女生痛經怎麼辦

女性痛經很正常，原因很多種，可能因爲月經不調也可能是吃壞了東西，或沒有注意月經期間的小禁忌。這都需要我們認真仔細關注，今天我們來爲大家解析，痛經怎麼辦？

步驟/方法：

記好自己的經期啊，來的時候不要亂吃東西啊，吃清淡點就好了，瓜果蔬菜多吃點吧。補充體內營養是很有必要的。多吃紅棗吧。

一定適當的運動哦，不過不要做太劇烈的運動，會導致肚子疼痛的。適當的運動可以健體哦。還要注意室內清潔，通風，穿着要舒適。

經期間，不要沾涼水哦，受涼了會更難受的，保持一個愉悅的心情很重要，儘量放鬆自己，減緩疼痛。