如何用牙線清潔牙齒

1、要用“經典”牙線。2、將牙線兩端分別繞在兩中指上，每一端長度皆爲45-60釐米。3、用拇指和食指捏住牙線。4、刮上牙齒時，拇指着力；刮下牙齒時，食指着力。5、輕輕用牙線刮牙齒。6、當牙線刮到牙齦時，將其環繞牙齒彎成“C”狀，然後繼續刮，一直刮到牙齦深處的牙縫。7、每一顆牙齒都要上下刮好幾次，不要忘了牙齒背面也要刮。8、刮牙齒時，牙線要用力勒住牙齒。9、新買的牙線要先拉直，你可以先將牙線纏在一隻手上，然後一邊將線放出一邊纏到另一隻手上，這樣牙線就可以拉直了。10、如果你不能或不想按照常規方法使用牙線，那麼你可以考慮其他替代方法。11、完成。每天用牙線清潔牙齒可以清除光靠刷牙無法清除的牙斑及殘渣。每天使用牙線，不僅有利於保持牙齒健康，預防牙齦問題 ，還能清新口氣 。下文將教你如何正確使用牙線。

1、要用“經典”牙線。牙線不鋒利就沒法刮除牙斑，那種老式的“經典”牙線是最佳選擇，含蠟不含蠟皆可：牙線有兩種基本類型：
尼龍（復纖維）牙線。這種牙線是用許多尼龍纖維製成的，有彈性，相對較容易扯斷 。尼龍牙線有含蠟的也有不含蠟的。

聚四氟乙烯( 單纖維) 牙線。這種牙線是用單根細線或細絲製成的，即使牙齒很緊，也能比較容易地滑進牙縫。

2、將牙線兩端分別繞在兩中指上，每一端長度皆爲45-60釐米。

3、用拇指和食指捏住牙線。

4、刮上牙齒時，拇指着力；刮下牙齒時，食指着力。

5、輕輕用牙線刮牙齒。

6、當牙線刮到牙齦時，將其環繞牙齒彎成“C”狀，然後繼續刮，一直刮到牙齦深處的牙縫。

7、每一顆牙齒都要上下刮好幾次，不要忘了牙齒背面也要刮。

8、刮牙齒時，牙線要用力勒住牙齒。不要忽視臼齒。很多人用牙線刮牙齒時都會忘記嘴巴深處的臼齒，而這裏正是牙齦問題及蛀牙高發的溫牀。

9、新買的牙線要先拉直，你可以先將牙線纏在一隻手上，然後一邊將線放出一邊纏到另一隻手上，這樣牙線就可以拉直了。

10、如果你不能或不想按照常規方法使用牙線，那麼你可以考慮其他替代方法。用牙線清潔牙齒可以預防牙齦問題及蛀牙，它應當成爲個人衛生習慣之一。如果你不能按常規方法使用牙線，那麼你也可以使用：牙線架，即能夠繃住牙線的“Y”形小工具，專門給那些不太會使用牙線的人使用。

"超級牙線“。這種牙線遇到較大的牙縫就會膨脹，遇到較小的牙縫就會收縮。超級牙線適用於有個別牙縫較大的人。

牙線機。牙線器使得各種牙齒衛生工作更加便捷。

11、完成。

小提示

用牙線清潔牙齒前要先洗手。

如果你發現牙線很難在牙縫間滑動，那就使用含蠟的牙線。

如果你裝有牙套、牙橋或其他什麼東西，一定要詢問牙醫或牙齒矯正醫師使用牙線及刷牙的正確方法。

如果你是要幫別人用牙線刮牙齒，比如小孩 、老人或殘障人士 ，那麼這些鏈接裏的指南會對你有所幫助。

如果你發現很難捏着牙線刮牙齒或者刮不到牙齒背面，那麼你可以買一個牙線架，通常是“Y”形的，上面有一個有個小旋鈕可以繃緊牙線。

專家對於先刷牙還是先用牙線這個問題有不同意見。 有人說先刷牙可以清除細菌，而牙線會將細菌送入牙齦深處。也有人反對說牙線可以先把牙斑刮下來，然後刷牙時就可以把刮下來的殘渣清除 。但無論如何，最重要的還是要記住每天刷牙和用牙線清潔牙齒以保持口腔衛生。

刷牙、用牙線清潔要在睡前，尤其是每天只清潔一次牙齒的情況下。

警告

牙斑刮除、細菌清除之前，你的牙齦可能會連續好幾天出血，不過清除乾淨後牙齦就會恢復了。

如果出血很嚴重，或者是使用牙線一週後出血仍未停止，那麼你最好打個電話問問牙醫。因爲牙齦出血可能與某些口腔疾病有關。

你需要準備

牙線

牙菌斑顯示劑——能幫助你檢查哪些地方有牙菌斑可以刮