哪些食物可以補血呢？

現在有很多人都有貧血的現象，不管是先天性的，還是疾病引起的。貧血的人經常會感到沒有力氣，給工作和生活帶來很大的影響。其實生活中有很多可以補血的食物，我們一起來看一下。

步驟/方法：

紅棗。這是人們都熟悉的一種補血的食物，很多女孩在月經的時候都喜歡吃一點。因爲紅棗不僅能夠補血，還能起到安神的作用。所以建議大家可以去超市買點，當小零食吃也是很好的奧。

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，不僅對人的眼是有好處的，同時也能夠很好的起到補血的作用。所以建議大家多吃一點，如果不愛吃，可以將胡蘿蔔榨成汁然後混着蜂蜜吃也是很好的奧。

黑豆。豆類中含有的蛋白質對補血是非常有作用的，尤其是黑豆對生血有很好的幫助奧。所以建議大家在煮粥的時候可以放一點黑豆，這樣不僅能讓頭髮變黑，還能讓你看起來更有血色。