練瑜伽應該準備什麼裝備
瑜伽裝備
就是瑜伽服,瑜伽墊,瑜伽磚和健身球!
瑜伽服
服裝是最基本的裝備!因爲瑜伽的動作比較柔軟,並且動作幅度比較大!所以就需要選擇一款寬鬆舒適的瑜伽服,這樣有助於瑜伽動作的伸展性!練習的時候是千萬不能穿的太緊的!那樣會導致動作不到位的!瑜伽服特點:上緊下鬆的,上衣相對緊點,褲子相對寬鬆!因爲瑜伽動作,一般情況下下肢運動幅度大於上肢幅度!練瑜伽的上衣,不一定非要僧衣道袍的禪風服飾,氣質對味最重要。褲子最好是抽繩鬆身的褲型!顏色儘量要選擇清爽淡雅的顏色,不要用有強烈衝擊色彩的,以免干擾意念,無法心靜!布料上要透氣性、吸汗性很好,又很柔軟的棉布和麻布爲好!
瑜伽墊
瑜伽墊的作用是防滑!讓您的站立和盤坐感覺很安全很結實,以免脊椎、腳踝、手腕處受傷!可以起到保護身體的作用。瑜伽墊特點:材料和厚度都是不一樣的!一般初做瑜伽的練習者,可選用厚一點的墊子,有一定基礎的可以選用薄一些的。瑜伽墊的類型一般分爲TPE發泡,PVC發泡,EVA,乳膠墊,CBR墊子!選擇的時候要注意選擇質地柔軟,抓地效果好的!另外練瑜伽時容易出汗所以還要有較好的防水效果!
瑜伽磚和健身球
瑜伽磚是當我們在伸展的時候,雙手夠不到地的時候過渡使用的,同時也能保持身體平穩。健身球可以幫助我們按摩到身體接觸部位,促進血液循環,加速新陳代謝!讓瑜伽初學者更好的把瑜伽動作做到位!有了這兩個工具作爲動作的輔助,還可以增添許多趣味性,糾正坐姿!瑜伽磚和健身球特點:色彩鮮豔明快、有彈性、滾動自如,讓動作更加自如!瑜伽磚柔韌抗裂,輕便耐用。防滑、防水,環保無毒。有助於每個動作都達到要求的精準度!這三個練習瑜伽的裝備一個都不能少,對於瑜伽練習者都是有很大的好處,所以不能忽視!同時小編提醒:這些瑜伽裝備還要定時定期清洗消毒,因爲練瑜伽過程中出汗與地面接觸什麼都會有細菌滋生的,嚴重的話還會引起皮膚病,因此記得要消毒!
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