經常吃稀飯有哪些好處和壞處呢,常吃稀飯的好處和壞處
1、常吃稀飯有養胃、預防便祕、滋潤喉嚨等好處;常吃稀飯有營養不良、血糖升高等壞處。
2、好處:
(1)養胃:稀飯通常都熬煮的比較軟爛,入口即化,吃到胃裏很容易被人體消化,如果存在腸胃不適的情況或者患有腸胃疾病,長期吃稀飯能夠避免消化不良,有養胃的作用。
(2)預防便祕:稀飯含有大量的水分,長期吃稀飯不僅能夠果腹充飢,而且還可以爲身體補充水分,有預防便祕的作用。
(3)滋潤喉嚨:對於有咽喉部位的疾病的人羣來說,長期喝稀飯能滋潤喉嚨,有利於病情恢復。
3、壞處:
(1)營養不良:稀飯的食材較少,營養成分比較單一,如果長期吃稀飯,可能會出現營養成分攝入不足的情況,導致營養不良。
(2)血糖升高:大米被煮成稀飯後,其澱粉結構會發生一定的改變,許多大分子的澱粉會被水解成糊精或麥芽糖,然後在消化道內被酶水解成葡萄糖,使血糖在短時間內升高,所以糖尿病患者應避免長期吃稀飯。
-
胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
-
鴨血的功效和好處是什麼
1、鴨血中所富含的鐵元素含量是非常豐富的,對於老年人來說,適當的吃一些鴨血和一起到預防心腦血管疾病等發生,而且其中富含的鐵元素非常容易被我們身體吸收,有助於預防老年人的冠心病還有動脈硬化等一系列症狀,同樣的鐵元素對於青少年兒童使用的話可以起到補血的功...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...