英泡茶喝,可以很好的去肝火,幫助肝臟排毒,緩解肝臟的工作壓力。蒲公英茶一般在藥店可以買到,將乾的蒲公英直接泡茶飲用,有很好的保健效果。
2、菊花茶
菊花有去火的功效,能清肝火,又能清熱解毒,日常將菊花用來泡茶喝,既簡單,又可以保健。另外,如果覺得菊花茶味道寡淡,可以適量搭配其他茶葉一起飲用。
三、吃水果。
某些水果有清熱解毒的功效,肝火旺的不妨多吃點,能很好的去火。
1、葡萄
葡萄是養肝護肝的最佳水果之一,不僅如此,其營養價值也非常豐富,其最厲害的就是極強的抗氧化性,可以減少自由基對肝臟的傷害。
2、梨
梨性寒,水分充足,有清熱去火之功效。如果平時有火氣旺、便祕、口臭、眼乾的情況,不妨多吃點梨。
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