筆記本和臺式機哪種更容易引起頸椎病
用筆記本,頸椎病的風險比用電腦還高
筆記本的設計,有個目的是爲了方便攜帶。但是,筆記本的設計,比電腦好容易誘發頸椎玻研究顯示,筆記本電腦使用者,抱怨身體疼痛的人數,以及疼痛的部位,要多於臺式機使用者。因此,筆記本可能會使頸椎病的發病率更高。筆記本電腦,在人體工程學方面,存在嚴重缺陷。因此,長期使用筆記本呢的話,頸椎病的危險也跟着加大。
如何正確使用筆記本
在筆記本底下墊上相同高度的兩個名片盒,或者牙膏的外包裝盒,這樣屏幕就擡高了,避免了長時間低頭看屏幕造成的頸部肌肉損傷。這樣一個小小的改變,對保護頸椎起到了相當大的作用。
電腦族的正確坐姿
前傾的姿勢使得頭部對頸椎的負擔過大,因此上班族應儘量採用微微向後傾,靠在座椅靠背上的姿勢進行工作,其間可穿插採用坐直的姿勢,但不可採用向前傾的姿勢進行工作。杜絕低頭伏案工作,電腦屏幕擺放在平行或微低於視線的位置,特別是針對筆記本電腦的用戶,儘量墊高筆記本,以擡高顯示器,減少頸椎病的發病概率;同時外接臺式機鍵盤,減小筆記本擡高後對手腕的勞損,這樣也可獲得眼睛與屏幕間更大的間距,保護視力。
桌面設備擺放
鼻子、鍵盤中線、顯示器中線位於一條直線上,減少身體的扭曲。鍵盤和鼠標儘量放置在上圖中的輕鬆操作區域內;鼠標與鍵盤在同一水平面,同時儘量靠近中軸線的位置,切勿擺放太遠。在錄入文檔時,儘量採用文件夾,將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上。
學會利用睡眠來康復頸椎
根據人體工學,枕頭的形狀,以中間低、兩端高的元寶形枕頭最適合頸椎生理曲度。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。枕芯填充物方面,慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性,它可根據溫度和壓力而下陷,但又不會反彈。這兩種特性使得它成爲良好的釋壓材料。
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