秋天吃什麼美容

秋天你會發現皮膚會出現各種問題，營養像是被掏空一樣，現在的你是不是還在爲秋天該怎麼美容發愁呢?想要最低的成本，最棒的效果，最健康的方式?這些都不是問題!我們可以從飲食方面找答案，那麼秋天吃什麼美容呢?有哪些不錯的湯粥可以美容?

秋天吃什麼美容?

秋天美容湯——百合雞湯

材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨蔘20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

秋天美容湯——絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

秋天美容粥——菠菜豬肝粥

原料：菠菜100克，粳米100克，豬肝60克，油、食鹽、生薑等調味品適量。

做法：將豬肝切碎備用。先將粳米洗淨，入鍋加水，大火煮沸後再煮約15分鐘。之後將菠菜和豬肝放入繼續煮，待將熟時放入食鹽、蔥、姜等調味品即可。

功效：此款美容養顏粥有清潔皮膚，抗衰老的作用。因爲菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。

秋天美容粥——薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨，紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸。然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏仁蓮子粥有美白保溼的作用，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，達到美容養顏的效果。