去溼氣有什麼方法
1、食療除溼氣,在生活中可以多吃一些祛溼消腫利尿的食物,比如薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯等,不過這種方法需要長時間堅持。
2、汗蒸除溼氣,汗蒸的過程當中身體的毛孔都會被打開,人體會通過汗液來散熱,在汗液當中就有大量的溼氣,可以幫助除溼。
3、拔罐,中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法,且效果較爲理想。剛開始拔罐時,建議使用體型較小的罐子,可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後,整個人會感到輕鬆起來,這說明拔罐起到了作用。需要注意的是,拔罐後,皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況,這是正常的,不必過於擔心。
4、加強運動,體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發溼熱病症。加強運動不僅可以緩解壓力,還能加速溼氣排出體外。因爲在運動的過程中,體表的毛孔爲了散熱而張開,排出的汗液中就含有大量的溼氣。所以,通過運動也能排溼氣。
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