怎麼照顧姨媽期間的女朋友

1 多陪陪女朋友男生知道女朋友後大姨媽了，女生如果同意話，就過去陪陪她。

2幫她揉肚子這是女孩子非常非常依賴的一種行爲，特別是自己的男友，如果在自己生理期的時候爲自己揉揉肚子，那麼那種生理痛會減輕很多的。

3事無鉅細叮囑如果能在一起，那麼她的那些事情你能承包的都承包起來，這樣細無鉅細的關心她叮囑她，讓她感覺到你的溫暖和愛。

1、給女友打電話、發信息瞭解她的身體狀況和心情，給她送上一些小禮物或者煮一碗熱騰騰的湯粥，表達自己的關心和愛護。

2、大多數女性在姨媽期間會感到疲勞和腰痠背痛，可以主動提供按摩服務或做家務。

3、主動詢問女友的需求，從而給予更好的照顧。

4、當女友需要獨處時，最好給她充分的私人空間和時間，不要打擾她。

5、尊重她的感受和決定，不要勉強她做自己不想做的事。

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大姨媽每月來都會有幾種方面的副反應，比如這幾天女生的情緒比較暴躁，容易發脾氣，所以男生要更多的關懷她愛護她，儘量不要跟她發生正面的衝突，讓着她一點，讓她平穩的過渡這幾天。

同時經期女生會腹痛或者生活方面不方便，男生要體諒減少這種不便，幫助做一些家務以及飲食的一些照顧。

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做爲男人，可不能只會對你女朋友說‘多喝水啊！’她不是水牛，她這個時候需要的是你的關心，和愛護！那麼，問題來了，女友大姨媽來時，怎麼哄她開心暱？

1、給她足夠的關心。

好姑娘這段時間甚至告訴你，“我生理期不要理我就好，過幾天就好了”，但你能真不理嘛，心疼是真的，更重要的是表達出關心。

也注意不要嘮叨“感覺怎麼樣了”這句話一天問一到兩次，“疼不疼啊”這個無法切身體會，不要問。

多喝水或者責怪她這種欠揍的話就不要了。

2、別讓她吃現在不該吃的東西，比如 ：火鍋，麻辣燙，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，雖然男朋友要處處寵着女朋友，但這一點堅決不能慣着她！

3、如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家裏的家務活都全包了吧！洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的！

4、不氣不惱當空氣，這時候女孩愛胡思亂想亂髮脾氣，說傷人的話，就當空氣吧，千萬別認真，別吵架，抱她會，讓她耍耍無賴轉移話題就過去了。

5、推薦用一個叫 美柚 的軟件 記錄她的週期 操作簡易 功能強大 一看就會用 根據記錄可以推算經期和排卵期 。

平時多提醒她 煮一點生薑紅糖桂圓紅棗水什麼的 ，操作簡便，把所有原料加進去再加水就行了 簡直傻瓜做法。

除了經期之外都可以多喝，這樣可以保證來M一點都不痛，身體棒棒噠

6、瞭解一些衛生巾的牌子，不要覺得這些很丟人，日用的？夜用的？長的？還是短的？多少了解一下！讓她能感覺你是發自內心的想告訴她：你愛她！

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如何照顧在大姨媽（月經）期間的女朋友

女友來大姨媽的時候情緒會非常的敏感，雖然每個月一次的大姨媽是很正常的一件事，可是這個時期的女孩子真的需要更多的愛與照顧。

那麼，女友來大姨媽的時候，該如何照顧她呢？很簡單，只要四步就可以啦。

01

包攬她的瑣事

很簡單的，就是生活中的一些小事不用女友自己動手做，收拾衛生，洗衣服，做飯等等，這些瑣事你來包攬就可以了。

02

陪她解悶

女孩子在來大姨媽的時候，心情會有些不好，這個時候可能會胡亂發脾氣，那你要是一走了之，估計這個女友是不是你的還難說，你要找時間陪着她，給她解悶，她纔會開心嘛。

03

給她做好吃的

不要在女友大姨媽的時候，離得遠遠的發短信：要喝熱水啊，要吃熱飯菜啊，你煩不煩？關心不是玩嘴皮子，你要走近她，給她做飯或者買來熱乎的飯菜纔可以哦。

04

給她買暖手寶

嗯，這個是非常好的，女友大姨媽來的時候會有腹痛的情況，買來暖手寶給女友暖着肚子，這個是比較實際的關心，比那些什麼揉肚子之類好多了。

女朋友來姨媽了怎麼關心呢

安慰女朋友大姨媽來了應該這樣做：儘量多地給予陪伴、給她衝紅糖水、暖心驚喜小禮物、每天晚上給你的女王泡泡腳。

1、儘量多地給予陪伴。

俗話說言多必失，在女生生理期說再多安慰的話，都有可能遭到女生的嫌棄，甚至有的兄弟只會讓妹子吃藥多喝熱水，更是讓女生覺得你是不夠愛她的，所以不妨儘量多地給予陪伴。

2、給她衝紅糖水。

與其說喝點熱水不如你去給她衝一杯冒着熱氣的紅糖水放在她手邊，然後把你熱乎乎的大手放在她的小肚子上。

女生說她冷你就給她買個暖寶寶貼在小腹女生說他肚子疼出現在她身邊，默默陪伴她。

3、暖心驚喜小禮物。

女生在姨媽期間疼痛會讓她們變得更加缺乏安全感，而你的及時出現以及事先準備好的暖心驚喜小禮物都會讓她感動不已。

暖寶寶和姨媽巾。

送給女生最需要的東西，並且有勇氣去買女性用品，都能讓女生感受到你對她的真心，不要需要提前問清楚的是，她常用的品牌，棉面還是網面，然後日用夜用各來一包，都整上絕沒錯。

4、每天晚上給你的女王泡泡腳。

女生大姨媽期間建議每天晚上都能用熱水泡泡腳，一般建議泡5~10分鐘就可以了，不需要太長。

泡腳可以暖宮、促進血液循環，還能夠緩解痛經。

來大姨媽要注意什麼

1、個人衛生，勤換內褲，每天都要用溫毛巾擦拭，這樣可以減少感染。

2、飲食方面的話要注意避免辛辣、生冷、油膩的食物，大姨媽期間要多吃一些容易消化的食物，痛經的話可以吃榴蓮緩解疼痛，榴蓮對痛經是有很好的緩解效果，來大姨媽期間不能有性生活，預防感染。

女友來大姨媽了，該怎樣照顧她呢？

有一些女士由於宮寒的原因，因此在來大姨媽的情況下都是碰到自身有經痛的狀況，而經痛是一種萬劍穿心的痛，感受過的女士應當都瞭解月經期有痛經的症狀真的是很煩悶。

一些男孩子見到自身的女友在生理期很難受的模樣，也很急，那麼女生來月經時如何照料呢?

1、提前準備天使寶貝：這一一般你的女友都是有準備充分的，可是假如家中真沒有了，她又不願跑到樓底下連鎖便利店去買，那麼，請臨時的學會放下你說白了男生的情面，幫自身的女友買，不丟臉。

2、提前準備紅糖姜水：紅糖姜水對女生月經暢順很有協助，可讓人體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。

做爲男友，衝一杯遞到她手裏，她能感受到你的認真。

3、提前準備暖手袋：自己曾看到過百度貼吧上帶男神在冬季門把搓熱了，去撫摩女友的腹部，這自然非常好，但現如今物質並不匱乏，能夠花十幾二十塊，買一個暖手袋，加溫後讓女友抱在腹部上，可以具有非常好的實際效果。

4、這個時候謹記不必讓她碰涼水，它是女生一個月人體較弱的情況下，因此該留意的東西不可以粗心大意了。

可能感覺這種不值一提，也看不見有哪些副作用，可是時間久了，也有癥結的，對人體的損害不大不小，因此，男孩兒要上小點心。

5、人體弱就需要補，紅糖姜水阿膠棗全是我們平常買的到的東西。

還可以讓她多吃些新鮮水果，自然，新鮮水果也不可以選寒涼的，要帶或是中性化柔和的，例如蘋果。

宜多吃鐵含鈣高的食物。

女朋友經期要怎麼關心她

1.絕不能惹女朋友生氣

有不少小仙女在大姨媽的時候經常都會發脾氣，而且特別容易暴躁，所以男生應該要給予女朋友更多的理解以及包容，畢竟她身體已經非常不舒服了，你就不能在惹她生氣了。

2.準備紅糖水

要想做一個貼心的男朋友，在女朋友來大姨媽那幾天，可以準備紅糖水或者是紅棗茶，讓女朋友可以舒心的度過那幾天。

3.暖寶寶

如果是在冬季有非常嚴重的痛經症狀，建議可以用暖寶寶直接敷在腹部處或者準備益母草顆粒，這種方法也是能夠減輕疼痛的，不僅可以讓女朋友舒服一點，你的日子也會比較好過。

4.讓女朋友休息

女朋友來大姨媽期間，不能過於勞累，不能用冷水洗衣服或者是做飯等等，自己把家務全包了，就讓女朋友躺在牀上享受你的勞動就行。

5.禁止性行爲

女朋友來了大姨媽就一定要特別注意，在姨媽期間是千萬不可以有性行爲的，否則會引起感染，對女性的傷害遠超於男性，所以一定要控制住自己。

6.監督好女朋友的飲食

既然女朋友來了大姨媽，那你一定要做好監督工作，提醒女朋友不要再吃生冷刺激性的食物，尤其是不可以喝冷飲，冰淇淋等食物也要少吃。

如果你的女朋友來例假了，你會怎麼照顧她？

我是一個女生，我想告訴大家的是，如果說你的女朋友來例假了之後，需要怎麼去照顧她，以我們女性的視角來告訴男生的話，這樣也會讓他們更加的清楚一點，更加知道自己該要怎麼做。

首先最重要的一點，絕對絕對不能跟他說的一句話，就是說多喝熱水，千萬不能夠說，我希望你們一定要記住這句話，不要去問爲什麼，你只要記住就行了。

身爲男朋友的你，只需要儘量多陪在自己女朋友的身邊，說一些甜蜜的話，去哄哄她高興，這個時候儘量都不要去跟他頂嘴，他說什麼就是什麼，家裏面一些比較細的活，那就直接去做，千萬不要等到她讓你去做了你纔去。

比如說洗衣服，晾衣服，做飯，洗碗等等。

可以多去了解一些生理期的知識，比如說哪些東西是不可以吃的，可以吃哪些東西，一些辛辣刺激的良性食物不能夠吃，香蕉跟芒果吃完了也不能夠止血，最好是能夠吃一些紅糖，煮雞蛋或者是烏雞湯來給女生補血。

她肯定會肚子疼的，所以一定要主動的衝一些紅糖水給她喝，多去幫她按摩，一下肚子。

儘量不要去讓她碰冷水，拿一些熱毛巾，可以幫她敷一敷小肚子。

這些事情聽起來的確是很複雜的，可是我覺得如果真正的愛一個人的話，那一點都不復雜，而且這些都是一個小事，如果說一個女人能夠遇到對自己這麼體貼的男人的話，也是非常的幸福的，她也會願意跟他一輩子。

最怕的男人就是會說，大家不都是要來大姨媽的嗎？爲什麼就你這麼矯情？這樣對於女生來講，真的是一個致命的傷害，不管他多愛你，可能都不會選擇跟你在一起了，因爲生理其實真的非常的難熬的，如果沒有男朋友的陪伴，反而是惡語相向的話，她們真的會很難過。

如何照顧生理期的女朋友

　　每一位正常的女性都會來月經，有些女性朋友在經期到來的時候獨自疼痛、脾氣古怪、皮膚狀態差，那麼廣大的男性朋友如何照顧來月經的女友或者老婆呢?下面是我爲你整理的如何照顧生理期的女朋友，希望對你有用!

　　 如何照顧生理期的女朋友

　　切勿讓她做激烈運動，容易腰痠背痛。

　　叮囑其多喝熱水，泡紅糖水或者紅棗水。

　　儘量忍讓她的脾氣，每個月只有一回。

　　讓她少碰生冷、刺激辛辣的食物。

　　睡前讓她泡腳驅寒至出汗。

　　經期不吃止痛藥、少喝茶。

　 　生理期注意事項

　　一般注意事項

　　女孩生理期是3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。

這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，保持清潔。

　　1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。

生理期期間，可中午洗頭。

　　2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開着，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

　　試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。

後幾天可以吃麻油腰花。

此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

　　身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

　　9、生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。

四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好：生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　其它8點注意事項

　　除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外，還要注意最新補充的8點注意事項：

　　1、捶腰

　　腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。

　　但這麼做，卻犯了錯。

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。

另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

　　2、體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。

　　因爲此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

　　3、拔牙

　　恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙!

　　否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、用沐浴液清潔

　　經期容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔，或用熱水反覆清洗是不夠健康的，反而容易引發感染，導致瘙癢病症。

　　因爲平日女性內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。

因此，清洗需要選擇專業的清洗液，尤其在經期。

　　5、

　　說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。

　　一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略;另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激着男方的。

但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。

另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。

　　6、飲酒

　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。

　　更嚴重的是，爲了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

　　7、k歌

　　經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲脆弱。

　　此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。

專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

　　8、吃油炸食品

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。

　　因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。

此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　 生理期肌膚保養

　　生理期肌膚的特點

　　在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

　　從月經來潮的第一天到月經的最後一天，大約爲一週左右。

　　肌膚狀況

　　生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。

此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。

　　生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。

　　血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是乾性肌膚，眼角還會出現細紋。

　　生理期護膚經

　　生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面着手，爲了更好地保護肌膚免受傷害，儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。

　　以油洗油

　　爲了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。

洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

　　眼周抗皺

　　對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。

將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反覆按摩，促進吸收。

　　補水保溼

　　將日常用的普通日霜，改爲具有補水保溼作用的日霜。

早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

　　暖睡8小時

　　生理期內，身體很容易疲憊，而且由於生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。

平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環，對於徹底消除肌膚倦容，十分有用。

　　香氛也護膚

　　生理期的體味，的不適等會直接影響心情，而情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，進而影響到肌膚狀態。

適當使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態也光彩照人。

　　生理期化妝經

　　生理期彩妝的重點，在於掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來紅潤、有生氣。

趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。

值得注意的是，爲了防止出現過敏現象，在上粉底以前，最好先塗上一層質地溫和的乳液或隔離霜。

　　暖色調的腮紅，是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。

選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮豔的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來粉嫩潤澤。

　　生理期飲食經

　　生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。

攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。

另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

　　生理期(安全期) 計算公式

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天的生命力，故在卵子排出的前後幾天裏容易受孕。

我們可以藉助安全期計算器，來評估健康指數，也可以作懷孕計劃，如：懷孕前要食等，保障將來的寶寶能健康成長。

女生來月經時怎麼照顧她

　　有一些女性因爲宮寒的緣故，所以在來月經的時候都會遇到自己有痛經的現象，而痛經是一種萬箭穿心的痛，體會過的女性應該都知道月經期間有痛經的症狀真的是很苦悶。

有些男生看到自己的女朋友在經期很難受的樣子，也很着急，那麼女生來月經時怎麼照顧她?　　

女生來月經時怎麼照顧她

　　1、準備小天使：這個一般你的女朋友都會有提前準備的，但是如果家裏真沒了，她又不想跑到樓下便利店去買，那麼，請暫時的放下你所謂男人的面子，幫自己的女朋友買，不丟人。

　　2、準備紅糖水：紅糖水對女生月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。

作爲男朋友，衝一杯遞到她手上，她能感受到你的用心。

　　3、準備熱水袋：本人曾看見過貼吧上有暖男在冬天把手搓熱了，去女朋友的肚子，這當然很好，但如今物質並不貧乏，可以花十幾二十塊，買一個熱水袋，加熱後讓女朋友抱在肚子上，能夠起到很好的效果。

　　4、這個時候切記不要讓她碰冷水，這是女孩子一個月身體最弱的時候，所以該注意的東西不能疏忽了。

可能覺得這些不起眼，也看不到有什麼不良反應，但是時間久了，會有病根的，對身體的傷害可大可小，所以，男孩子要上點心。

　　5、身體弱就要補，紅糖水阿膠棗都是我們平時買的到的東西。

也可以讓她多吃點水果，當然，水果也不能選寒性的，要熱帶或者中性溫和的，比如蘋果。

多吃含鐵含鈣的食物。 女生來月經要吃什麼

　　1、豬肝

　　豬肝含有豐富的營養和鐵質，可以起到補血的作用，所以，非常適合女性朋友在月經後食用，可以預防缺鐵性貧血。

豬肝的做法比較多，常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥，喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

　　2、雞肉

　　雞肉是溫性的，具有很多的補益作用，非常適合女性朋友食用，尤其是在月經結束後，吃雞肉可以補充多種營養。

雞肉的做法是比較多的，想要起到更好的食補作用的話，不妨做成當歸雞湯，具有很好的滋補作用。

　　3、月經後

　　許多女生在經期過後往往就會在飲食上有所放鬆，例如不少女生月經一過就會開始吃冷飲或者是辛辣的食物，而這樣往往就容易導致月經又迴轉等紊亂的情況，所以即便是經期後的飲食也是不可以馬虎的。

　　推薦食物：豆類、奶類、肉類、大米、海產品、動物內臟、菠菜、魚等食物。

女朋友大姨媽來了，男朋友該怎麼照顧她？

        女朋友來大姨媽是最脆弱的時候，最需要男朋友關心的時候，所以這個是男朋友要多關心她多爲她做些事。

      一  女朋友月經期間照顧她需要：給她一杯熱的紅糖水。

紅糖水可以有效緩解痛經，舒緩女性在月經期間的壓力和不舒服，是最好的也是最簡單的一個方法，這一點要做到，也是一個男朋友最起碼應該知道的。

      

       二 女朋友月經期間照顧她需要：不讓她碰涼水。

作爲男朋友在女朋友最需要自己的時候，一定要照顧好她，要給她最好的溫暖，當然最好的提醒也是有必要的，不讓她在經期碰涼水就是其中之一。

       三  女朋友月經期間照顧她需要：給她捂肚子。

女朋友來例假總是會多少肚子疼，或是不舒服，這個時候幫她捂捂肚子，讓她躺在你懷抱中感受溫暖，或是幫她捂手等，都是最好的照顧。

       四 女朋友月經期間照顧她需要：給她做清淡的飯菜。

如果生活在一起，就給她做清淡一點的飯菜吧，忌吃辛辣刺激的食物，照顧她就記住，飲食是最關鍵的。

       五  女朋友月經期間照顧她需要：不讓她喝酒。

女朋友月經期間也會和自己出去吃飯，這個時候不要讓她喝酒或是生冷的飲料，就是對她最好的照顧，男朋友也需要細心一點，而不是不在乎。

      六  

女朋友月經期間照顧她需要：幫她做家務，不讓她勞累。

女性月經期間很虛弱，需要好好休息，作爲男朋友，應該幫她做點家務，不要讓她過度勞累，給她一個很好的休息環境。

月經期間應該如何照顧女生？

1.黑糖或者姜紅糖

   月經期間的女孩子十分需要呵護。

而在她因爲腹部的不適而出冷汗面色蒼白的時候，及時地送上一杯糖水，無論是買的什麼古法黑糖還是薑糖茶，有條件的話切了新鮮的老薑熬湯，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地長，最重要的是這些飲品對女孩子的確是有好處的。

不過要注意不要過量，而且糖水要趁熱喝。

2.保暖

   每個月總有那麼幾天是一定要好好保暖的。

保暖的東西包括但不僅限於厚厚的衣物、熱水袋、暖寶寶、暖手寶，當然還有男朋友的一個溫暖的懷抱。

讓女孩子沐浴在溫暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，還有足部也需要呵護。

要穿着襪子，冬天的話要穿上暖暖的靴子。

有條件有時間的話，買些泡腳粉在夜晚入睡之前泡一泡腳，對緩解痛經改善不適也是很有好處的。

3.心情

   在那幾天女孩子的心情變化無常都要學會理解，陪伴呵護就是最好的，那個時候的女孩子很多沒什麼力氣逛街玩樂，好好陪伴就好，讓她心情愉快。

當身體只剩下疼痛的時候，是很容易被消極情緒帶入悲觀世界的。

這種時候一定要注意好自己的行爲，如果是男朋友一定要注意好和別的女孩子交往之間的分寸，這種時候女孩子容易多疑，那你哄起來還是很煩擾的。

4.禁忌事項

   不能碰生冷的東西。

女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍着，中國的女孩子從小生活的環境註定了體質不能和歐美的女孩子一樣隨意喝冰水，所以千萬要注意。

像是螃蟹這種生冷的食物也不能碰，對身體有損傷的食物都千萬要避免。

含有酒精的飲料也是。

   不要劇烈運動。

女孩子那麼幾天雙腿痠軟是很正常的，這種時候最需要的是休息，而不是勉強自己去運動。

健身量力而行，長跑以及快跑儘量不要。

當然還有游泳，嗯，如果你不是運動員什麼的，就不要做這個了吧。

血染泳池或者感染了都不好。

女生生理期該怎麼照顧？

1、除非真的必要，切忌說“多喝熱水”

很多時候女生一說自己不舒服，大姨媽來了肚子痛，男生們下意識就會說多喝熱水。

我想問問說這句話的男生，難道你女生打電話或者特意跟你嬌滴滴的說“我生病了”只是爲了聽你們的多喝熱水 嗎?別逗了好嘛。

2、千萬不要不耐煩

如果你的異地戀女友打電話或者QQ上嬌滴滴的跟你說，我月經來了，好難受哦。

就算你在打遊戲，千萬不能不耐煩，這時候的女友最需要你的耐心，她肯定心裏知道跟你說也不能解決什麼問題，只是 想讓你知道，她難受，需要你，你一旦說”哦好我知道了你吃點藥，我不跟你說了我忙着呢”的話，依我的經驗來看，80%你們要吹。

3、來月經了和過生日，情人節一樣重要，要無限度去容忍

很多男生聖體強壯，認爲女生都會來月經，不就是個小事嗎，但是對於女生來說，真的就是全世界我最大的那種日子。

這個時候你要無限度去容忍女生，因爲你要想到，在這種最脆弱的時候，她唯一想要依賴的人， 只有你。

4、建議可以到身邊陪伴

 俗話說陪伴是最長情的告白嗎，如果條件允許的話(若你們的距離不是太遠，或者你有錢有時間)你可以選擇去她身邊陪伴她，記住去之前不要告訴她，悄悄到她身邊陪她，用行動告訴她不是一個人。

時間不用持續太長，我相信你幾個小時的陪伴，會讓你們的感情更進一步。

5、找外援

如果一個男孩子連自己女友什麼時候來生理期都知道的話，就說明他這個人很細心，把你的一切都記在腦子裏，還特別囑咐你的朋友在你生理期來的時候好好照顧你，這樣可以看出你的男朋友是多麼的貼心。

6、講一些她感興趣的事情

女生並沒有那麼嚴重到只想睡覺，而是想讓你陪着的時候，你可以儘量找一些女生喜歡的話題，講一些她感興趣的事情，比如，她的愛豆最近如何，她愛看的電視劇，喜歡的作家，喜歡的書籍，用這 些來分散她的注意力。

大姨媽每月來都會有幾種方面的副反應，比如這幾天女生的情緒比較暴躁，容易發脾氣，所以男生要更多的關懷她愛護她，儘量不要跟她發生正面的衝突，讓着她一點，讓她平穩的過渡這幾天。

同時經期女生會腹痛或者生活方面不方便，男生要體諒減少這種不便，幫助做一些家務以及飲食的一些照顧。

其他比較有用的內容推薦1：

做爲男人，可不能只會對你女朋友說‘多喝水啊！’她不是水牛，她這個時候需要的是你的關心，和愛護！那麼，問題來了，女友大姨媽來時，怎麼哄她開心暱？

1、給她足夠的關心。

好姑娘這段時間甚至告訴你，“我生理期不要理我就好，過幾天就好了”，但你能真不理嘛，心疼是真的，更重要的是表達出關心。

也注意不要嘮叨“感覺怎麼樣了”這句話一天問一到兩次，“疼不疼啊”這個無法切身體會，不要問。

多喝水或者責怪她這種欠揍的話就不要了。

2、別讓她吃現在不該吃的東西，比如 ：火鍋，麻辣燙，冰淇淋，等一切辛辣刺激食品都 不可以，雖然男朋友要處處寵着女朋友，但這一點堅決不能慣着她！

3、如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家裏的家務活都全包了吧！洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的！

4、不氣不惱當空氣，這時候女孩愛胡思亂想亂髮脾氣，說傷人的話，就當空氣吧，千萬別認真，別吵架，抱她會，讓她耍耍無賴轉移話題就過去了。

5、推薦用一個叫 美柚 的軟件 記錄她的週期 操作簡易 功能強大 一看就會用 根據記錄可以推算經期和排卵期 。

平時多提醒她 煮一點生薑紅糖桂圓紅棗水什麼的 ，操作簡便，把所有原料加進去再加水就行了 簡直傻瓜做法。

除了經期之外都可以多喝，這樣可以保證來M一點都不痛，身體棒棒噠

6、瞭解一些衛生巾的牌子，不要覺得這些很丟人，日用的？夜用的？長的？還是短的？多少了解一下！讓她能感覺你是發自內心的想告訴她：你愛她！

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如何照顧在大姨媽（月經）期間的女朋友

女友來大姨媽的時候情緒會非常的敏感，雖然每個月一次的大姨媽是很正常的一件事，可是這個時期的女孩子真的需要更多的愛與照顧。那麼，女友來大姨媽的時候，該如何照顧她呢？很簡單，只要四步就可以啦。

01

包攬她的瑣事

很簡單的，就是生活中的一些小事不用女友自己動手做，收拾衛生，洗衣服，做飯等等，這些瑣事你來包攬就可以了。

02

陪她解悶

女孩子在來大姨媽的時候，心情會有些不好，這個時候可能會胡亂發脾氣，那你要是一走了之，估計這個女友是不是你的還難說，你要找時間陪着她，給她解悶，她纔會開心嘛。

03

給她做好吃的

不要在女友大姨媽的時候，離得遠遠的發短信：要喝熱水啊，要吃熱飯菜啊，你煩不煩？關心不是玩嘴皮子，你要走近她，給她做飯或者買來熱乎的飯菜纔可以哦。

04

給她買暖手寶

嗯，這個是非常好的，女友大姨媽來的時候會有腹痛的情況，買來暖手寶給女友暖着肚子，這個是比較實際的關心，比那些什麼揉肚子之類好多了。

女朋友來姨媽了怎麼關心呢

安慰女朋友大姨媽來了應該這樣做：儘量多地給予陪伴、給她衝紅糖水、暖心驚喜小禮物、每天晚上給你的女王泡泡腳。

1、儘量多地給予陪伴。俗話說言多必失，在女生生理期說再多安慰的話，都有可能遭到女生的嫌棄，甚至有的兄弟只會讓妹子吃藥多喝熱水，更是讓女生覺得你是不夠愛她的，所以不妨儘量多地給予陪伴。

2、給她衝紅糖水。與其說喝點熱水不如你去給她衝一杯冒着熱氣的紅糖水放在她手邊，然後把你熱乎乎的大手放在她的小肚子上。女生說她冷你就給她買個暖寶寶貼在小腹女生說他肚子疼出現在她身邊，默默陪伴她。

3、暖心驚喜小禮物。女生在姨媽期間疼痛會讓她們變得更加缺乏安全感，而你的及時出現以及事先準備好的暖心驚喜小禮物都會讓她感動不已。

暖寶寶和姨媽巾。送給女生最需要的東西，並且有勇氣去買女性用品，都能讓女生感受到你對她的真心，不要需要提前問清楚的是，她常用的品牌，棉面還是網面，然後日用夜用各來一包，都整上絕沒錯。

4、每天晚上給你的女王泡泡腳。女生大姨媽期間建議每天晚上都能用熱水泡泡腳，一般建議泡5~10分鐘就可以了，不需要太長。泡腳可以暖宮、促進血液循環，還能夠緩解痛經。

來大姨媽要注意什麼

1、個人衛生，勤換內褲，每天都要用溫毛巾擦拭，這樣可以減少感染。

2、飲食方面的話要注意避免辛辣、生冷、油膩的食物，大姨媽期間要多吃一些容易消化的食物，痛經的話可以吃榴蓮緩解疼痛，榴蓮對痛經是有很好的緩解效果，來大姨媽期間不能有性生活，預防感染。

女友來大姨媽了，該怎樣照顧她呢？

有一些女士由於宮寒的原因，因此在來大姨媽的情況下都是碰到自身有經痛的狀況，而經痛是一種萬劍穿心的痛，感受過的女士應當都瞭解月經期有痛經的症狀真的是很煩悶。一些男孩子見到自身的女友在生理期很難受的模樣，也很急，那麼女生來月經時如何照料呢?

1、提前準備天使寶貝：這一一般你的女友都是有準備充分的，可是假如家中真沒有了，她又不願跑到樓底下連鎖便利店去買，那麼，請臨時的學會放下你說白了男生的情面，幫自身的女友買，不丟臉。

2、提前準備紅糖姜水：紅糖姜水對女生月經暢順很有協助，可讓人體溫暖，提升動能，舒經血氣，加速血液循環系統，經期也會排出去比較暢順。做爲男友，衝一杯遞到她手裏，她能感受到你的認真。

3、提前準備暖手袋：自己曾看到過百度貼吧上帶男神在冬季門把搓熱了，去撫摩女友的腹部，這自然非常好，但現如今物質並不匱乏，能夠花十幾二十塊，買一個暖手袋，加溫後讓女友抱在腹部上，可以具有非常好的實際效果。

4、這個時候謹記不必讓她碰涼水，它是女生一個月人體較弱的情況下，因此該留意的東西不可以粗心大意了。可能感覺這種不值一提，也看不見有哪些副作用，可是時間久了，也有癥結的，對人體的損害不大不小，因此，男孩兒要上小點心。

5、人體弱就需要補，紅糖姜水阿膠棗全是我們平常買的到的東西。還可以讓她多吃些新鮮水果，自然，新鮮水果也不可以選寒涼的，要帶或是中性化柔和的，例如蘋果。宜多吃鐵含鈣高的食物。

女朋友經期要怎麼關心她

1.絕不能惹女朋友生氣

有不少小仙女在大姨媽的時候經常都會發脾氣，而且特別容易暴躁，所以男生應該要給予女朋友更多的理解以及包容，畢竟她身體已經非常不舒服了，你就不能在惹她生氣了。

2.準備紅糖水

要想做一個貼心的男朋友，在女朋友來大姨媽那幾天，可以準備紅糖水或者是紅棗茶，讓女朋友可以舒心的度過那幾天。

3.暖寶寶

如果是在冬季有非常嚴重的痛經症狀，建議可以用暖寶寶直接敷在腹部處或者準備益母草顆粒，這種方法也是能夠減輕疼痛的，不僅可以讓女朋友舒服一點，你的日子也會比較好過。

4.讓女朋友休息

女朋友來大姨媽期間，不能過於勞累，不能用冷水洗衣服或者是做飯等等，自己把家務全包了，就讓女朋友躺在牀上享受你的勞動就行。

5.禁止性行爲

女朋友來了大姨媽就一定要特別注意，在姨媽期間是千萬不可以有性行爲的，否則會引起感染，對女性的傷害遠超於男性，所以一定要控制住自己。

6.監督好女朋友的飲食

既然女朋友來了大姨媽，那你一定要做好監督工作，提醒女朋友不要再吃生冷刺激性的食物，尤其是不可以喝冷飲，冰淇淋等食物也要少吃。

如果你的女朋友來例假了，你會怎麼照顧她？

我是一個女生，我想告訴大家的是，如果說你的女朋友來例假了之後，需要怎麼去照顧她，以我們女性的視角來告訴男生的話，這樣也會讓他們更加的清楚一點，更加知道自己該要怎麼做。首先最重要的一點，絕對絕對不能跟他說的一句話，就是說多喝熱水，千萬不能夠說，我希望你們一定要記住這句話，不要去問爲什麼，你只要記住就行了。

身爲男朋友的你，只需要儘量多陪在自己女朋友的身邊，說一些甜蜜的話，去哄哄她高興，這個時候儘量都不要去跟他頂嘴，他說什麼就是什麼，家裏面一些比較細的活，那就直接去做，千萬不要等到她讓你去做了你纔去。比如說洗衣服，晾衣服，做飯，洗碗等等。

可以多去了解一些生理期的知識，比如說哪些東西是不可以吃的，可以吃哪些東西，一些辛辣刺激的良性食物不能夠吃，香蕉跟芒果吃完了也不能夠止血，最好是能夠吃一些紅糖，煮雞蛋或者是烏雞湯來給女生補血。她肯定會肚子疼的，所以一定要主動的衝一些紅糖水給她喝，多去幫她按摩，一下肚子。儘量不要去讓她碰冷水，拿一些熱毛巾，可以幫她敷一敷小肚子。

這些事情聽起來的確是很複雜的，可是我覺得如果真正的愛一個人的話，那一點都不復雜，而且這些都是一個小事，如果說一個女人能夠遇到對自己這麼體貼的男人的話，也是非常的幸福的，她也會願意跟他一輩子。最怕的男人就是會說，大家不都是要來大姨媽的嗎？爲什麼就你這麼矯情？這樣對於女生來講，真的是一個致命的傷害，不管他多愛你，可能都不會選擇跟你在一起了，因爲生理其實真的非常的難熬的，如果沒有男朋友的陪伴，反而是惡語相向的話，她們真的會很難過。

如何照顧生理期的女朋友

　　每一位正常的女性都會來月經，有些女性朋友在經期到來的時候獨自疼痛、脾氣古怪、皮膚狀態差，那麼廣大的男性朋友如何照顧來月經的女友或者老婆呢?下面是我爲你整理的如何照顧生理期的女朋友，希望對你有用!

　　 如何照顧生理期的女朋友

　　切勿讓她做激烈運動，容易腰痠背痛。

　　叮囑其多喝熱水，泡紅糖水或者紅棗水。

　　儘量忍讓她的脾氣，每個月只有一回。

　　讓她少碰生冷、刺激辛辣的食物。

　　睡前讓她泡腳驅寒至出汗。

　　經期不吃止痛藥、少喝茶。

　 　生理期注意事項

　　一般注意事項

　　女孩生理期是3天到7天左右，這期間從女孩的子宮通過排出一定的血液，這些血液是很乾淨的。這期間要注意不能太勞累，不可吃生冷食物，心情要保持舒暢，更要注意衛生，保持清潔。

　　1、生理期期間儘量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。

　　2、生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣囉，冷氣開着，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。

　　3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。

　　試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

　　4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞：充份休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。

　　8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體髒血徹底排乾淨。

　　身體裏髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了，所以比較不容易得肝病。

　　9、生理期後的調養：吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

　　10、臉部清潔工作要做好：生理期間因爲毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因爲造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

　　其它8點注意事項

　　除了傳統意義上的生理期不能做的10件事之外，還要注意最新補充的8點注意事項：

　　1、捶腰

　　腰痠腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。

　　但這麼做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

　　2、體檢

　　經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。

　　因爲此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

　　3、拔牙

　　恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙!

　　否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。這是因爲月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。

　　4、用沐浴液清潔

　　經期容易產生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔，或用熱水反覆清洗是不夠健康的，反而容易引發感染，導致瘙癢病症。

　　因爲平日女性內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業的清潔液或用熱水反覆清洗更會導致鹼性增加。因此，清洗需要選擇專業的清洗液，尤其在經期。

　　5、

　　說實話，這確實是對意志力的挑戰，尤其在經期的最後一兩天。

　　一方面，這兩天的經血量明顯減少，常常被情侶們主觀忽略;另一方面，此時女性體內荷爾蒙增多，增強，旺盛的荷爾蒙也同時刺激着男方的。但由於此時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，因此容易被細菌侵入。另外，受愛的運動刺激而遊走到別處的子宮內膜碎片可能埋下子宮內膜異位的隱患。

　　6、飲酒

　　同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。

　　更嚴重的是，爲了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

　　7、k歌

　　經期女性，聲帶的毛細血管也充血，管壁變得較爲脆弱。

　　此時長時間或高聲K歌，可能由於聲帶緊張並高速振動而導致聲帶毛細血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害，如嗓音變低或變粗等。專業醫師特別提醒，女性從月經來潮前兩天開始就應該注意不要長時間或高聲唱歌。

　　8、吃油炸食品

　　油炸食品也是經期女性的一大禁忌。

　　因爲受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細血管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　 生理期肌膚保養

　　生理期肌膚的特點

　　在這一時期，體內荷爾蒙分泌量急速下降，經期的疼痛，使體溫也有所降低，加上生理出血，造成體能消耗、營養流失，血液中的雌激素和孕激素逐漸降低到最低水平。

　　從月經來潮的第一天到月經的最後一天，大約爲一週左右。

　　肌膚狀況

　　生理期肌膚最大的特點，是由於體內雌、孕兩種激素分泌不足。此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。

　　生理期體溫降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚容易乾燥，而T字部位，卻又容易長痘痘。

　　血液的大量流失，容易造成身體的生理疲憊和虛弱，黑眼圈往往非常明顯，如果是乾性肌膚，眼角還會出現細紋。

　　生理期護膚經

　　生理期的肌膚護理，要從減少刺激和降低營養兩個方面着手，爲了更好地保護肌膚免受傷害，儘量少去或不去那些粉塵污染嚴重的地方。

　　以油洗油

　　爲了預防乾燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶。洗臉時，不要用力去搓乾燥的兩頰，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。

　　眼周抗皺

　　對於眼圈周圍的黑暈，可在塗抹眼霜以後，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位。將去皺精華液，塗抹在眼角細紋處，反覆按摩，促進吸收。

　　補水保溼

　　將日常用的普通日霜，改爲具有補水保溼作用的日霜。早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防乾燥。

　　暖睡8小時

　　生理期內，身體很容易疲憊，而且由於生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環，對於徹底消除肌膚倦容，十分有用。

　　香氛也護膚

　　生理期的體味，的不適等會直接影響心情，而情緒的波動又會帶來體內荷爾蒙的變化，進而影響到肌膚狀態。適當使用香氛，不但能遮蓋體味，更能保持神清氣爽，令肌膚狀態也光彩照人。

　　生理期化妝經

　　生理期彩妝的重點，在於掩飾蒼白、蠟黃的臉色，使肌膚看起來紅潤、有生氣。趨光度好的粉底，能使肌膚顯得明亮，有光澤，非常適合生理期使用。值得注意的是，爲了防止出現過敏現象，在上粉底以前，最好先塗上一層質地溫和的乳液或隔離霜。

　　暖色調的腮紅，是肌膚紅潤、氣色好的必備武器。選擇粉紅色、粉橘色、玫瑰紅、杏紅、桃紅等明快鮮豔的色彩，有技巧地打在兩頰上，額頭、脖子等部位也稍稍打一些，使膚色整體看來粉嫩潤澤。

　　生理期飲食經

　　生理期應避免吃生冷、寒涼以及鹹辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。

　　生理期(安全期) 計算公式

　　女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管內能生存1～2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2～3天的生命力，故在卵子排出的前後幾天裏容易受孕。我們可以藉助安全期計算器，來評估健康指數，也可以作懷孕計劃，如：懷孕前要食等，保障將來的寶寶能健康成長。

女生來月經時怎麼照顧她

　　有一些女性因爲宮寒的緣故，所以在來月經的時候都會遇到自己有痛經的現象，而痛經是一種萬箭穿心的痛，體會過的女性應該都知道月經期間有痛經的症狀真的是很苦悶。有些男生看到自己的女朋友在經期很難受的樣子，也很着急，那麼女生來月經時怎麼照顧她?　　

女生來月經時怎麼照顧她

　　1、準備小天使：這個一般你的女朋友都會有提前準備的，但是如果家裏真沒了，她又不想跑到樓下便利店去買，那麼，請暫時的放下你所謂男人的面子，幫自己的女朋友買，不丟人。

　　2、準備紅糖水：紅糖水對女生月經順暢很有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。作爲男朋友，衝一杯遞到她手上，她能感受到你的用心。

　　3、準備熱水袋：本人曾看見過貼吧上有暖男在冬天把手搓熱了，去女朋友的肚子，這當然很好，但如今物質並不貧乏，可以花十幾二十塊，買一個熱水袋，加熱後讓女朋友抱在肚子上，能夠起到很好的效果。

　　4、這個時候切記不要讓她碰冷水，這是女孩子一個月身體最弱的時候，所以該注意的東西不能疏忽了。可能覺得這些不起眼，也看不到有什麼不良反應，但是時間久了，會有病根的，對身體的傷害可大可小，所以，男孩子要上點心。

　　5、身體弱就要補，紅糖水阿膠棗都是我們平時買的到的東西。也可以讓她多吃點水果，當然，水果也不能選寒性的，要熱帶或者中性溫和的，比如蘋果。多吃含鐵含鈣的食物。　　

女生來月經要吃什麼

　　1、豬肝

　　豬肝含有豐富的營養和鐵質，可以起到補血的作用，所以，非常適合女性朋友在月經後食用，可以預防缺鐵性貧血。豬肝的做法比較多，常見的做法就是炒豬肝和豬肝粥，喜歡吃豬肝的女性朋友不妨多吃一些。

　　2、雞肉

　　雞肉是溫性的，具有很多的補益作用，非常適合女性朋友食用，尤其是在月經結束後，吃雞肉可以補充多種營養。雞肉的做法是比較多的，想要起到更好的食補作用的話，不妨做成當歸雞湯，具有很好的滋補作用。

　　3、月經後

　　許多女生在經期過後往往就會在飲食上有所放鬆，例如不少女生月經一過就會開始吃冷飲或者是辛辣的食物，而這樣往往就容易導致月經又迴轉等紊亂的情況，所以即便是經期後的飲食也是不可以馬虎的。

　　推薦食物：豆類、奶類、肉類、大米、海產品、動物內臟、菠菜、魚等食物。

女朋友大姨媽來了，男朋友該怎麼照顧她？

        女朋友來大姨媽是最脆弱的時候，最需要男朋友關心的時候，所以這個是男朋友要多關心她多爲她做些事。

      一  女朋友月經期間照顧她需要：給她一杯熱的紅糖水。紅糖水可以有效緩解痛經，舒緩女性在月經期間的壓力和不舒服，是最好的也是最簡單的一個方法，這一點要做到，也是一個男朋友最起碼應該知道的。

      

       二 女朋友月經期間照顧她需要：不讓她碰涼水。作爲男朋友在女朋友最需要自己的時候，一定要照顧好她，要給她最好的溫暖，當然最好的提醒也是有必要的，不讓她在經期碰涼水就是其中之一。

       三  女朋友月經期間照顧她需要：給她捂肚子。女朋友來例假總是會多少肚子疼，或是不舒服，這個時候幫她捂捂肚子，讓她躺在你懷抱中感受溫暖，或是幫她捂手等，都是最好的照顧。

       四 女朋友月經期間照顧她需要：給她做清淡的飯菜。如果生活在一起，就給她做清淡一點的飯菜吧，忌吃辛辣刺激的食物，照顧她就記住，飲食是最關鍵的。

       五  女朋友月經期間照顧她需要：不讓她喝酒。女朋友月經期間也會和自己出去吃飯，這個時候不要讓她喝酒或是生冷的飲料，就是對她最好的照顧，男朋友也需要細心一點，而不是不在乎。

      六  

女朋友月經期間照顧她需要：幫她做家務，不讓她勞累。女性月經期間很虛弱，需要好好休息，作爲男朋友，應該幫她做點家務，不要讓她過度勞累，給她一個很好的休息環境。

月經期間應該如何照顧女生？

1.黑糖或者姜紅糖

   月經期間的女孩子十分需要呵護。而在她因爲腹部的不適而出冷汗面色蒼白的時候，及時地送上一杯糖水，無論是買的什麼古法黑糖還是薑糖茶，有條件的話切了新鮮的老薑熬湯，女孩子暖胃暖身又暖心，好感度噌噌噌地長，最重要的是這些飲品對女孩子的確是有好處的。不過要注意不要過量，而且糖水要趁熱喝。

2.保暖

   每個月總有那麼幾天是一定要好好保暖的。保暖的東西包括但不僅限於厚厚的衣物、熱水袋、暖寶寶、暖手寶，當然還有男朋友的一個溫暖的懷抱。讓女孩子沐浴在溫暖之下， 除了疼痛的根源小肚子之外，還有足部也需要呵護。要穿着襪子，冬天的話要穿上暖暖的靴子。有條件有時間的話，買些泡腳粉在夜晚入睡之前泡一泡腳，對緩解痛經改善不適也是很有好處的。

3.心情

   在那幾天女孩子的心情變化無常都要學會理解，陪伴呵護就是最好的，那個時候的女孩子很多沒什麼力氣逛街玩樂，好好陪伴就好，讓她心情愉快。當身體只剩下疼痛的時候，是很容易被消極情緒帶入悲觀世界的。這種時候一定要注意好自己的行爲，如果是男朋友一定要注意好和別的女孩子交往之間的分寸，這種時候女孩子容易多疑，那你哄起來還是很煩擾的。

4.禁忌事項

   不能碰生冷的東西。女孩子最好不要去吃冰淇淋喝冰水，再好吃再想吃也忍着，中國的女孩子從小生活的環境註定了體質不能和歐美的女孩子一樣隨意喝冰水，所以千萬要注意。像是螃蟹這種生冷的食物也不能碰，對身體有損傷的食物都千萬要避免。含有酒精的飲料也是。

   不要劇烈運動。女孩子那麼幾天雙腿痠軟是很正常的，這種時候最需要的是休息，而不是勉強自己去運動。健身量力而行，長跑以及快跑儘量不要。當然還有游泳，嗯，如果你不是運動員什麼的，就不要做這個了吧。血染泳池或者感染了都不好。

女生生理期該怎麼照顧？

1、除非真的必要，切忌說“多喝熱水”

很多時候女生一說自己不舒服，大姨媽來了肚子痛，男生們下意識就會說多喝熱水。我想問問說這句話的男生，難道你女生打電話或者特意跟你嬌滴滴的說“我生病了”只是爲了聽你們的多喝熱水 嗎?別逗了好嘛。

2、千萬不要不耐煩

如果你的異地戀女友打電話或者QQ上嬌滴滴的跟你說，我月經來了，好難受哦。就算你在打遊戲，千萬不能不耐煩，這時候的女友最需要你的耐心，她肯定心裏知道跟你說也不能解決什麼問題，只是 想讓你知道，她難受，需要你，你一旦說”哦好我知道了你吃點藥，我不跟你說了我忙着呢”的話，依我的經驗來看，80%你們要吹。

3、來月經了和過生日，情人節一樣重要，要無限度去容忍

很多男生聖體強壯，認爲女生都會來月經，不就是個小事嗎，但是對於女生來說，真的就是全世界我最大的那種日子。這個時候你要無限度去容忍女生，因爲你要想到，在這種最脆弱的時候，她唯一想要依賴的人， 只有你。

4、建議可以到身邊陪伴

 俗話說陪伴是最長情的告白嗎，如果條件允許的話(若你們的距離不是太遠，或者你有錢有時間)你可以選擇去她身邊陪伴她，記住去之前不要告訴她，悄悄到她身邊陪她，用行動告訴她不是一個人。 時間不用持續太長，我相信你幾個小時的陪伴，會讓你們的感情更進一步。

5、找外援

如果一個男孩子連自己女友什麼時候來生理期都知道的話，就說明他這個人很細心，把你的一切都記在腦子裏，還特別囑咐你的朋友在你生理期來的時候好好照顧你，這樣可以看出你的男朋友是多麼的貼心。

6、講一些她感興趣的事情

女生並沒有那麼嚴重到只想睡覺，而是想讓你陪着的時候，你可以儘量找一些女生喜歡的話題，講一些她感興趣的事情，比如，她的愛豆最近如何，她愛看的電視劇，喜歡的作家，喜歡的書籍，用這 些來分散她的注意力。