高三孩子焦慮抑鬱厭學的解決辦法
1、作爲家長要先保持冷靜,先穩定自己情緒後,再試着與孩子溝通,高三學生出現焦慮、抑鬱情緒是常見現象,主要是鼓勵他有面對未來的恐懼,焦慮的勇氣,敢於面對自己。
2、高考之前是最後衝刺階段,是孩子未來的轉折點,家長不能把焦慮、緊張等情緒傳染給孩子,要控制好自己情緒,家長不要把關注點只放在每一次考試成績上,也儘量不要讓孩子把過多注意力放在自己考試成績中,就容易給自己造成巨大的壓力,學會調節情緒,適當轉移注意力,放鬆一下。
3、家長應讓孩子學會放鬆,避免孩子出現考前焦慮症,可以經常性的帶孩子出去郊遊、散步、溝通聊天,儘量聊一些比較輕鬆的話題,通過心理暗示法,幫助孩子消除焦慮、緊張、抑鬱的情緒,平時可以多誇誇孩子。
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