一到冬天就特別怕冷是怎麼回事
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冬天不同的人抗寒能力會有不同,特別怕冷是什麼原因?
特別怕冷很有可能是因爲以下三方面原因,第一、個人身體是屬於寒性;第二、患上了風寒等病症;第三、抵抗力太差。
一、個人身體是屬於寒性首先,我們每個人的體質本身就是不一樣的,所以不一樣的人的抗嚴寒和抵禦寒冷的能力都是不一樣的,比如一些比較胖的人在夏天就很怕熱,但是到了冬天以後又很能抗凍,這就是因爲這些胖的人的身體是“陽盛陰衰”,這樣的人會更容易出汗,也更容易上火,而體寒的人的身體則是屬於“陰盛陽衰”,這樣的人在夏天的時候其實不怕熱的,但是到了冬天就會特別怕冷,而體寒的人一般都是身材瘦弱的,還有很多女性也容易體寒。
二、患上了風寒等病症其次,很多人都以爲害怕寒冷是因爲氣溫太低,其實害怕寒冷不一定是因爲氣溫,也可能是因爲生病了。一般來說,我們的感冒是分爲兩種,一種是風熱感冒,另一種是風寒感冒,若是風寒冒的話就會非常怕冷,有的人可能是在秋天患上風寒感冒的,但是他們會比普通人更加怕冷,所以他們一般穿得也會比普通人更多。另外,若是風寒不徹底根治的話,那麼人會一直害怕嚴寒的。
三、抵抗力太差最後,害怕嚴寒還有一種可能性,那就是抵抗力變差了。不知道大家有沒有發現一個現象,年輕人似乎都不怎麼怕冷,所以很多年輕人在冬天依然穿破洞褲,而老人都很怕冷,有的老人甚至會在秋天就將軍大衣披好了,這就是因爲老年人的抵抗力遠遠不如年輕人導致的,所以畏懼嚴寒的人是需要提高身體的抵抗力的,身體不好的話,自然是扛不住嚴寒的。
有些人一到冬天就四肢冰涼的,很怕冷,冬天怕冷是什麼體質?
冬天怕冷是什麼體質?
1、腎陽虛。手腳冰涼最常見的原因是腎陽虛,腎陽虛患者即使在常溫下也容易感到寒冷。心血管循環不良。手腳冰涼和心臟的血管有很大的關係,因爲血液是由心臟發出來的,把氧氣帶到身體的各個部位。糖被氧化後,可以產生熱能,可以溫暖手腳。一旦心血管系統功能受損,就會影響血液的流動和運輸,導致手腳冰涼。
2、低血糖或低血壓。當你減肥過度,血糖過低時,你會手腳冰涼,而當你血壓低,血液循環不暢時,人就容易感到四肢冰涼。壓力太大了。長期精神緊張、疲勞、身體虛弱,還容易手腳冰涼。
3、由疾病引起的。比如甲減,因爲基礎代謝率下降,身體產熱明顯減少。寒冷的冬天即使穿再多的衣服,手腳也總是冰涼的。
4、衣服太少。在寒冷的天氣裏,如果你沒有穿足夠的衣服保暖,就特別容易感到手腳冰涼。
冬天怕冷怎麼辦?
1、生活和善後護理,在我們的日常生活中,我們必須注意日常的溫暖,所以我們也知道在初冬,白天變短,夜晚變長,天氣變冷。這時候就要在日常生活中進行適當的調整,做到“早起晚起,靜待太陽”,既保證了充足的睡眠,又有利於陽氣的潛藏和陰精的積聚。同時,睡前要用熱水泡腳,因爲腳不僅是足陰三經,你的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。冬天,睡前泡腳是一個很好的衛生習慣。經常這樣做可以達到安神、活血化瘀的效果。此外,立冬前後的天氣還不太冷,但早晚氣溫會明顯下降。因此,重要的是要注意早晚加衣加被,尤其是睡覺時,皮膚鬆弛鬆弛。
2、鍛鍊後護理,冬季也要適當運動,但要以靜力運動爲主,要養陽氣,使陽氣潛化,可以選擇太極拳等。不適合太激烈的運動。同時,以微汗爲佳,不宜過度運動,這樣汗出,鍛鍊時,應選擇陽光充足的地方,如操場、運動場等。早上鍛鍊不宜過早,要等到日出和陽光充足的時候再鍛鍊,以防陰過盛損傷陽氣。
3、飲食和調養,立冬,民間有句話叫立冬要補冬,立冬要補冬,這樣才能在寒冷的冬天禦寒。立冬時心肺虛弱,腎氣旺盛,應減少飲食以滋腎。在飲食方面,由於天氣依然乾燥,此時的飲食堅持“秋冬養陰”的原則,少吃生冷食物,但不適宜吃燥熱食物。不宜吃溫補食物,清甜爲佳,如雞、鴨、魚、芝麻、核桃、花生、黑木耳等,同時搭配滋養津液的蔬果,如梨、冬棗、柑橘等。
冬天怕冷吃什麼好?
1、富含維生素的食物,因爲低溫會加速維生素的代謝,所以要注意補充維生素。發現維生素A可以提高人的抗寒能力。(富含維生素A的食物主要有動物肝臟、胡蘿蔔等。)維生素C(一些新鮮水果和綠葉蔬菜富含維生素C)可以促進人對寒冷的適應能力。此外,B族維生素(粗糧、米粉等。都是維生素B含量比較高的食物)可以幫助維持正常的新陳代謝,維生素E(如豆製品、海魚、堅果等。)能促進血液循環,對維持體內激素平衡有很大幫助。所以冬季補充維生素對男性有很大的幫助。因此,建議怕冷的男性每天適當補充各種維生素。
2、礦物質含量高的食物,發現人體之所以怕冷,與體內缺乏某種礦物質有必然聯繫。所以在日常生活中,要多吃一些礦物質含量相對較高的食物。如胡蘿蔔、土豆、沙丁魚、蝦皮、大蔥等。
3、多吃含氨基酸的食物。研究表明,富含氨基酸的食物對提高人體的抗寒能力有很大的幫助。富含氨基酸的食物主要有葉菜、堅果、乳製品等。
4、多吃含鐵的食物。當人體缺鐵時,其造血功能會受到很大影響,因爲鐵是成千上萬血液的重要原料之一,它負責體內氧氣的運輸和代謝。也就是說,如果鐵不足,沒有充足的氧氣,就不可能把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成燃料。所以,如果缺少了鐵這個輸送氧氣的“工具”,最終的結果可能就是產熱不足,人就容易感到寒冷。生活就像某些動物的肝臟。
冬天非常怕冷是什麼原因
你好
原因之一:現代醫學認爲,女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
原因之二:缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國重量學家和營養學家試驗結果表明:那些對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,並常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因爲月經導致鐵的損失。營養學家指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數婦女沒有達到這個要求,因而怕冷。甲狀腺素有"生熱"的作用,能使人體基礎代謝增高,皮膚血液循環加快,增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時,由於產熱少,所以怕冷。
針對以上原因,怕冷的女性應加強瞬息萬變我保健,採取積極有效的措施增強抗寒能力。
措施之一:進行耐寒鍛鍊。從秋季開始更應積極從事耐寒鍛鍊。多到室外運動,如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身,也可逐步進行冷水浴。
措施之二:多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,產熱多,可適量多吃一些,最好採用燉煮法,燉久一點。
措施之三:多攝入富含鐵質的食物,如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。
畏寒怕冷怎麼回事 冬季畏寒有五大原因
每天冬季氣溫下降的時候,有些人就會覺得特別的冷,十分的畏寒。專家提醒畏寒怕冷除了天氣的原因之外,還有可能就是疾病所引起。那麼畏寒怕冷是怎麼回事呢?
冬季畏寒怕冷的原因
1.睡眠不足
如果你在前一晚沒有得到足夠的睡眠,這會讓你感覺破敗和情緒消極。
2.雷諾氏病
雷諾氏病會導致小動脈血管收縮和血液流量減少。
3.體重過輕
這裏指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產生能量,而脂肪可以作爲絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味着沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
4.缺鐵
缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
5.腎虛
中醫學認爲,“陽虛則外寒”。也就是說,人體陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼,可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關,可以通過中藥調理。怕冷的多屬於寒性體質。
畏寒怕冷怎麼辦
1.指壓按摩
對至陰及涌泉穴進行指壓。至陰穴位於腳第五趾指甲生長處的外側;涌泉穴則在腳底靠近腳趾處,將腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋的處。按摩時用力咬柔和,可以用乳液或嬰兒油來輔助,不僅可以使肌膚柔嫩還能促進血液循環。
2.注意保暖
女性要特別注意腿腳的保暖,不穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。
3.多做簡單運動
運動可以讓血液循環和新陳代謝加速。爬樓梯、原地跳躍等簡單運動對強化體溫調節能力有幫助。
4.勤泡腳
泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式,有助促進末梢血液循環,驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝,在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。
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