夏天怎樣吹空調才健康

夏天一到，我們就離不開空調了，辦公室，家裏，商場都成了空調室，可是空調吹多了，可是會犯空調病的，女孩子吹多了，還會引起月經病呢，怎樣吹空調才健康，現在跟大家分享一下，

步驟/方法：

一般在公共場所如商場，銀行，辦事大廳等或者商務辦公樓，進出人員較多，爲了保持低溫度，中央空調的設定溫度一般都比較低，而夏季平時我們都是穿着一般都是裙子短褲等，一些比較涼快的着裝，所以長時間在這樣的低溫環境下，或是從炎熱的室外進入溫度較低的室內，是我們身體溫差感受過大，讓我們的身體會受到影響會引起月經不調，腹痛等毛病，還會引發感冒等，所以如果我們要長期呆在這樣的環境下，那就多給自己備一件薄外套或是空調披肩，隨時自己保暖，

辦公室內，如果不是中央空調的，溫度不要設定太低，準備一件外套或是披肩，覺得有點涼的時候給自己披上，空調室內水分容易流失，要多喝水，而且最好是喝溫水，不要喝太多冰凍的飲品

在家裏的空調最好開機1-3小時後關一段時間。陽光不太毒辣的時候不妨打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時到室外活動活動。或是下午太陽下山了，到外面去散散步，給自己透透氣活動活動，空調溫度不要設置太低，大概26度就可以了，睡覺的時候最好是設置成睡眠模式，而且要記得小腹以下蓋上薄被，給自己保暖，同時因爲空調室內空氣都比較幹，人體水分流失的快，爲了保持空氣的溼度，可以在房間內放半盤的水。