基礎代謝率多少算達標

基礎代謝率在-10%到+15%算達標，基礎代謝率指機體在安靜狀態下，維持其基本生命活動時的耗熱量。基礎代謝率常在清晨、清醒、靜臥、未作肌肉活動、前夜睡眠良好時測定，測定時無精神緊張，測定前至少禁食12小時、室溫保持在20到25。