孩子到考試焦慮怎麼辦

1、做好自己的情緒管理，每個人都有着自己壓力的來源，對於父母來說，也有着自己的焦慮。社會上“雞娃”的現象越來越普遍，也代表着越來越多的家長將自己的焦慮投射到了孩子身上，讓他們在還不夠成熟的年紀去承擔過於承重的學習任務，這種揠苗助長的方式反而會讓孩子失去了快樂的能力。家長之間的相互攀比的確會影響到一個人的情緒，但作爲一個成年人，需要自己做好情緒管理，及時到調節好自己。

2、做孩子的情感後盾，勵志電影《墊底辣妹》裏，成績很糟的女主角沙耶加之所以能夠逆襲考入名校，最根本的原因並不是因爲她掌握了神奇的高效學習法，而是因爲她爲自己的情感找到了一個強有力的靠山——因爲不再害怕失敗了，所以才能夠全心全意地朝向自己的目標努力。作爲家長，應該避免考試失敗去責備孩子，而是表達對他們的理解與支持，成爲他們的後盾，幫助他們擁有不恐懼、不害怕的勇氣。

3、動而不壓迫的關心，積極地參與到孩子的生活之中，是很多家長在和孩子相處的過程中，一種強烈的動力。孩子具有不夠成熟的特徵，因此，主動地關心與引導，是一件非常必要的事情。但對於孩子來說，自我的成長需要會讓他們對於獨立有着越來越強烈的需求。