專家教你如何呵護健康

1、多吃可以祛溼的食物。在生活中不少的食物對於祛溼都是有一定的作用的，常見的祛溼食物就是薏米，如果可以在生活中堅持使用姨媽可以幫助得到大家治療好脾虛，祛除身體中多餘的時期。但是在使用薏米的時候一定要多加註意，結合個人的實際情況使用薏米，不要因爲錯誤的使用薏米導致身體不適。因爲薏米本身是寒涼類的食物，如果長時間的使用，並且患者的體質本身屬於寒涼則會因此加重病情，所以大家在生活中一定要結合個人的實際情況積極的調節患者的病情。

2、按摩脾經。脾經對於調理脾虛作用十分大，所以建議大家在生活中多按摩脾經。但是由於脾經中的很多穴位在使用的時候都會有一定的禁忌，所以爲了可以獲得治療效果，建議大家結合個人的實際情況選擇穴位。

3、多運動。運動對於調節脾虛而言十分有作用，這樣可以幫助人體排出多餘的溼氣，減少舌頭肥大齒痕的問題。