大姨媽期間飲食建議
大姨媽期間女性身體渾身不得舒暢,那幾天身體也比較虛弱,情緒也容易起伏不定,這個時候飲食方面更少不了營養的供給,那麼大姨媽來了吃什麼好呢?以下是關於大姨媽期間飲食建議,大家不妨參考一下。
大姨媽來了吃什麼好?
1、含礦物質、高纖維素的蔬菜
經期營養流失,更需要充足的營養供給,蔬菜是一定需要大量攝入的,尤其是富含高纖維、礦物質的蔬菜,既能爲女性提供豐富的維生素,還能提供身體所需的礦物質元素,在這裏非常推薦菠菜,菠菜中的纖維素含量多,並且含有豐富的鐵質和維生素c,能達到一定的補血效果,適合經期食用,還有南瓜、胡蘿蔔、山藥、白薯、蘑菇等,這些蔬菜也可以在大姨媽期間多食用。
2、防止便祕的水果
大姨媽期間最是容易發生便祕的情況,所以預防便祕可以多吃一些水果,防治發生便祕,避免盆腔充血。當然水果也有選擇的,在大姨媽期間適合吃平性、溫性的水果,少吃寒涼水果,推薦蘋果、草莓、無花果、櫻桃、龍眼、棗等,這些適合適合大姨媽期間食用。
大姨媽期間最好少吃像香蕉、西瓜、芒果、柿子等寒涼性水果。
3、宜吃堅果類
女性大姨媽期間情緒變得起伏不定,堅果中富含各種維生素和礦物質元素,尤其是維生素b族,它能使人產生愉快的情緒,適合大姨媽期間的女性食用。另外堅果中富含的維生素e還是美容的佳品,讓大姨媽期間的女性皮膚更加好,推薦核桃、開心果、花生、榛子等。
【大姨媽期間飲食建議】
1、定時定量。姨媽期間的飲食不最好定時定量,不能貪吃也不能捱餓,充足的營養攝入才能維持身體的健康。
2、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶飲都是刺激性飲料,大姨媽期間飲用後可能會引起不安,增加焦慮情緒。
3、大姨媽期間應注意補鐵、補維生素和蛋白質,這都是造血必須的原料,推薦菠菜、紅菜、葡萄幹,能達到補血的效果。
【溫馨提示】女性在大姨媽期間除了做好飲食調理工作外,個人的衛生工作也是不可馬虎的哦!
-
房地產企業土地使用稅終止時間
(一)有的地方以預售許可爲準,比如江蘇的蘇州工業園區、廣州。廣州市地方稅務局《關於房產稅、城鎮土地使用稅若干業務問題的徵稅指引》(穗地稅稅一函[2010]9號)規定:房地產開發企業從事商品房開發,其開發用地城鎮土地使用稅納稅義務截至時間爲預售(銷售)許可證的核發時間...
-
丟失國有土地使用證的補辦方法
提交土地登記申請所需的材料包括:土地登記申請書、企業營業執照、組織機構代碼證、法定代表人證明書、委託書、單位正式申請、地上附着物權屬證明、土地證遺失證明材料以及其他登記機關認爲必要的材料。法律分析1、土地登記申請書(法人簽字、公章);2、企業營業執照...
-
2023年現在多少歲可以結婚
法律分析:結婚年齡,男不得早於二十二週歲,女不得早於二十週歲。法律依據:《中華人民共和國民法典》第一千零四十六條結婚應當男女雙方完全自願,禁止任何一方對另一方加以強迫,禁止任何組織或者個人加以干涉。第一千零四十七條結婚年齡,男不得早於二十二週歲,女不得早於...
-
怎樣包三角糉子方法和步驟教給您
1、將桂竹的竹葉來包糉子或麻竹的竹葉洗乾淨晾乾備用2、所以材料都準備好後,下面開始包3、糉葉對摺呈三角狀,放好糯米之類的餡(根據個人喜歡放好拌好的餡),然後蓋上兩邊壓緊,然後蓋上兩邊壓緊(可以稍微包的緊些),把剩餘的葉子塞好(不講究好看了,因爲是自己吃的),把準備好的...