胃不好的人要怎麼調理

調理胃不好的方法：

1. 飲食方面：要規律、定時、定量，避免暴飲暴食和過酸、過辣、過鹹、過油、生冷食物以及選擇易吸收、易消化、清淡的食物。

2. 情緒方面：保持愉悅心情，避免生氣、憤怒，並可以嘗試舒緩運動如瑜伽、散步等。

3. 藥物方面：在飲食和情緒調節後，如果效果不佳，可在醫生指導下用藥治療，如慢性胃炎可應用莫沙必利等藥物治療。出現明顯症狀要及時就醫，不可私自用藥。

調理胃不好的方法：

1. 飲食方面：要規律、定時、定量，避免暴飲暴食和過酸、過辣、過鹹、過油、生冷食物以及選擇易吸收、易消化、清淡的食物。

2. 情緒方面：保持愉悅心情，避免生氣、憤怒，並可以嘗試舒緩運動如瑜伽、散步等。

3. 藥物方面：在飲食和情緒調節後，如果效果不佳，可在醫生指導下用藥治療，如慢性胃炎可應用莫沙必利等藥物治療。出現明顯症狀要及時就醫，不可私自用藥。

胃不好的人可以通過以下方法來調理：

1.控制飲食：儘量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生薑、大蔥、大蒜、煙、酒等。

2.適當進食：每餐不宜過飽，多吃一些容易消化的食物，如粥、飯、面、煎蛋、雞肉、魚等。

3.飲食規律：保持飲食規律，按時吃飯，不要飢一頓飽一頓。

4.避免過度勞累：避免過度疲勞，切忌勞累過度。

5.規律運動：適度運動對胃病有好處，但運動不要過量。

6.注意情緒：保持輕鬆愉悅的心情，不要過於緊張、焦慮等，及時發現不良情緒並進行調整。

7.藥物治療：根據病情，可使用一些胃病相關的藥物治療，但需遵醫囑使用。

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胃不好的人怎麼調理

　　在我們身體的所有器官當中，腸胃是最爲薄弱的，不少朋友多多少少都會有胃病，那麼，胃不好的人怎麼調理？下面就由我給大家介紹介紹吧，希望對大家有幫助。

　　胃不好的人怎麼調理？

　　1、飲食調理：凡飲食不節，過飢過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃爲宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

　　同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢嚥，另外心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

　　腸胃不好的人要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　2、精神調理：臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最爲多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　3、慎起居、重鍛鍊：有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛鍊身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有着重要的意義。

　　腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃着涼後容易腹瀉，久之會形成習慣性腹瀉。秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

　　同時也要注重運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。建議白領一族不要久坐，長此以往會導致腸胃不適，出現腹脹、便祕等症狀。

　　注意事項：

　　1.定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峯，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過飢或過飯，或飢，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時，定時時飲食的.良好衛生習慣。

　　2.進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”爲度，即一般保持在40-50攝氏度爲宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護作用降低，還能使胃粘膜血管擴張，可導致胃粘膜出血。

　　3.細嚼慢嚥：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。

　　4.食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔，影響食慾，過細米麪食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　5.心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

　　6.精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致志，不可一心二用。

　　7.避免辛辣：經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此，應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

　　8.戒菸：吸菸可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，應當戒菸。

　　9.節制飲酒：一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。

　　10.飲水擇時：飯前，飯後大量飲水，可沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前，飯後大量飲水。

　　11.合理運動：進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良，因此，進食後應停半——一小時再行活動。

　　12.講究衛生：注意飲食衛生，把住病從口關。做到便後，飯前洗手。生吃瓜果要衝洗乾淨。避免食物污染上致病細菌。不食變質，黴變食物。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇：糯米、粳米、粟米、高粱、薏苡仁、蕎麥、大麥、綠豆、豌豆、蠶豆、玉米。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、燕窩、草魚、鮎魚、鰱魚、鱅魚、鯽魚、青魚、銀魚、黃魚、螃蟹、田雞。

　　3、蔬菜的選擇：南瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、菠菜、芹菜、韭菜、包心菜、茼蒿、芥菜、萵苣、扁豆、豇豆、菱角。

　　4、水果類的選擇：大棗、山楂、栗子、檳榔、石榴、楊梅、李子、椰子、香蕉、番茄、楊桃、芒果、西瓜、甜瓜、哈密瓜、花生、甘蔗。

　　5、其他：生薑、蔥、胡椒、花椒。

胃不好怎麼調理？

胃不好的患者，常見可以通過以下幾方面進行調理：

一、調整飲食習慣：在日常生活中要避免油膩、辛辣、刺激、堅硬、生冷不易消化的食物，避免濃茶、濃咖啡以及烈性酒等。多食用對胃無刺激、多樣化的食物，避免偏食，注意補充多種營養物質；

1、可以食用富含蛋白及脂肪含量低，並且容易消化、保護胃黏膜的食物，比如大米或小米粥、蔬菜粥、小米山藥粥、小米紅棗粥、軟麪條、雞蛋湯、雞蛋羹、蜂蜜、山藥、花生、羊肉、猴頭菇、木瓜等。如小米粥可以去火，有補充必須維生素、保護胃黏膜的作用；

2、牛奶含有非常豐富的蛋白質和鈣質，有助於消化和補充必需的營養物質，同時對於修復胃黏膜有一定的作用；

3、花生、豆類屬於略鹼性的食物，對於出現胃酸過多導致不適的情況，具有中和胃酸以及保護胃黏膜的作用；

4、蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母等多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃黏膜潰瘍面起到保護的作用；

5、羊肉屬於溫性的食物，含有非常豐富的蛋白質、脂肪，營養價值很高，有養胃、溫胃的作用。

二、調整生活習慣：

除食物之外，建議患者平時要注意規律生活，比如不要熬夜，要保證充足的睡眠，要適當運動、勞逸結合，不要過度勞累、久坐不動以及少生悶氣等，通常都對調理胃部有較好的幫助作用。

胃不好要怎麼調理

　　對於胃不好的人需要進行調理，那麼應該如何進行調理呢？下面就和我一起來看看吧。

　　1、保暖護養：秋涼之後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

　　2、飲食調養：飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴保養：要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

　　4、平心靜養：要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

　　5、運動健養：腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

　　6、吃飯要注意：定時定量進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養，不要純吃澱粉含量高的食物。飯後不要躺下休息。

　　胃不好有幾個原因？

　　1. 精神緊張

　　一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

　　2. 酗酒無度

　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的'損傷。

　　3. 過度疲勞

　　無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　4.飢飽不均

　　飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　5. 飲食不潔

　　幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

　　6. 晚餐過飽

　　有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

腸胃不好該如何進行調理？

腸胃不好可以通過調整飲食結構、改善飲食習慣、保持良好心態等方面做起。如果患者存在腸胃疾病，還要及時就醫檢查，並在醫生的指導下采取對應的藥物治療。

1.調整飲食結構，平時的飲食一定要以易消化、清淡的食物爲主，同時還要兼顧膳食營養的均衡性。儘量避免生冷、辛辣、刺激以及難消化的食物。

2.改善飲食習慣，做到規律飲食，三餐有序，避免暴飲暴食、飲食無度。同時，還要注意飲食衛生，養成飯前便後及時洗手的好習慣。

3.保持良好的心態，避免長時間的處於緊張、焦慮、壓抑的狀態下，以免出現脾胃功能異常。

4.除了要做好平日的調理工作以外，如果患者存在腸胃炎、腸胃潰瘍等疾病，及時就醫診治，在醫生指導下服用奧美拉唑、多潘立酮等藥物，避免病情持續發展。

胃不好，怎麼辦？

胃不好可以通過飲食、藥物來進行調理。

1.通過飲食調理：當胃不好的時候需要調整好自己的飲食習慣，不要吃辛辣或者刺激性過強的食物，可以吃清淡容易消化的食物，比如小米粥、八寶粥、燉菜等，有利於消化，減輕胃的負擔。

2.通過藥物調理：胃不好的時候還要吃一些保護胃黏膜的藥物來進行治療，常用的藥物有奧美拉唑、鋁碳酸鎂、胃腸安丸等。

胃不好時會導致患者出現吃食物不消化，伴有噁心、嘔吐等不適的症狀。在平常生活中要保持心情愉快，減少熬夜的次數，多注意休息。

腸胃不好的調理方法

腸胃不好的調理方法

　　在繁忙的工作和生活壓力下，許多人因爲飲食不規律，或多或少都有腸胃不好的毛病，進而影響到身體健康。那麼腸胃不好要怎麼去調理呢，怎麼才能調理好呢，請接着往下看吧。

　　腸胃不好的調理方法1

　　 1、調理腸胃多吃香蕉

　　香蕉具有一定的黏性，可保護胃黏膜，預防胃潰瘍。研究發現，香蕉中的某些化合物有助於減少導致胃潰瘍的細菌的數量，從而保護腸胃。

　　 2、調理腸胃多吃蜂蜜

　　它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對腸胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。

　　 3、調理腸胃多吃蘋果

　　蘋果就是一種很好的調理腸胃的水果。它含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對於腸道有雙向調節作用，便祕者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

　　 4、調理腸胃多吃生薑

　　生薑可緩解胃部不適，防治反胃和嘔吐。如鍛鍊引起的反胃或孕婦的反胃症狀等。

　　 5、調理腸胃多吃包心菜

　　對於養腸胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對於養腸胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

　　 6、調理腸胃多吃菠蘿

　　菠蘿就是一種很好的調理腸胃的水果。腹瀉不宜吃菠蘿。菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。

　　 7、調理腸胃多吃南瓜

　　南瓜不僅可以補血同時還可以養腸胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等起到排毒作用。同時果膠可保護腸胃部免受刺激、減少潰瘍。

　　腸胃不好的調理方法2

　　 1、多吃富含VC的.水果和蔬菜

　　深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、雪裏蕻、柿子椒等。獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高。

　　 2、飲食要注意

　　在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔;醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質;生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。

　　 3、保持良好的心態

　　要經常保持良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒。沒事多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。

　　 4、腸胃不好別濫吃藥

　　腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

　　 5 、 補充益生菌食品

　　現在益生菌食品十分的火熱，益生菌可以有效的調節胃腸道菌羣，改善胃腸道功能，a態基源益生菌含有青春雙氣桿菌和嗜酸乳桿菌，活菌多層包埋，活菌菌株，可以讓腸胃，吃出好腸胃。

　　 6、餐後運動助消化

　　飯後散步，或者飯後做點輕鬆家務，對於消化不良者是個好習慣。剛吃完飯並不適合劇烈運動，不適合快走，但不意味着連慢悠悠的散步也不可以。出門散步的好處，很大程度上在於讓人精神放鬆。如果不散步，可能會看電視、看電腦、看雜誌等，而腦力活動更不利於消化吸收。在飯後兩小時之後，可以做些不太累的運動，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。適度的運動有利於改善血液循環，對消化吸收能力也有幫助。

腸胃不好怎樣調理

　　腸胃不好是不少現代人的通病，想要腸胃健康就要及時調理。下面是關於腸胃不好怎樣調理的內容，歡迎閱讀！

　　 腸胃不好怎樣調理？

　　 1、腸胃不好別濫吃藥

　　腸胃不好非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，主要靠從生活習慣的改良中得到改善。

　　 2、設定飲食時間表、三餐定時定量

　　從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。

　　 3、食物以軟、鬆爲主

　　一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。

　　因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

　　 4、戒掉刺激食物

　　腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫熱爲最佳。

　　有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起牀後先喝一杯牛奶，再吃東西是最好的。

　　 5、吃點烤饅頭養胃

　　烤饅頭中夾雜着不少黑點，這是澱粉受熱過度形成的炭。這些細小炭粒中充滿了空隙，人吃了後，它們能在腸胃裏吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外。

　　這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；腹脹的人會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕鬆；消化不良導致腹瀉的人，會因有害的.細菌和毒素被吸附掉而減輕症狀或痊癒；消化不良而水瀉的人會因過多水分被吸附掉而減輕症狀或痊癒。

　　 吃什麼食物養胃？6大水果助你養好胃

　　 1、木瓜

　　木瓜具有抗衰美容、隆胸養顏、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

　　 2、草莓

　　草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。

　　 3、桑葚

　　桑葚可補血潤喉，又含有維生素C、B羣等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑葚可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　 4、葡萄

　　葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

　　由於葡萄含有大量的酒石酸，因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當多吃些葡萄可以健脾和胃，對身體的健康大有好處。

　　 5、香蕉

　　香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

　　另外，專家提醒像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應等痊癒後再吃，否則會更嚴重。另外像糉子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

　　 6、蘋果

　　蘋果營養豐富，性溫。據測定，每一百克蘋果含果糖6.5~11.2克，葡萄糖2.5~3.5克，蔗糖1.0~5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。

　　蘋果的有效成分使得蘋果具有降低膽固醇含量、通便和止瀉的雙重功效，而且對降低血壓血脂也有一定的作用，由於蘋果所含的營養既全面又很容易被人體消化吸收，因此很多人都愛吃。

　　蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。

胃不好怎麼調理

胃是我們人體的一個重要器官，如果胃不好的話很容易造成消化不良，從而影響我們的身體。那麼胃不好怎麼調理呢？

胃不好怎麼調理

1.飲食調理

2.精神調理

臨牀上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最爲多見。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3 .戒菸

吸菸可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸菸可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此應當戒菸。

4.慎起居、重鍛鍊

有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，腸胃不好的人按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。

5.藥物調理

胃不好可以通過藥物進行調理，可以選擇一些調理型藥物來服用，在服藥時需要注意，最好在飯後服藥，飯後胃部囤積了食物，就等於胃部出現了一層保護膜，可以防止胃壁受藥物刺激。另外合理的運動對調理腸胃有利，因爲適當的運動有利於食物充分消化，能夠調理腸胃。

胃不好如何調理

胃不好如何調理

1、注意飲食習慣

飲食不節,過飢或過飽,吃生冷、油膩、煎炸等食物都會影響到腸胃功能,形成一種慢性傷害,因此,腸胃不好的人一定要定時定量吃飯,吃飯時要細嚼慢嚥,吃清淡易消化的食物,可採用少吃多餐的飲食方式。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有豐富的維生素,有利於幫助我們保養腸胃,尤其是含有豐富維生素C的食物,比如青菜、韭菜、柿子椒、獼猴桃、柑橘、棗等等。

3、採取健康的生活方式

經常鍛鍊,保證每天半小時到一小時的運動時間,保持健康的體重,不吸吸菸、不酗酒,保證充足的睡眠,減少攝入脂肪含量高、鹽多油膩和煎炸的食物,經常攝入含有益生菌的發酵乳產品,對腸道有益。

胃不好吃什麼食物好

1、牛奶

現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。

2、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

3、主食

在吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

4、包心菜

要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作。

胃不好如何調理

1、注意飲食習慣

飲食不節,過飢或過飽,吃生冷、油膩、煎炸等食物都會影響到腸胃功能,形成一種慢性傷害,因此,腸胃不好的人一定要定時定量吃飯,吃飯時要細嚼慢嚥,吃清淡易消化的食物,可採用少吃多餐的飲食方式。

2、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有豐富的維生素,有利於幫助我們保養腸胃,尤其是含有豐富維生素C的食物,比如青菜、韭菜、柿子椒、獼猴桃、柑橘、棗等等。

3、採取健康的生活方式

經常鍛鍊,保證每天半小時到一小時的運動時間,保持健康的體重,不吸吸菸、不酗酒,保證充足的睡眠,減少攝入脂肪含量高、鹽多油膩和煎炸的食物,經常攝入含有益生菌的發酵乳產品,對腸道有益。

胃不好吃什麼食物好

1、牛奶

現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便祕等情況有着非常有效的治療效果。

2、粥類

要說到養胃,粥絕對是最好的選擇,它非常容易消化,尤其八寶粥最適合需要養胃的人羣食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。

3、主食

在吃什麼養胃的問題上,應該適量的多吃主食,在主食方面最養胃的是麪條。在大米中含有較多的酸性物質,因此腸胃不好的人應該少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。

4、包心菜

要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作。

哪些疾病與胃有分不開的關係？

說道胃的問題，就不得不提一下腸道和食道，因爲這些都與胃有着直接的聯繫，比如吃過燙的食物，除了對胃的傷害以外，其實傷害最大的是食道，灼傷的食道會使人產生燒心感。再比如，經常吃撐會造成反流性食管炎，雖然會對胃造成一定損傷，但是傷害最大的是被胃酸灼傷的食道。還有一種情況，吃完飯後感覺胃痛的厲害，其實也並不都是胃本身疼痛，如果飯後0.5-1小時開始疼痛則可以判斷爲胃潰瘍。但如果是餐後2-4個小時開始疼痛並且有節律性，則是因爲十二指腸潰瘍。如果在餐後覺得上腹部不適或者腹脹，並且有時會消化不良伴隨噁心和反酸，則有可能是慢性胃炎。不論是哪種情況，我們的體驗都是胃痛，但是其不同的疼痛與胃本身有關，但也可能是與胃相關的食道或者腸道的問題。

我們吃什麼才最養胃？

如果徹底解決經常胃痛的問題，不但要注意胃的養生，還需要注意食道以及十二指腸的問題，但其實養胃的同時，這兩者也能做到兼顧，從飲食上來說：

藕粉，用蓮藕製成粉，能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血。但不要太多，過猶不及。煮熟的蔬菜，儘量不吃生的蔬菜，以便胃更好的消化。足量的魚及肉類，因爲其中含有優質蛋白以及維生素B12，避免因胃的疾病問題造成的貧血。軟米飯、濃米湯、南瓜粥、小米粥以及玉米麪粥，能提供能量，富含豐富的維生素，又易消化減少胃的負擔。還有一些蒸蛋羹、肉鬆、胡蘿蔔絲、豆腐、蘇打餅乾、豆腐腦、酸奶等，水果每天不要超量，拳頭大小，每天一個，儘量少吃刺激性大的水果如：菠蘿、草莓及山楂等。如果條件允許可以將水果煮熟吃最好。

養胃的人還需要注意什麼？

養胃的食物當然越好消化越好，不給胃增加負擔，但是單靠這些來養胃效果恐怕不太好，還需要一些條件，才能真正達到養胃的目的：

每餐吃七八分飽，這個狀態，既不會增加胃的負擔，又可以幫助控制整體的熱量。少鹽少油，鹽中含有豐富的鈉，而高鈉會使胃黏膜上皮細胞受損。吃完飯站或慢走半小時，除了可以減少腹部脂肪的堆積，還可以促進腸胃的蠕動，助消化。杜絕吃撐，人體的胃與食道之間有一個小閥門叫LES括約肌，主要是抑制胃酸反流而造成食道灼傷後產生炎症。吃完飯不要立即躺下，除了易造成肥胖，不利於消化。辛辣以及刺激性的食物少吃，爲什麼說辛辣以及刺激，而不是辛辣刺激，原因是，刺激性的食物除了辛辣還有酸、苦、甜和鹹，還有一個冰，這類的食物要少吃。在有胃病的情況下控制纖維含量高以及易產氣的蔬菜如：芹菜、韭菜、生蘿蔔、芥藍、竹筍以及洋蔥等。避免各類油炸性食物，高脂肪的食物會延緩胃排空的時間，使胃酸增加，胃的負擔加重。濃肉湯以及咖啡、濃茶和甜飲料，這些都屬於刺激性的飲品，儘量減少攝入量。酒以及含酒精類的飲料，人體的胃只吸收兩種物質，一種是水，另外一種就是酒精，酒精會破壞胃黏膜，易造成潰瘍，尤其是空腹喝酒傷害最大。粗糧減少，粗糧本身纖維高，飽腹感強，也會延緩胃排空的時間，增加粗糧可以幫助控制熱量，但如果本身胃有問題必須儘量減少攝入，待胃徹底養好後，再增加粗雜糧以更好的控制體重。烹調方式多采用蒸煮燉汆燴，少用煎炸烹。適量的增加一些運動，可以促進腸胃的蠕動促進消化。細嚼慢嚥，讓口腔的唾液澱粉酶充分與食物融合，可以促進食物更好的消化，減輕胃腸的負擔。

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腸胃的人不好應該怎麼調理

　　腸胃是我們消化吸收的重要器官，只有調理好腸胃，才能夠保障擁有好身體，那麼腸胃不好怎麼調理呢？下面是我收集的腸胃的人不好應該怎麼調理，歡迎大家參考。

　　腸胃的人不好應該怎麼調理

　　 中藥調養護胃法

　　常用的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人蔘、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙蔘、大棗、甘草等。

　　 鍼灸推拿法

　　針推法是養胃的有效方法，鍼灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三裏及中脘穴，亦可針刺足三裏，有顯著的養胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，於上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養胃作用顯卓，能治病防病。

　　 自然療法

　　一是飲食調理。食宜清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類製品、粗糧等，令大便通暢，脾胃和健。飲食要有節制和節度。二是精神調攝。情志刺激可損傷脾胃，故調攝精神是養胃的重要條件之一，可用各種方法使情志怡暢，如寄情於各種文藝、書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食慾旺盛。三是運動養胃。適當的運動有養胃健脾之功，運動不僅能鍛鍊肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

　　 女性腸胃不好 如何正確調理

　　在我們身體的所有器官當中，腸胃是最爲薄弱的，大多數的女性朋友們都多多少少會有腸胃不好的情況，例如偶爾會噁心、反胃、燒心、吃錯了東西會拉肚子等等，這些都表明你的腸胃功能非常弱。

　　 多攝入膳食纖維

　　人體內每天攝入多一些的膳食纖維可以幫助降低胃炎、胃癌等風險，幫助清掃腸道、調整腸道菌羣都有幫助，同時，攝入充足的膳食纖維，可以幫助緩解便祕，確保腸胃功能暢通。尤其是腸胃不好的女性朋友們，應該多吃一些富含膳食纖維的食物，例如五穀雜糧，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有豐富的水溶性纖維，均可以幫助促進腸胃蠕動，令腸胃功能增強，減少有害物質的堆積。

　　 吃飯應細嚼慢嚥

　　腸胃功能不好的'女性朋友們吃飯應細嚼慢嚥，吃飯不宜太快，慢慢進食爲好，吃得過快很容易導致體內堆積食物，無法排出，增加腸胃的負擔，減少腸胃的蠕動速度，同時，所進食的營養物質也無法得到充分的吸收，時間一長，腸胃功能會失去平衡，營養也會大量流失，細嚼慢嚥有利於讓食物得到更好的吸收和消化，從而有利於腸胃的健康。

　　 請勿暴飲暴食

　　腸胃不好的女性朋友們多半有些暴飲暴食的行爲，面對不喜歡的食物就寧可餓着也不吃，碰到喜歡的食物就吃到撐爲止，這樣暴飲暴食的飲食習慣非常影響腸胃健康。女性朋友們每頓應該只吃七八分飽就好，讓腸胃可以得到充分的休息，否則很容易消化不良，令腸胃功能減弱。

　　 飯後站立休息

　　腸胃不好的女性朋友們要想調理好自己的腸胃，那麼，飯後就要稍作休息，最好是站立着，別立刻就坐下，這樣會增加腸胃的負擔，每餐飯後都休息一下，不但會是胃黏膜得到修復，而且還會腸胃得到很好的休息和消化，能夠避免腸胃問題的發生。

　　 補充益生菌

　　人的腸道中存在着非常多的細菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情況下，二者處於平衡的狀態，我們的腸道纔會健康，當腸道中的有害菌多於有益菌的時候，各種腸胃問題也就隨之出現了。益生菌能夠幫助維持腸道的健康，女性朋友們可以從日常的飲食中補充益生菌，幫助維持腸道的健康。一般情況下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同時，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥等物質，也可以促進益生菌的增長，幫助保護腸道健康。女性朋友們可以多吃大蒜，對於排出體內毒素非常有幫助。

　　 使腸道變髒的4大壞習慣

　　 即使感到便意也不會馬上去洗手間

　　日常生活中，在辦公室或學校期間，因爲害羞而忍着不去洗手間的情況時有發生。若長期如此，腸道蠕動速度就會隨之減慢，進而出現便祕情況。建議大家感到便意後迅速去洗手間，及時排出廢物，保持腸道正常蠕動是清理腸道的第一步。

　　 冬季飲水量減少

　　由於冬季出汗量減少，人們對水的需求不如在夏季強烈，飲水量也隨之減少。但在水分不足的情況下，排泄物在體內會逐漸變硬，對排便產生不利影響。建議大家即使在冬季，也要保證每天飲2升水來保證腸道通暢。

　　 爲預防便祕只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物

　　日常生活中人們提到預防便祕時只會想到酸奶，雖然酸奶中所含的雙叉乳桿菌與乳酸菌確實對預防便祕有顯著功效，但更爲重要的是食物中的纖維素。調整腸胃的保健品的成分也大部分都是纖維素。女性每天要保證平均攝入14g纖維素，因此日常飲食中要有意識地多食用富含纖維素的食物。

　　不單單是外部，看不見的腸道也對你的美麗有着重大影響。因此在日常生活中，要記得對自己的腸道好一點。

　　 腸胃不好少喝這種茶

　　喝點苦丁茶降火已經成爲很多人的習慣。從中醫的角度來說，苦丁茶具有散風熱、除煩渴的作用，當人們有口舌生瘡、咽喉幹痛、兩眼紅赤、流鼻血等問題時，喝一段時間的苦丁茶，會有很好的效果。

　　但是身體若是有因寒引起的病症則是不適合的，因爲苦丁茶名爲茶實爲藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此類人羣常常存在不同程度的脾胃虛寒，腹部受涼或吃了涼性食物時，容易肚子疼或拉肚子，喝苦丁茶則會加重這些症狀。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等症狀。