一到考試孩子緊張家長焦慮該怎麼辦，孩子考試家長跟着緊張焦慮

1、首先，學習要講究效率，做到勞逸結合。好成績固然很重要，而背後幫助孩子形成高效的學習習慣更爲重要，一味的挑燈夜戰並不是好辦法，大人都會非常疲憊，何況孩子正處於長身體的時候，所以一定不要盲目的打“消耗戰”。學習講究的是效率，並且是勞逸結合，這樣有助於孩子在緊張中有條不紊的按照自己的節奏進行復習，更方便孩子的整體學習知識掌握和記憶。

2、其次，複習一定不要搞題海戰術。很多家長曾經走過考試的坑，並自己總結出一套看似很有用的方式，比如刷題。但事實上，全面刷題只會讓孩子無所適從，因爲孩子如果基礎不是很紮實的話，做得題越多往往出現的問題越多，就讓孩子更加焦慮和緊張。刷題同時也讓整個時間成本和心理成本提高。期末複習，基礎知識才是應該重點複習的。孩子最好是跟着老師的節奏，先完成老師佈置的複習作業，父母從中發現孩子的薄弱點，再找點相關的題型來強化一下，讓孩子把更多時間放到薄弱科目上，而不是面面俱到。

3、最後，複習錯題。如果老師佈置的作業及複習作業，孩子都完成的不錯，就可以從孩子以前積累的錯題入手梳理以前的知識漏洞了。期末考試80%也是考的基礎知識，複習的內容在精不在多，不要盲目的拔高孩子，而是讓孩子覺得夠一夠就能夠得着的目標纔是最適合鼓勵他前進的目標。