小暑到入伏養生介紹

1、“小暑吃藕”也是個不錯的選擇。藕中所含碳水化合物較多，還有鈣、鐵以及多種維生素，具有清熱養血的功效。把鮮藕用小火煨爛，切片後加適量蜂蜜食用，還能安神。

2、“鴨湯、冬瓜湯性涼，比較適合夏季食用。”小暑吃黍、大暑吃谷，“用荷葉、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑湯或粥，也可以適當食用”。

3、“鴨湯、冬瓜湯性涼，比較適合夏季食用。”小暑吃黍、大暑吃谷，“用荷葉、土茯苓、薏米等材料煲成的消暑湯或粥，也可以適當食用”。

4、小青柑健脾和胃的功效十分顯著，對於食慾不振或者消化不良能起到良好的調節作用，福鼎白茶則清熱消炎功效明顯，對於心火旺盛及上火的症候都能起到緩解作用，而且防中暑效果很好。所以在三伏來臨之際，常喝寶福林小青柑和福鼎白茶，定能助您度過一個健康清涼的夏天。