哪些食物對脾好

適當吃山楂、山藥、地瓜對脾好：

1. 山楂能健胃消食，也能健脾和行氣，改善瀉痢腹痛、肉食積滯，產後淤血和淤血閉經等。

2. 山藥能健脾益氣、提高免疫力、促進碳水化合物代謝，以及刺激胃腸道蠕動。

3. 地瓜能補脾健胃，改善脾胃虛弱所引起的消化不良或腹部脹痛，促進食物的吸收和消化。

4. 日常要避免過度進食油膩或辛辣食物，該類食物會加重胃腸道負擔和脾胃虛弱。良好的飲食調整是保證身體健康的必要條件。

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吃什麼食物補脾

1、補脾是屬於中醫的範疇，不是簡單補脾就可以解決。身體出現問題，肝、膽、胃腸道都可能受影響。

2、補脾的食物有很多，平時吃的食物都有營養價值，也能夠幫助補脾。

3、如蔬菜類，土豆、紅薯、豇豆都可以補脾。

4、水果類，如梨、蘋果等也有補脾的作用。中藥，如枸杞、黨蔘等。所以，不需要特別的補脾，可以適當在營養方面增強即可，即蔬菜、水果、肉食等都可以，營養均衡可以達到補脾的效果。

15種食物養出好脾胃

15種食物養出好脾胃

01、小米

小米性溫，味甘，可以補中溢氣.健脾益腎，除熱補虛，輕鬆被人體吸收，胃不好可以煮小米粥來吃。

02、南瓜

《本草綱目》載:“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經能補中溢氣其所含的豐富果膠可以保護我們胃部免受莉激減少潰瘍。

03、芋頭

芋頭富含澱粉，營養豐富，質地軟滑，容易消化，有很好的健胃作用。

04、蓮子

蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經。有很好的健脾溢氣、補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。

05、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經，有很好的補脾緩急，潤肺止頰，潤腸通暢便的作用。

07、白蘿蔔

白蘿蔔含有大量的消化酵素澱粉，能夠很好的提高消化機能，保護我們的胃粘膜，幫助腸胃蠕動。

08、香蕉香蕉中的果糖含量很高，可以保護腸胃粘膜幫助腸胃蠕動，加速排便，提升胃粘膜的抗酸能力。

09、山藥山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

10、紅棗

《黃帝內經》中反覆強調“甘入脾”也就是說脾主甘味。其味甘、性平，入脾、胃經:有補益脾胃，滋養陰血的功效。

11、猴頭菇猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，可以養胃健脾、補虛，老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補養身作用。

12、白扁豆

很多人都知道白扁豆可以祛溼，其實它也是一味健脾養胃的食物，適合那些食慾不振、脾胃虛弱、大便瀉的人食用。

13、芹菜

芹菜性涼，味甘辛，平肝健胃，富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等，能夠很好的幫助胃液分泌，增進食慾，並有祛淡作。

14、板栗

板栗的營養非常豐富，但它主要的功效還是調養脾胃，對脾胃虛弱、疲勞乏力都有非常好的用。

15、銀耳

銀耳可以補脾開胃，溢氣清腸，有利於胃炎的恢復，但是不要過量食用銀耳湯，容易增加腸胃負擔。

哪些食物對脾胃有好處 對脾胃有好處的食物有什麼

1、小米、山藥、山楂、紅薯等食物對脾胃都具有好處。

2、小米性溫，同時還具有補益脾胃、保護胃黏膜的作用，有脾胃功能虛弱的人在平時可以將小米煮成粥來喝，不僅能夠更快的吸收小米粥的營養，還能夠達到鎮靜安眠的作用，可以提高脾胃功能，促進腸胃系統能力的提高。

3、山藥含有澱粉酶和黏蛋白，這兩種物質可以幫助胃內食物消化，有助於腸胃系統對營養物質的吸收和利用，並且山藥本身具有治療脾胃虛弱的藥用價值，脾胃不好的人可以平時多吃山藥。

4、山楂具有健脾開胃的作用，尤其是對於消化不良的患者來說，可以幫助改善脾胃對食物的消化功能，經常吃山楂，還能夠降血壓、降血脂、降膽固醇。

5、紅薯本身有清熱解毒的作用，胃火旺盛的人適當吃紅薯可以減輕症狀，並且紅薯中的膳食纖維還能夠促進腸道蠕動，改善便祕現象。

健脾的食物是那些？

健脾養脾的食物：

1、地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。

2、鯽魚

鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫、容易口渴、食慾差、容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。

3、山藥

中醫認爲山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效，適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用，但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。

4、粳米

又被稱爲“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。

5、糯米

糯米又被稱作“江米”，性質溫和，味甘，適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。

擴展資料：

脾虛的危害：

1、脾虛怕冷又怕熱 

中醫中的虛分爲陽虛和陰虛，陽虛則怕冷，陰虛則怕熱。脾虛會導致氣陰雙虛，出現冬季即使是生病也還是手腳發熱，喜冷。而夏季很容易中暑，常年處於低血壓狀態，每天精神不足，渾渾噩噩。

2、脾虛拉肚子、月經量多 

拉肚子是脾虛最典型的的症狀，主要由於脾陽虛，造成食物無法運化，溼氣入侵，大便溏稀。脾是氣血生化之源，脾虛則不統血，導致血液不安正常的血管運行，出現慢性出血，月經量過多和其他的一些脾虛症狀。

3、 脾虛成爲“黃臉婆” 

脾虛不僅僅會導致肥胖，也會有很多“手無縛雞之力”的人，這些人往往因爲脾虛導致食物無法運化，出現體弱乏力，精神不振，血虛，面色蠟黃或蒼白。往往這一類人不能負重，抵抗力差，因其他疾病導致死亡。

參考資料：女生脾胃不好的5大症狀 要健脾還得吃這些！-人民網