泡澡多久最好

1、泡澡的時間最多不能超過半個小時，尤其是泡澡時水溫不宜過高，因爲若泡澡的時間過長，有可能破壞皮膚的角質層，使皮膚的表皮屏障受到損傷，從而導致出現皮膚過敏的一些症狀，同時容易出現皮膚瘙癢。

2、對於泡澡時導致的表皮屏障破壞，建議局部應用身體乳或者油膏進行塗抹，對皮膚的表皮屏障進行補水、保溼。同時要避免過度的日曬，在外出時可以塗抹防曬霜，都有助於保護表皮的屏障。

3、同時飲食上控制，補充維生素A以及維生素C、維生素D含量較豐富的食物，以及鋅、鈣、磷、鐵等礦物質。