生理期養生粥如何做
1、黃芩辣鮮露粥:原材料:老母雞1只,黃芩15克,稻米100克。製作方法:將老母雞剖洗乾淨濃煎辣鮮露,將黃芩煎汁,添加稻米100克熬粥。作用:養血血、填精粹,適用氣血虛、血氣雙虧、營養不良的貧血病人。
2、豬肝粥:原材料:牛肝(羊肝、牛肝菌、雞肝均可)100~150克,稻米100克,蔥、姜、油、食用鹽各適當。製作方法:將小動物肝清洗切割成一小塊,與稻米、蔥、姜、油、鹽一起下鍋,放水約700克,熬成粥,待肝熟粥稠就可以食。作用:清肝火、益氣養血清目,適用氣血虛弱引發貧血、夜盲症、目昏頭暈眼花等。
3、水豆腐豬血湯:原材料:水豆腐250克,豬的血(羊血、牛血也可)400克,紅棗10枚。製作方法:將紅棗清洗,與水豆腐、豬的血同放進鍋中,加適度的水,煎製成湯。作用:補血補氣,適用女性產後貧血。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裏含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...